))
OMP #014: Jak przygotować się na narty? Kijki, wiązania, upadki.
Manage episode 289701908 series 2909275
A tartalmat a Michał Drwięga biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Michał Drwięga vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Przed wyjazdem na narty warto się przygotować nie tylko pod kątem fizycznym. W profilaktyce urazów nie mniej ważne jest umiejętne posługiwanie się kijkami ! (wiedziałeś?) oraz ustawienie wiązań narciarskich (jak to sprawdzić?). Jeśli do tego opanujesz sztukę upadania, to "Białe Szaleństwo" może wcale nie być takim szaleństwem ;)
Fejezetek
1. OMP #014: Jak przygotować się na narty? Kijki, wiązania, upadki. (00:00:00)
2. Wstęp (00:01:09)
3. Jak zakładać paski od kijków (00:02:51)
4. Ustawienie i sprawdzenie wiązań narciarskich (00:05:21)
5. Sztuka upadania (00:10:27)
6. Upadaj na bok (00:11:35)
7. Upadek do tyłu (00:12:20)
8. Upadek do przedu (00:13:19)
9. Zakończenie (00:14:06)
64 epizódok
Megosztás
