Box.041 为何我们迟迟不肯入睡？

拆盒子

为配合熬夜主题，Dancie 家猫异常精神进行深夜活动，故本期音频内含多种猫咪旁白，包括但不仅限于：呼噜声、撒娇声、抗议声、摔东西、挠东西…… 不过不影响收听！（应该）

---

在暗与静的汪洋，
争取停泊，争取做梦，争取遨游，
争取让自我的小舟满载清辉。

不必苛求一个完美的作息，
正如不去迎合所谓的标准与规则。
即使明日险象环生，今夜暂且由你支配。
或酣眠，或清醒，
愿你纵情恣意，愿你百无禁忌。

Part.1. 熬夜众生相(00:45~12:32)
我们的作息现状与原因，以及熬夜都在做什么？
是否处于亚健康状态？为什么会有体检报告综合征？

• 01:09 主动型熬夜 & 被动型熬夜
• 06:19 神奇的时间黑洞：「收拾一下」
• 07:22 体检报告 or 索命账单，这很难说
• 08:05 朋克养生：吃鱼油、喝化橘红、做帕梅拉

Part.2 收割夜猫子(12:33 ~31:43)
专为不眠者敞开的大门、锚定熬夜TA的品牌/产品

• 12:33 不仅有 24H 营业店，更有部分提供住宿的 1200 Bookshop
• 14:10 汗蒸房过夜：在剧中强势出镜的的韩国夜间场所
• 15:02 朴实无华的熬夜活动：深夜散步、看电影、记录日出
• 17:17 睡不着觉？试试快速冥想入睡法
• 19:16 熬夜水营销：注重概念、网红包装、价格昂贵
• 22:47 「夜晚中的隐形人」：麦当劳 24H 营业及无差别开放政策
• 26:02 「奇屋一夜」：在 Airbnb 提供的猎奇地度过难忘的一晚
• 27:20 「淘宝二楼」：利用下拉广告位，把卖货变成讲深夜故事
• 29:39 「睡不着蛋糕店」：限时开张的深夜快闪店

苏州河 豆瓣电影，娄烨
女性能否拥有在夜晚“漫游”的自由？ 豆瓣，新京报书评周刊
麦当劳：敬夜晚 | 片厂今日荐 SocialBeta，岳野兔
Airbnb：奇屋一夜(Night At） 官网
武汉开了家睡不着蛋糕店，只在夜间开张3小时 数英网

Part.3 ：漫谈睡不睡 (31:44~41:42)
让人欲罢不能的夜之魔力、睡眠与创造力之间千丝万缕的联系

• 31:44 夜晚的魅力：自在、安静、包容
• 33:13 早睡早起 vs. 晚睡晚起：找到适合自己的节奏
• 34:51 以睡眠为题的艺术品：安迪沃霍尔的「沉睡」、盐田千春的「在沉睡中」、Tilda Swinton 的「也许」
• 37:41 把睡眠转化为创造力的艺术家：毕加索、梵高、高桥智子等
• 38:08 视觉艺术的学生睡眠质量更差？睡得更晚，且需更长时间
• 39:05 REM 的神秘创造力：在半睡半醒之间寻找创造力的达利

沉睡 Sleep 豆瓣电影，安迪沃霍尔

Part.4 ：总结 (41:43~42:51)
Dancie：深夜与清晨一样，因静谧而让人着迷。一段100%属于自己的时间，意味着一种令人着迷的自由感：你可以在任何时间，出现在任何地点，而不被评头论足的自由。一种不用去顾及他人的自由、一种抛开社会约束的自由、一种无需带着任何目的去做事情的自由。而其副作用，大概就是这样一种自由的眩晕。

Sharon：熬夜也无须有太强负罪感。每个人对于生命的价值追求不同，关键是找到适合自己的生命节奏。“夜：不出户的远行者”，你可以选择在梦里出行，也可以清醒地在自己热爱的那片疆域里奔腾。不管是睡眠还是熬夜，希望大家的夜晚各自精彩，各自美丽。

Music by Audionautix.com
Sound Effect by Twin Musicom

---

关于我们
两个广告人的Chitchat.
尝试拆除、把玩和重建人类世界的各种「盒子」
探索世界，觉察自我
Watch Out while Watching Outside.

一起拆盒子
欢迎在 Apple Podcasts / 小宇宙 / 网易云 / 汽水儿
及其他泛用型播客客户端订阅收听
也欢迎各种反馈和投递
微信公众号：拆盒子
邮箱：[e-mail]
微博：@拆盒子Watch-Out-Side
💻 网站访问：https://watch-out-side.com
🍱 便当盒：https://dun.mianbaoduo.com/@watch-out-side
🎪 Notion: https://www.notion.so/dancie/29a27f2e3a7b4e8b81bf5bdf063d438a
📪 万花筒：https://watch-out-side.hedwig.pub