Trucos para Vivir un Domingo y una semana espectacular

Club 5am Latino

Hola a todos me siento muy contento hoy domingo y quisiera compartir grandes trucos y grandes enseñanzas que nos han enseñado en el club de las 5:00 h de la mañana el estar acá presente y consciente de que los domingos son un día de reflexión de análisis de planificación nos hacen crear una nueva diferencia en nuestras vidas cuando empezamos a mirar de que simplemente nosotros tomarnos unos minutos o quizás una hora de nuestro tiempo para planificar y organizar lo que queremos hacer en una semana es algo grandioso que va a generar grandes recompensas cuando nosotros planificamos todo una semana y nos ponemos una agenda distribuida con bloques de tiempo nuestra distribución de nuestra vida se hace mucho mejor es mejor saber para dónde va 1 y no simplemente estar a la deriva esperando a ver qué sucede

a través de los años me he dado cuenta de que cuando 1 se planifica siempre salen mejor las cosas suceden y no le dejamos a nuestra mente loca y a nuestras emociones sensaciones que cambien todos nuestros horarios y nuestros tiempos cuando tú tienes una programación de actividades productivas y actividades de diversión y actividades de todo tipo todo empieza a fluir mucho mejor porque tu energía se canaliza y tu mente es más enfocada y clara y se elimina todo lo que es el estrés y todo lo que vaya a suceder porque estamos más conscientes y coherentes de lo que tenemos que hacer

en general tener una agenda de planificación donde tú pones como primero levantarte a las 5:00 h de la mañana hacer tu ejercicio hacer tu meditación y aprender algo nuevo empieza a cambiarlo todo luego los próximos 90 minutos que son los más productivos de tu día debes de generar una actividad que realmente te fortalezca que te lleve al siguiente nivel y puede ser ese emprendimiento que quieres hacer o puede ser ese libro que quieres escribir o puede ser esa actividad que realmente requiere de creatividad y concentración aprovecha este gran momento de la mañana para lograrlo

luego de este bloque puedes empezar a realizar bloques de diferentes tiempos en los cuales pueden ser por ejemplo cada hora puedes realizar una actividad donde puedes descansar 10 minutos y eso es una de las mejores formas de hacer productividad siempre la mañana va a ser mucho mejor que la tarde pues ya que se los momentos donde tu pila está cargada y puedes realizar más actividades

en los bloques de la mañana puede generarlos en los cuales puedes trabajar por diferentes formas dependiendo de tu estilo de vida a qué te dedicas y lo que tú haces, pero lo importante es que tenga los bloques de tiempo de la mañana para hacer las actividades de mayor concentración y de mayor y qué creatividad que necesitas

luego del almuerzo vas a tener un momento en el cual vas a tener un bajón de energía porque estás procesando tus alimentos vas a tener menor concentración menor capacidad y energía y por eso debes dedicarles la tarde a reuniones OA cosas sociales o algo que realmente no requiera tanta creatividad o concentración

como sabrás todos los cuerpos son diferentes y quizás a ti te funcione diferente por eso debes de evaluar y probar todos los métodos y todas las agendas para ver cuál se adapta mejor a ti

en la tarde se acostumbra también luego de la jornada realizar los ciclos igual que en la mañana de una hora cada hora realizar tu siclo para poder continuar siendo productivo

al finalizar la jornada siempre se recomienda salir a caminar hacer alguna actividad familiar o hacer algún tipo de ejercicio adicional aparte del de la mañana

estos son algunos de los trucos en los cuales tú puedes manejar en agenda y puedes llevar al siguiente nivel los puedes personalizar, pero lo más importante es que los programas y los tengas escritos para que puedan ser realidad