Grünstreifen oder Wald - Wie viel Natur reicht zum Entspannen?

Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Vögel zwitschern, ein Bach rauscht, es riecht nach Moos und beim Einatmen füllen sich die Lungen mit satter frischer Luft: Die Natur ist für unseren Körper und den Geist gesund. Studien zeigen, wie die Stadt krank machen kann, sagt der Psychiater und Stressforscher Mazda Adli. Nils genießt deshalb regelmäßig Waldbaden – um sich glücklich zu machen.

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Ihr hört:

Gesprächspartner*innen: Zwei Umfragen über Euer Verhältnis zur Natur

Experte: Markus Müller, leitet die Forschungsgruppe Psychosomatik am Klinikum Nürnberg

Experte: Mazda Adli, Psychiater und Stressforscher, Leiter des Forschungsbereiches Affektive Störungen an der Berliner Charité

Gesprächspartner: Nils Weichert, betreibt den Instagram-Account Waldbaden.Berlin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Betti Brecke, Celine Wegert, Jana Niehof

Produktion: Cornelia Preißel

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Quellen:

• Müller, M. M., Zieris, P., Krebs-Fehrmann, M., et al. (2025). A mindfulness- and relaxation-based nature intervention improves mood in depressed patients in psychosomatic rehabilitation: Results from the GREENCARE non-randomized controlled clinical trial. Journal of Environmental Psychology, 101, Artikel 102493. Vorzeitige Online-Publikation.
• Gaekwad, J. S., Sal Moslehian, A., Roös, P. B. (2023). A meta-analysis of physiological stress responses to natural environments: Biophilia and Stress Recovery Theory perspectives. Journal of Environmental Psychology, 90,
• Yao, W., Xiaofeng Z., Gong, Q. (2021). The effect of exposure to the natural environment on stress reduction: A meta-analysis. Urban Forestry & Urban Greening, 57,

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Gartenarbeit: Draußen im Grünen sein ist Achtsamkeit
• Tipps vom Outdoor-Profi: Richtig in der Natur aufs Klo gehen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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