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Solo-Talk - #003 - Die 7 Säulen der Resilienz
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In der heutigen Folge stelle ich euch eins der vielen Modelle der Resilienz vor.
Obwohl die meisten von uns sicherlich etwas mit dem Begriff anfangen können, da er mittlerweile ja in aller Munde ist, war es mir ein Anliegen, euch die einzelnen Faktoren der Resilienz noch einmal aufzuführen und kurz zu erläutern.
Was genau ist Resilienz bzw. wofür ist sie wichtig?
Aus welchen Säulen besteht sie?
Brauchen wir sie nur in Krisenzeiten?
Was genau bedeuten die einzelnen Faktoren konkret?
Auf diese und weitere Fragen gehe ich im Podcast ein. Dieser dient als Vorbereitung, um in den kommenden Folge jede einzelne Säule noch einmal genauer zu beleuchten und anhand konkreter Beispiele und Tipps euch etwas mit an die Hand zu geben.
Die 7 Säulen der Resilienz lauten:
1) Optimismus
2) Akzeptanz
3) Lösungsorientierung
4) Verlassen der Opferrolle
5) Erfolgsnetzwerke
6) Positive Zukunftsplanung
7) Selbstreflexion
In der kommenden Folge wird der Optimismus dann näher beleuchtet werden.
Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/
Mehr zu meinen Büchern:
Workbook zum Umgang mit Druck und Stress:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/
Erfahrungsbericht zum Umgang mit Fehlern und Scheitern:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/
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