))
4 strategii pentru a evita burnoutul
Manage episode 398862007 series 3528652
A tartalmat a Octavian Istrate biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Octavian Istrate vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
În acest episod vei afla diferența dintre oboseala cronică, oboseala acută și burnout. Apoi îți voi prezenta cele mai eficiente strategii care m-au ajutat să evit burnoutul în ultimii ani. La final, te invit să cauți strategiile care vor funcționa pentru tine!
Timestamps:
(00:00) Intro
(00:29) Oboseală acută, oboseală cronică și burnout
(05:46) Cum să folosești acest episod
(07:22) 1: Inel (Oura Ring)
(10:40) 2: Carte - Despre somn
(11:42) 3: Program de grup
(15:38) 4: Psihoterapie
(16:45) Două conștientizări
(18:05) Pentru tine ce ar funcționa?
(18:44) Festival CNV
(19:31) Outro
Pagina episodului: https://octavianistrate.ro/antiburnout/
Newsletter: https://octavianistrate.ro/newsletter
Resurse menționate în episod:
- Inelul Oura Ring
- Canalul de YouTube "The Quantified Scientist"
- Cartea Despre somn, de Matthew Walker
- Versiunea în engleză: Why We Sleep, de Matthew Walker
- Programul The Ultimate Guide to Mastering Burnout, creat și livrat de Cristina Chipurici
- Canalul de YouTube al lui Erik Normark (pentru relaxare)
- Metoda terapeutică Somatic Experiencing, creată de Peter Levine
5 epizódok
Megosztás
