Therapie, Mental Health und Spiritualität part I

DIASPOR.ASIA Podcast

Folge 21

• Dileta Fernandes Sequeira: Gefangen in der Gesellschaft – Alltagsrassismus in Deutschland: Rassismuskritisches Denken und Handeln in der Psychologie

• Hört euch auch die Folgen zu Mental Health von unseren Schwestern bei Rice and Shine Podcast an! https://riceandshine.podigee.io

• Healing Justice Podcast with Tricia Hersey Hersey of the Nap Ministry https://open.spotify.com/episode/7LaYUwZsEqhrifN0rXORFW?si=TCMf_O00RpGJ1xXxTJn-Qg

• Healing Justice Podcast- Trauma, Healing, & Collective Power with Generative Somatics https://open.spotify.com/episode/25uKXLOrIGpVdfH5yccqFp?si=ZabpT300Qwar-rIW-uFNKg

• Sound Healing von Shannon Sea: https://soundcloud.com/shannonseamusic

Links und Tipps von Melz:

Der Atem ist die Verbindung zwischen Geist (Gedanken/Psyche), Körper und Seele, deshalb sind tägliche Atemübungen wichtig, um die eigene Lebensenergie zu balancieren/verändern. Wechselatmung ist die einfachste und beste Methode, die ich z.B. jeden Morgen ca. 10 Min. praktiziere:

• Pranayama "Nadi Shodhana" (Wechselatmung): https://www.youtube.com/watch?v=l11qFpRqhIQ

• Jay Shetty zum Thema Atmung/ Atem: Bedeutung von "Atem/Atmung" und Balance im Leben: https://www.youtube.com/watch?v=WE0s4RPxrZsKonkrete

• Tipps zu Lebens-/Denkweise und Veränderung von Routinen/Gewohnheiten (u.a. auch healthy eating, minimalism etc.) von "Pick up Limes" (Anmerkung: Youtuberin bezieht sich oft auf Zitate/Bücher von weißen Menschen)

• mindsets for GROWTH and POSITIVE thinking: https://www.youtube.com/watch?v=x3nIBdywwnY

• Gewohnheiten von effektiven Menschen: https://www.youtube.com/watch?v=FEkwz0XuHkY

• Guided Meditation for beginners: https://www.youtube.com/watch?v=KQOAVZew5l8

• Healthy morning habits (Morgenroutinen): https://www.youtube.com/watch?v=cx_veZygQkU

• Weisheiten und konkrete Praktiken von Dandapani zu Lebens-/Denkweisen/Routinen:

• Positive Affirmations (Mantras)/Mind verändern: https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w

• Zeit für Sich/Selbstfürsorge: https://www.youtube.com/watch?v=bimM0Z8YEnI

• Managing your energy: https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w

• Wie "Toxische Menschen/Energie-Vampire" meiden? https://www.youtube.com/watch?v=nsrkPNbAzCg

• Tipps zu Ernährung und Health von Subah Jain (auf Englisch):

• "This one diet can cure every disease": https://www.youtube.com/watch?v=xO5FBjz474g

• Detox your body: https://www.youtube.com/watch?v=IgMwL6Y-

• HU Musik-Frequenzen für positive Energie/Schwingungen von Meditative Mind (einfach Hinlegen und Hören):https://www.youtube.com/user/TheMeditativeMind

• Solfeggio Frequenzen Heilung: https://www.youtube.com/watch?v=1MPRbX7ACh8 (deep sleep)

• Guided Meditation on Chakra healing (z.B. 1.Root chakra Ängste/Überleben/Sein): https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w

• Good Vibes - Binaural Beats (Musik, einfach hinlegen, entspannen und hören):

• https://www.youtube.com/channel/UCIauBb6cmot_0cYlYeEb8Mw

• Solfeggio Frequenzen gegen Burnout/Fatigue: https://www.youtube.com/watch?v=ZImDgkANvQE