))
Ep. 3 - Optimising Recovery #1
Manage episode 333581456 series 3368670
A tartalmat a Bold Bouldering biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Bold Bouldering vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
It’s valentine’s day today and even though it’s mostly a capitalistic ploy to get you to buy gifts for your loved ones. I do hope that you feel loved today, but we won’t be talking about that. Today’s topic is Optimizing rest, which you could call a form of self love. This is part one in a series of episodes on resting and recovery. In this shorter episode, I’ll tackle the magical 2 hour period after your workout. And how by doing and eating the right things in these 2 hours you can speed up your recovery by around 50 percent. Does that tickle your interest?
…
continue reading
12 epizódok
Megosztás
