))
#65 - WOOP - en målmodell med 20 års forskningsstöd
Manage episode 292510477 series 2781299
A tartalmat a Christian Malmstrom and Christian Malmström biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Christian Malmstrom and Christian Malmström vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Det har poppat upp ett antal modeller genom åren för att sätta och jobba mot sina mål, men WOOP är både enkel och har 20 års forskning bakom sig. Upphovskvinnan heter Gabrielle Odingin och i sin bok “Rethinking positive thinking” utmanar hon tanken om att det bara handlar om att drömma stort och tänka positivt för att nå sina mål.
Wish - Önskan - Vad är ditt mål eller din vision (gör det så specifikt som möjligt)?
Outcome - Resultat - Vilka fördelar kommer du eller andra få om du uppnår din önskan?
Obstacles - Hinder - Vilka hinder skulle du kunna stöta på längs vägen?
Plan - vad är din plan för hur du ska ta dig förbi dessa hinder? Tänk som en algoritm, om detta händer - då gör jag detta!
För mer info, besök https://woopmylife.org/
89 epizódok
Megosztás
