))
Iron Supplementation for Runners: Why You Need It!
Manage episode 403352015 series 3116376
A tartalmat a Run_Painless biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Run_Painless vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Of all the minerals your body needs iron may not be the most important, but it is certainly in the top 5 for long distance runners. Unfortunately, iron can be lost through sweat when working out and through hemolysis or breakdown of the red blood cells in heavy heel strikers (you know who you are)! Supplementing the diet with 20-25 mg/day is one way to ensure you are proactive in restoring the iron lost to your training. As always if you have questions send them to me brian@company5k.com.
…
continue reading
40 epizódok
Megosztás
