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#240 - Kreatin: Wirkung, Vorteile & Einnahme - alles, was du wissen musst!
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In der aktuellen Episode taucht David tief in die Welt eines der bekanntesten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel ein: Kreatin.
Du erfährst:
- Was ist Kreatin eigentlich? Eine einfache Erklärung der Wirkweise von Kreatin im Energiestoffwechsel und warum es so effektiv ist.
- Vorteile für Sport und Gesundheit: Wie Kreatin nicht nur deine Maximalkraft, Schnellkraft und Regeneration verbessert, sondern auch positive Effekte auf die kognitive Leistung hat.
- Evidenzbasierte Einblicke: Welche neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse es gibt, beispielsweise zur Reduktion von Spike-Proteinen nach Covid-Infekten oder Impfungen.
- Praktische Tipps: Empfehlungen zur Einnahme, Dosierung und welche Form von Kreatin wirklich sinnvoll ist.
Hier findest du meine angesprochene Empfehlung für Kreatin:
💪 Reinhören lohnt sich!
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