Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…
Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 6M ago
Hozzáadva három éve
A tartalmat a Mateusz biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Mateusz vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!
))
Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni
SZPONZORÁLT
Biohaker Podcast
Mind megjelölése nem lejátszottként
Manage series 3301838
A tartalmat a Mateusz biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Mateusz vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Zaprogramuj Sobie Ciało™ Podcast o biohackingu
…
continue reading
4 epizódok
Megosztás
Mind megjelölése nem lejátszottként
Manage series 3301838
A tartalmat a Mateusz biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Mateusz vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Zaprogramuj Sobie Ciało™ Podcast o biohackingu
…
continue reading
4 epizódok
Kaikki jaksot
×
1 EFT. Wyrównanie układu nerwowego. Przywrócenie równowagi w ciele. STRES/NIEPOKÓJ [Sesja prowadzona] 9:13
Chciałbyś się odwdzięczyć za moją pracę? Dołącz do kawoszy na BuyCoffee 👋EFT to fenomen terapeutyczny. Ta metoda przynosi wyraźnie odczuwalne reakcje w ciele już w trakcie pierwszej sesji. Jest przyjemna, delikatna i nie wymaga żadnego sprzętu czy narzędzi. Można ją wykonywać samodzielnie w komforcie własnego domu. ➜ PDF z punktami EFT do pobrania ➜ Intruktaż po angielsku: Jessica Ortner ➜ Pomocna aplikacja: Tapping Solutions [ENG] Opukiwanie ciała przed snem może pomóc zrelaksować się i uzyskać spokojny, głęboki sen. Opukiwanie ciała po przebudzeniu pomoże uporać się z porannymi falami niepokoju i skokami kortyzolu. Na czym polega EFT Opukiwanie EFT nazywamy w ten sposób, dlatego że fizycznie opukujemy określone punkty na ciele, co wywołuje reakcję w układzie nerwowym i mózgu. Prowadzi to do zmniejszenia poziomu kortyzolu (czyli hormonu stresu) i aktywuje przywspółczulny układu nerwowy - to ten, który odpowiada za odpoczynek i regenerację. Dzięki EFT możesz go aktywować samodzielnie. Podczas rund EFT możesz reagować ziewaniem, wzdychaniem, mogą Ci łzawić oczy. To wszystko są bardzo pozytywne sygnały tego, że Twój układ nerwowy się wyrównuje 😊🥳 Dla kogo jest EFT Gonitwa myśli. Przebodźcowanie. Przeciążenie i rozregulowanie układu nerwowego. Przytłoczenie i zdezorientowanie. Nadmierny stres. Uczucie niepokoju i lęku. Problemy ze snem. Niechciane myśli. Brzmi znajomo? EFT jest dla człowieka, który nie jest gotowy na XXI wiek. Czyli dla każdego z nas. Jeśli odczuwasz ogólne wytrącenie z równowagi to EFT będzie Twoim sprzymierzeńscem Skąd się bierze skuteczność EFT Metoda wykorzystuje połączenie elementów medytacji, psychologii, akupunktury i neurologii. Jej niezwykła skuteczność została zwalidowana naukowo w 275 badaniach klinicznych, wliczając złoty standard badawczy - meta analizę. Innymi słowy - to po prostu działa. EFT zwiększa koherencje serca, poprawia zmienność rytmu zatokowego, obniża poziom kortyzolu i wspaniale wyrównuje układ nerwowy. Opukiwanie jest niezwykle skuteczne w optymalizacji stresu, redukcji lęku i uśmierzaniu bólu. Mówiąc prościej - EFT przywraca równowagę w ciele i umyśle. Jak wygląda technika Sama technika EFT jest bardzo prosta do opanowania. Łączy umysł z ciałem. Wystarczy opukiwać kolejno 9 newralgicznych punktów na ciele jednocześnie skupiając się na problemie lub emocji, która Cię drąży. 💡WAŻNE EFT to metoda, która może pomóc Ci w osiągnięciu większego spokoju, równowagi i harmonii w Twoim życiu, ale nie zastępuje ona profesjonalnej terapii w przypadku poważniejszych problemów emocjonalnych lub zdrowotnych.…
1 Dzień z Życia Biohakera 1:10:09
1:10:09 
Lejátszás később 
Lejátszás később 
Listák 
Tetszik 
Kedvelt1:10:09
Lejátszás később Lejátszás később Listák Tetszik Kedvelt🧠+🧡+💪=📈 Od pewnego czasu dostawałem zapytania o mój biohacking , a dokładniej o to jak wygląda rozkład mojego dnia: jakie narzędzia stosuję, co jem, jakie aktywności wybieram oraz co suplementuję i o jakich porach. Postanowiłem ułożyć dobową chronologię moich obecnych działań i spisać je w artykule. Być może moje praktyki zainspirują kogoś z Was na tyle, że zaadaptujecie niektóre elementy i dostosujecie je do swojego stylu życia czy swojej rutyny poranka/wieczora. Zapraszam przed głośniki😊 Podcast w formie artykułu ➜ TUTAJ Zapis na copiątkowy newsletter HackWeek: DOPISZ SIĘ DO LISTY Wspomniane w podcaście narzędzia: 🟠 Tygodniowy planer tytmu ➜ TUTAJ (sekcja do pobrania, poskroluj trochę) 🟠 Recenzja FLEXBEAM ➜ TUTAJ 🟠 Recenzja materaca Onsen ➜ TUTAJ 🟠 Ćwiczenie koherencji serca ➜ TUTAJ 🟠 Recenzja lampy antydepresyjnej ➜ TUTAJ 🟠 Recenzja filtra Aquatru ➜ TUTAJ Wszystkie pozostałe linki znajdziecie w tym artykule -- Zdrowia i mocy🚀…
Badania pokazują, że jednoczesne przebywanie w stanie głębokiego relaksu i wysokiego skupienia drastycznie poprawia neuroplastyczność. Służy temu NSDR. To technika pozwalająca optymalizować mózg poprzez wyciszenie układu nerwowego w trakcie skupienia uwagi na prowadzonej relaksacji. Rezultat? Wyciszasz się, znacznie szybciej się uczysz i na dłużej zachowujesz nowe informacje. -- Pozycja: leżąca Czas wprowadzenia do sesji: 5 minut Właściwa sesja: 15 minut 💡 Non-Sleep Deep Rest (NSDR) wprowadza umysł i ciało w przestrzeń na granicy jawy i snu. Praktykowanie NSDR pozwala wejść w najgłębszy sen nie-REM, w którym mózg generuje fale delta. Jednocześnie zachowuje się świadomość, zarówno wewnątrz ciała jak i jego otoczenia. Nazwa NSDR, po raz pierwszy użyta przez profesora neurobiologii Andrew Hubermana, oznacza NON SLEEP DEEP REST — głęboki odpoczynek nie będący snem. Dr. Huberman promuje dwa specyficzne protokoły NSDR: Yoga Nidra oraz autohipnoza. Yoga Nidra to inaczej Yoga Snu. Protokoły NSDR są łatwe do włączenia do codziennej rutyny. I naprawdę warte przetestowania. Korzyści ze stosowania są natychmiastowe, ale wzmacniają się wraz z regularną praktyką. Mimo tego niektóre sesje będą łatwe i efektywne, a niektóre mogę być ciężkie i irytujące. Nie zniechęcaj się. Baw się procesem. Powodzenia. Trwające pomiędzy 15 a 30 minutami sesje NSDR polegają na wygodnym ułożeniu ciała w pozycji leżącej i wykonaniu mentalnego skanu poszczególnych jego części, podążając za głosem prowadzącego sesję. Z czasem, technika relaksu staje się nawykowa i nie wymaga prowadzenia z nagrania. 🥺➜😊 Co to daje? Protokoły NSDR mogą poprawić sprawność funkcjonowania mózgu, przyspieszyć naukę, zredukować nadmiar stresu i stanów lękowych, zmniejszyć chroniczne bóle oraz pomóc szybszej zasnąć i utrzymać ciągłość snu. Praktykowane w trakcie dnia, NSDR pozwala nadrobić utracony w nocy sen oraz ponownie zasnąć w trakcie nocnych wybudzeń. ➜Kiedy stosować? NSDR może być praktykowane o każdej porze dnia i nocy w celu gwałtownego resetu zdolności organizmu do wyciszenia, skupienia oraz jako narzędzia ułatwiające wejście w sen. Stosowane przed snem przyspiesza nadejście snu i pozwala wyciszyć małpi umysł - gonitwy myśli. Jeśli robisz popołudniowe drzemki, warto wypróbować tą technikę w zamian za tradycyjny power nap. Chcesz więcej podobnych treści? Zapisz się na newsletter HackWeek. Co piątek w Twojej skrzynce: https://landing.mailerlite.com/webfor... -- 🧠+🧡+💪=📈 Copyrights biohaker.pl…
Piona✋! Pytanie: Co to jest biohacking? W pierwszy odcinku podcastu zacznę od wyjaśnienia czym dla mnie jest biohacking i jak odmienia moje życie na lepsze. Biohacking opiera się na wykorzystaniu badań i narzędzi z obszarów takich jak dietetyka, neurobiologia czy psychofizjologia do optymalizacji energii, samopoczucia i osiągów. Napędzany jest 4 podstawowymi siłami: neurobiologią, farmakologią, technologią i psychologią. Obszar ten oparty jest o proces samo-aktualizacji i ciągłego podnoszenia poprzeczki, przez co jest moim zdaniem interesujący. W tym miejscu leży też sedno biohackingu, ponieważ jako filozofia dbania o własne ciało, w biohackingu liczy się proces, którego efektem ubocznym jest pełniejsze, bardziej produktywne i satysfakcjonujące życie. Innymi słowy biohacking to zestaw narzędzi poprawiających zdrowie i jakość życia, a odwołując się do problemów, które można dzięki niemu rozwiązać między innymi problemy z mgłą mózgową i powolnym myśleniem (innymi słowy pozwala się odmulić), brakiem energii, niską produktywnością, niską wydajnością w pracy, problemy z pamięcią, zaburzenia hormonalne, problemy ze snem i libido. Biohacking pozwala wyciszyć małpi rozum, zoptymalizować stres, i co ciekawe, pozwala wyzerować się energetycznie a innym razem, kiedy jest taka potrzeba chwili, pozwala odpalić pełną petardę i całkowitą koncentrację na zadaniu. Temu wszystkiemu służą odpowiednie narzędzia biohackingowe oraz techniki budowania nawyków. Dziedzina ta to zdecydowanie zespół naczyń połączonych, który - i mówię to z doświadczenia - ma OLBRZYMIE przełożenie na sposób w jaki działa nasz rozum, nasze ciało oraz na to z jaką energią poruszamy się po życiu. Dowiedz się na czym polega biohacking. Zapraszam przed głośniki :-) ----------------- LINK Z ODCINKA: Jocko o tym czym jest dycyplina. ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER: BIOHAKER NAPISZ DO MNIE: czesc@biohaker.pl…
Üdvözlünk a Player FM-nél!
A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.
Daily Deals
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!
))
