Episode #18 🧘🏻‍♀️Meditation: Wie lerne ich, meine Grenzen zu achten?

DEAR THERAPIST

Diese Podcastfolge ist eine Meditation zum Thema "Wie lerne ich, meine Grenzen zu achten?". Du machst die Übung am besten am Abend, denn es geht darum, deinen Tag zu reflektieren und nachzuspüren, an welchen Stellen du zu sehr über deine Grenzen gegangen bist oder dich zu sehr angepasst oder verbogen hast.

Wenn du die Übung am Morgen machst, kannst du gern auch deinen gestrigen Tag reflektieren oder du denkst an ein bestimmtes Ereignis, das dich in letzter Zeit sehr angestrengt hat und bei dem du dich nicht wie du selbst gefühlt hast.

Wenn du diese Übung regelmäßig machst, wirst du aufmerksamer dafür, wann dir etwas zu viel wird und du besser auf dich achten solltest.

Viel Spaß damit!