Frauen in Führung mit Janina Felix - Female Empowerment I Resilienz I Selbstführung I Selbstmitgefühl I Selbstfürsorge I Achstamkeit I MBSR: Zwischen Reiz und Reaktion. Wie du Stress mit I.D.A. Plus regulierst. #343

HRM-Podcast - Der HR Business Podcast I Coaching I Digitalisierung I New Work I HR I Recruiting

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ vertiefen wir das Thema Stressbewältigung mit der IDA-Plus-Methode, auch bekannt als die 4 Bs: Bemerken, Benennen, Bejahen und Befreunden. Ich erkläre dir jeden Schritt detailliert und teile eine persönliche Erfahrung, die zeigt, wie diese Methode auch in stressigen Momenten hilft.

Du erfährst:

• Wie du Gedanken, Emotionen und körperliche Reaktionen bewusst wahrnimmst.

• Warum die Teilesprache dir hilft, dich von negativen Gedanken zu distanzieren.

• Wie du selbst schwierige Gefühle bejahen und dadurch besser verstehen kannst.

• Warum es so wichtig ist, Frieden mit sich selbst zu schließen, um mit anderen respektvoll zu bleiben.

📌 Wichtige Links für dich:

• Buche ein Erstgespräch: https://bookme.name/janinafelix

• Melde dich für meinen Letter of Inspiration an: https://janina-felix.activehosted.com/f/13

• Hör dir die Folge zur IDA-Methode an: IDA: Die 3-Schritte-Methode für weniger Adventsstress und mehr Besinnlichkeit

Bleib bis zum Ende dran: Ich habe ein exklusives Angebot für dich, das dir hilft, gelassener und bewusster ins neue Jahr zu starten.

Alles Liebe,

Deine Janina

🎧 Reinhören lohnt sich!

Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam!

Bereit für den nächsten Schritt? Vereinbare jetzt dein Erstgespräch: https://bookme.name/Janinafelix

KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook für 0€ und meinen LETTER of INSPIRATION? Dort teile ich praktische Tipps, verpackt in Alltagsgeschichten, die die Leser*innen „inspirieren und gut in den Tag starten lassen“ – so das häufigste Feedback meiner Community.

Melde dich jetzt an und erhalte 2x in der Woche Impulse, Tipps und Alltagsschmunzler.

Dieser Letter ist anders, wetten?

👉 Hier zum Newsletter eintragen und Selbstzweifel überwinden!