))
EP5｜揶揄體態何時了，壺鈴知多少？
Manage episode 301793387 series 2963252
A tartalmat a 魚丸、 Andy biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a 魚丸、 Andy vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
大家其實不知道，Andy 老師身懷絕技（？）
他是RKC俄羅斯壺鈴認證的教練（要考到這張證照不是花錢就有的ＱＱ）～
今天就由他分享：
- 如何選購壺鈴
- 要練什麼
- 要注意什麼
- 自身經驗
節目提到的運動內容
初學：髖絞鍊、深蹲、功能性訓練
進階：分腿蹲、單腳硬舉、架式、提公事包、過頭肩推、土耳其起身
爆發訓練：盪壺
如果想要聽Andy老師分享他考照的過程～一定要留言給我們喔！
主持人：
．魚丸 | 物理治療師
Instagram：https://www.instagram.com/diane_physio/
Medium：https://fishballcc.medium.com/
．Andy | 運動防護員
Instagram：https://www.instagram.com/andyhsutrainer/
個人網站：https://www.andyhsu-trainer.com/
．合作邀約信箱：fishballcc@gmail.com
Powered by Firstory Hosting
35 epizódok
Megosztás
