))
Самообладание
Manage episode 408499519 series 3488181
A tartalmat a Евгений и Вера Смирновы and Вера Смирновы biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Евгений и Вера Смирновы and Вера Смирновы vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
О влиянии эмоций на наше поведение и о том, как можно сознательно регулировать свои реакции на стресс, тревогу и напряжение для достижения внутреннего баланса.
…
continue reading
Ключевые моменты:
• Техника осознанного дыхания (00:25) - Метод «квадратного дыхания» для успокоения ума.
• Важность самопознания (01:51) - Понимание и контроль эмоций для лучшего качества жизни.
• Подавление vs саморегуляция (03:14) - Разница между внутренним напряжением и истинным самообладанием.
• Самообладание в жизни и обществе (06:33) - Как управление собой влияет на окружающих и общество.
Синтеза Бот в телеграм https://t.me/Synthesition_Bot
91 epizódok
Megosztás
