222. Offseason: Do You Need It? How To Improve Long Term Run4PRs podcast

Artwork

A tartalmat a Run4PRs biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Run4PRs vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Run4PRs « »
222. Offseason: Do You Need It? How To Improve Long Term

9M ago 35:16

Megosztás

M4A•Epizód kép

A tartalmat a Run4PRs biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Run4PRs vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

www.run4prs.com

We are in the swing of offseason training and the last few podcasts we have talked about the importance of time off and recovery during this time of year after a big build up. However, once we get over those first few weeks off.. What should you be doing in the offseason? How should you reverse your taper? When should you start workouts again? All of these questions and more will be addressed in this episode!

How to do a reverse taper
How much mileage should you be running 2-3 months after a marathon?
When should you start doing workouts again?
When should you aim to race again?
Should you focus on speed or endurance?
Should you start lifting or focus on nutrition more during this time?

… continue reading

247 epizódok

#Sports #Run4PRs

Artwork

222. Offseason: Do You Need It? How To Improve Long Term

published 9M ago

Megosztás

M4A•Epizód kép

A tartalmat a Run4PRs biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Run4PRs vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

www.run4prs.com

We are in the swing of offseason training and the last few podcasts we have talked about the importance of time off and recovery during this time of year after a big build up. However, once we get over those first few weeks off.. What should you be doing in the offseason? How should you reverse your taper? When should you start workouts again? All of these questions and more will be addressed in this episode!

How to do a reverse taper
How much mileage should you be running 2-3 months after a marathon?
When should you start doing workouts again?
When should you aim to race again?
Should you focus on speed or endurance?
Should you start lifting or focus on nutrition more during this time?

… continue reading

247 epizódok

#Sports #Run4PRs

Alle episoder

×

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

Hallgasson 500+ témát