

در این اپیزود، به بررسی اهمیت تکنیکهای صحیح تنفس و معرفی تکنیکهای تنفسی برای بهبود عملکرد مغز، تمرکز و کنترل استرس میپردازیم.
• (Panic Attack) پنیک اتک، وحشتزدگی
• Jaws A Hidden Epidemic اثر Ehrlich and Sandra Khan
• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای مدیریت استرس و تقویت ذهن
• با انواع تکنیکهای تنفسی آشنا شوید
• هفت تاثیر تنفس عمیق بر سلامت جسم و روان
8:53 چگونه نفس بکشیم تا یادگیری افزایش یابد.
15:26 چگونه با تنفس استرسمان را کاهش دهیم.
17:03 اثرات تنفس از بینی
28:50 مقدار دی اکسید کربن مورد نیاز بدن ما.
30:52 وقتی در پنیک اتک تند تند نفس میکشیم چه اتفاقی در بدن ما میافتد.
31:52 چگونه با تنفس هنگام شروع بیماری از شدت ان بکاهیم.
34:11 مقایسه تنفس سالم و درست و تنفس اشتباه.
35:19 چگونه بفهمیم آپنه خواب داریم یا نه؟
35:41 راههای درمان آپنه خواب
40:24 نحوه کنترل عصب فرنیک توسط مغز
47:03 تنفس نرمال چیست؟
49:49 راهکارهایی برای زندگی سالم با تنفس درست.
51:28 از کجا بفهمیم درست نفس میکشیم.
1:07:06 اثر طولانی مدت مدیتیشن و تنفس صحیح بر کاهش استرس و اضطراب
1:08:50 نحوهی تنفس فیزیولوژیک.
1:12:13 نحوهی بالا یا پایین بردن ضربان قلب با تفس.
1:13:05 توضیح سکسکه
1:15:51 روش تنفسی سایکلیک هایپر ونتیلیشن.
1:17:15 روشهای بهبود یادگیری هنگام درس خواندن با تنفس
-------------
مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند
#دارما_کلینیک
#روانشناسی
#پادکست_روانشانسی
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
56 epizódok
در این اپیزود، به بررسی اهمیت تکنیکهای صحیح تنفس و معرفی تکنیکهای تنفسی برای بهبود عملکرد مغز، تمرکز و کنترل استرس میپردازیم.
• (Panic Attack) پنیک اتک، وحشتزدگی
• Jaws A Hidden Epidemic اثر Ehrlich and Sandra Khan
• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای مدیریت استرس و تقویت ذهن
• با انواع تکنیکهای تنفسی آشنا شوید
• هفت تاثیر تنفس عمیق بر سلامت جسم و روان
8:53 چگونه نفس بکشیم تا یادگیری افزایش یابد.
15:26 چگونه با تنفس استرسمان را کاهش دهیم.
17:03 اثرات تنفس از بینی
28:50 مقدار دی اکسید کربن مورد نیاز بدن ما.
30:52 وقتی در پنیک اتک تند تند نفس میکشیم چه اتفاقی در بدن ما میافتد.
31:52 چگونه با تنفس هنگام شروع بیماری از شدت ان بکاهیم.
34:11 مقایسه تنفس سالم و درست و تنفس اشتباه.
35:19 چگونه بفهمیم آپنه خواب داریم یا نه؟
35:41 راههای درمان آپنه خواب
40:24 نحوه کنترل عصب فرنیک توسط مغز
47:03 تنفس نرمال چیست؟
49:49 راهکارهایی برای زندگی سالم با تنفس درست.
51:28 از کجا بفهمیم درست نفس میکشیم.
1:07:06 اثر طولانی مدت مدیتیشن و تنفس صحیح بر کاهش استرس و اضطراب
1:08:50 نحوهی تنفس فیزیولوژیک.
1:12:13 نحوهی بالا یا پایین بردن ضربان قلب با تفس.
1:13:05 توضیح سکسکه
1:15:51 روش تنفسی سایکلیک هایپر ونتیلیشن.
1:17:15 روشهای بهبود یادگیری هنگام درس خواندن با تنفس
-------------
مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند
#دارما_کلینیک
#روانشناسی
#پادکست_روانشانسی
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
56 epizódok
A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.