Прокрастинация – почему сила воли не помогает

Слушай и меняйся

В этом выпуске:

• механизмы возникновения прокрастинации

• состояния, лежащие в её основе

• современный взгляд психологии на это явление

• простые механизмы выхода из прокрастинации

00:01 - интро

03:31 – петля состояний: вина, страх/тревога, самобичевание

04:36 – эмоциональный интеллект / психология – какие есть сложности

06:38 – корень прокрастинации – линейное восприятие себя и мира

11:03 – к чему ведёт избегание негативных состояний

13:19 – депрессия и выгорание – какой ресурс в этих состояниях

13:47 – воля и вера – основа нашей жизни

15:08 – способы выхода из прокрастинации

19:46 – наш внутренний психолог

21:49 – эмоциональный и ментальный фитнес

24:06 – персональный подход к решению

28:23 – безопасное развитие в эру искусственного интеллекта

30:42 – триединство: мышление/эмоции/состояния = хочу/могу/делаю

33:15 – состояние прокрастинации

35:22 – формирование новых нейронных связей

36:12 – работа с намерением

38:26 – внутренняя и внешняя гигиена

39:24 – жизнь как гамма состояний

41:40 – пример петли нересурсных состояний

44:04 – выход из обесточивающей петли

47:41 – страх успеха

51:57 – из неудовлетворенности в самоценность

Выпуск в видео-формате можно посмотреть здесь bit.ly/pro_crastination

Мы Евгений и Вера, создатели персонального цифрового помощника для улучшения самочувствия. Попробуйте, как работает эта технология bit.ly/podcast-assistant

Подпишитесь на наши ресурсы и будьте в курсе:

телеграм-канал - https://t.me/synthesition

визитка - https://taplink.cc/dnatuned

#прокрастинация

#ментальноездоровье

#синтезиция