#4-6 Disattiva i pensieri - Ospite: Mondo Marcio

Relief: il podcast.

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In questo episodio Alessandro Calderoni intervista Mondo Marcio. Il rapper parla della sua esperienza di elaborazione ed espressione delle emozioni, in particolare rabbia e tristezza, attraverso la musica e la scrittura.

I trucchi del mestiere di questa puntata sono:

• Qui e Ora: radicarsi nel momento presente descrivendo oggettivamente la propria situazione attuale (postura, abbigliamento, oggetti attorno, orario e data, esperienza soggettiva).
• Portalo Avanti: ascoltare una canzone che non piace fino in fondo, osservando le reazioni emotive che suscita e notando i cambiamenti nella tolleranza alle emozioni sgradevoli.
• Disattiva i pensieri: ripetere un pensiero emotivamente carico per 4 minuti con voci di personaggi divertenti o surreali, per ridurre il carico emotivo del pensiero stesso.

Con Davide Burchiellaro, founder di Themillennial.it , si discute delle aspettative della generazione Z riguardo al mondo del lavoro, con particolare attenzione alle priorità come ammirazione, guadagno, realizzazione personale, fare la differenza nel mondo, e divertimento nel lavoro.
Con Gianluca Riccio, autore di Futuroprossimo.it, si esplora - Lo sviluppo di assistenti sanitari con capacità di empatia artificiale grazie alla collaborazione tra Nvidia e la start-up Hippocratic AI.

Le ricerche scientifiche citate in questa puntata trattano i seguenti temi:

• Mindfulness e utilizzo dello smartphone
• Stress, alcol e Alzheimer
• Percezione del tempo durante l'esercizio fisico

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Fejezetek

1. Intro (00:00:00)

2. Intervista a Mondo Marcio (00:01:48)

3. Trucchi del mestiere (00:10:54)

4. Millennials (00:17:18)

5. Futuro Prossimo (00:23:19)

6. La letteratura scientifica (00:28:06)