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EP13: 【都市病治療】- 三招辦公室瑜伽動作舒緩久坐不適和痛症
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EP13: 【都市病治療】- 三招辦公室瑜伽動作舒緩久坐不適和痛症
今集承接上一集，我地將一起學習三個簡單的瑜伽動作，呢D動作可以在日常坐著的時候，或在辦公室裡輕鬆完成。呢D伸展動作主要幫助大家舒緩腰背酸痛、寒背、肩頸僵硬和坐骨神經酸痛，並且可以改善血液循環，減少久坐對身體的傷害!
【３招辦公室瑜伽動作舒緩久坐不適和痛症】
1. 坐姿脊椎扭轉：幫助舒緩腰背和脊椎的壓力。
2. 坐姿貓牛式：舒緩肩頸僵硬，改善脊柱靈活性。
3. 坐姿鴿子式：針對坐骨神經酸痛，增強臀部和下背部的靈活性。
一起來學習這些簡單而有效的瑜伽動作，讓你的工作日變得更加愉快和健康！❤️
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希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡
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