))
S2 E18. The Importance of Frequency for Behavior Change
Manage episode 437082636 series 3560617
A tartalmat a Kathy Varol biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Kathy Varol vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Finding a way to have frequency/repetition for practicing a new habit is incredibly important for creating lasting behavior change. If it only happens once a month, the change you’re trying to create is hard to remember and almost impossible to keep top of mind. In a relationship, find ways for the new pattern to take up more space - an out-weighed amount of space - so it can be practiced and become the auto-response.
145 epizódok
Megosztás
