))
1 minute guided meditation on loving kindness (guided visualization)
Manage episode 477833910 series 3600116
A tartalmat a themeditationbody biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a themeditationbody vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
1-Minute Loving-Kindness Meditation
…
continue reading
Get Comfortable: Sit or lie down and close your eyes.
Breathe Deeply: Inhale through your nose, hold, and exhale slowly.
Visualize Light: Imagine a warm, golden light around you.
Send Kindness: Choose someone (or yourself) and silently say:
- “May you be happy.”
- “May you be healthy.”
- “May you be safe.”
- “May you live with ease.”
Return to Breath: Take a deep breath and open your eyes when ready.
Carry this kindness with you!
100 epizódok
Megosztás
