))
Takareidet ja pakarat – Isot mutta (suht) yksinkertaiset
Manage episode 327166798 series 3126772
A tartalmat a Mikko Ellmén biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Mikko Ellmén vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Takareisien ja pakaroiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.
00:00 intro ja ajankohtaiset
05:43 takareisien anatomia
11:38 pakaroiden anatomia
18:44 lihassolujakaumat ym.
25:52 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
34:38 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
50:57 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Romanialainen maastaveto (RDL) vs. suorin jaloin maastaveto: https://bodyrecomposition.com/training/romanian-deadlift-vs-sldl
37 epizódok
Megosztás
