Comment gérer la baisse de motivation ?

Sors de ta Grotte

Dans cet épisode Aurélie raconte comment elle a retrouvé de l'énergie dans une période down. Parfois tu perd de vue pourquoi tu fais les choses et ta motivation tombe ras les pâquerettes. Nous parlons de nos expériences qui peuvent t'aider.

Ce que tu pourras trouver dans ce podcast :

02:47 pourquoi se faire souffrance avec les contenus ?

05:11 les effets des gratitudes quotidiennes

09:00 L'impact du vision board

9:44 le tips de la semaine : regarder le vision board

11:52 Gérer ses tâches du quotidien en baisse d'énergie

13:40 tips : Avoir une dead line & Définir des tâches

18:55 Prendre des risques au moment où nous avons le plus d'énergie

28:00 Avoir une baisse d'énergie est normal

28:31 faire un ménage de printemps

28:48 La vague du cycle féminin : période idéale pour réfléchir à sa stratégie

30:39 juste Apprendre à se connaître

32:31 Acceptation : ce qui est difficile

34:39 prendre conscience de lever le pied

36:10 Être loin des écrans & temps pour se reconnecter à soi,

38:11 créativité

43:00 Aller chercher des bonnes nouvelles, ralentir, fun avec ses enfants

45:00 Revenir à des relations simples

46:00 Réduire sa Charge décisionnelle

Références :

- Regarder son vision board ou ses objectifs 3 fois par jour = C'est David Lefrançois dans le cadre de la Neurobusiness school qui le dit. Il va même plus loin concernant l'objectif qu'il faut écrire au moins 100 fois.

- Réduire sa charge décisionnelle et faire un inventaire mental = Ryder Caroll, la méthode du bullet journal

- le hygge : https://fr.wikipedia.org/wiki/Hygge

Pour le reste, RDV sur instagram

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