Artwork

A tartalmat a Grzegorz Więcław biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Grzegorz Więcław vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

GRz 086: Damian Bugański | Jak być w dobrej formie bez fit-fanatyzmu?

1:23:23
 
Megosztás
 

Manage episode 342675158 series 2530345
A tartalmat a Grzegorz Więcław biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Grzegorz Więcław vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Cześć! To jest 86 odcinek podcastu Głowa Rządzi! A w nim rozmowa z Damianem Bugańskim, człowiekiem którego roboczo nazwałem nauczycielem wychowania fizycznego dla dorosłych. W toku rozmowy Damian opowiada o swojej historii, obecnych projektach, a przede wszystkim o własnej filozofii człowieka ruchu we współczesnym świecie. Ten odcinek naszpikowany jest dobrymi wartościami, przekonaniami i praktykami, które warto przemielić przez swoje sita i zastosować we własnym życiu. Wszystko po to, żeby – jak to mówi Damian – zdrowo budować formę nie na lato, a na lata. Do tego bez żadnego tam fit-fanatyzmu! To spotkanie na które czekałem już jakiś czas, dlatego mam nadzieję, że docenicie efekty! Dowiecie się między innymi:

  • Dlaczego Damian nie został nauczycielem wychowania fizycznego w szkole?
  • Czy trener personalny to taki nauczyciel wychowania fizycznego dla dorosłych?
  • Dlaczego ludzie muszą się cały czas ruszać mimo postępu technologicznego i względnie komfortowego życia?
  • Jakie są korzyści wynikające z regularnego ruchu i aktywności fizycznej?
  • Jakie są trendy w aktywności fizycznej Polaków i skąd się biorą?
  • Jak pandemia koronawirusa wpłynęła na te trendy?
  • Dlaczego obecnie się nie ruszamy?
  • Czym jest rozrusznik poranny i dlaczego warto ustawić na niego budzik?
  • Dlaczego warto budować nawyki aktywności fizycznej od małych kroków?
  • Jaką wartość ma rutyna poranna?
  • Jak zadbać o higienę snu?
  • Jak organizować swoje życie w taki sposób, żeby było w nim miejsce na aktywność fizyczną i zdrowe, dobre jedzenie?
  • Jak mają to zrobić osoby, które w swojej codzienności mało czasu spędzają w ruchu – rodzice małych dzieci, pracownicy biurowi, kierowcy, czy nawet… psychologowie?
  • Co zrobić, żeby zmianę nawyków dotyczących swojej aktywności, żywienia, snu utrzymać w dłuższej perspektywie czasowej, żeby forma była nie tylko na lato, ale na lata!

Zanim jednak przejdziemy do rozmowy, pragnę zatrąbić, iż partnerem tego odcinka jest ZenBox, który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie. ZenBox daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z ZenBox, to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24 na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do ZenBox. Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi, ZenBox przygotował fajną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją ceną i ewentualnymi darmowymi przenosinami. Więcej informacji na stronie odcinka! Warto sprawdzić! A teraz już z prędkością hostingu ZenBox śmigamy do rozmowy z Damianem Bugańskim. Enjoy!

  continue reading

134 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 342675158 series 2530345
A tartalmat a Grzegorz Więcław biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Grzegorz Więcław vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Cześć! To jest 86 odcinek podcastu Głowa Rządzi! A w nim rozmowa z Damianem Bugańskim, człowiekiem którego roboczo nazwałem nauczycielem wychowania fizycznego dla dorosłych. W toku rozmowy Damian opowiada o swojej historii, obecnych projektach, a przede wszystkim o własnej filozofii człowieka ruchu we współczesnym świecie. Ten odcinek naszpikowany jest dobrymi wartościami, przekonaniami i praktykami, które warto przemielić przez swoje sita i zastosować we własnym życiu. Wszystko po to, żeby – jak to mówi Damian – zdrowo budować formę nie na lato, a na lata. Do tego bez żadnego tam fit-fanatyzmu! To spotkanie na które czekałem już jakiś czas, dlatego mam nadzieję, że docenicie efekty! Dowiecie się między innymi:

  • Dlaczego Damian nie został nauczycielem wychowania fizycznego w szkole?
  • Czy trener personalny to taki nauczyciel wychowania fizycznego dla dorosłych?
  • Dlaczego ludzie muszą się cały czas ruszać mimo postępu technologicznego i względnie komfortowego życia?
  • Jakie są korzyści wynikające z regularnego ruchu i aktywności fizycznej?
  • Jakie są trendy w aktywności fizycznej Polaków i skąd się biorą?
  • Jak pandemia koronawirusa wpłynęła na te trendy?
  • Dlaczego obecnie się nie ruszamy?
  • Czym jest rozrusznik poranny i dlaczego warto ustawić na niego budzik?
  • Dlaczego warto budować nawyki aktywności fizycznej od małych kroków?
  • Jaką wartość ma rutyna poranna?
  • Jak zadbać o higienę snu?
  • Jak organizować swoje życie w taki sposób, żeby było w nim miejsce na aktywność fizyczną i zdrowe, dobre jedzenie?
  • Jak mają to zrobić osoby, które w swojej codzienności mało czasu spędzają w ruchu – rodzice małych dzieci, pracownicy biurowi, kierowcy, czy nawet… psychologowie?
  • Co zrobić, żeby zmianę nawyków dotyczących swojej aktywności, żywienia, snu utrzymać w dłuższej perspektywie czasowej, żeby forma była nie tylko na lato, ale na lata!

Zanim jednak przejdziemy do rozmowy, pragnę zatrąbić, iż partnerem tego odcinka jest ZenBox, który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie. ZenBox daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z ZenBox, to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24 na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do ZenBox. Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi, ZenBox przygotował fajną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją ceną i ewentualnymi darmowymi przenosinami. Więcej informacji na stronie odcinka! Warto sprawdzić! A teraz już z prędkością hostingu ZenBox śmigamy do rozmowy z Damianem Bugańskim. Enjoy!

  continue reading

134 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv

Hallgassa ezt a műsort, miközben felfedezi
Lejátszás