Artwork

A tartalmat a Beyond Lifespan biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Beyond Lifespan vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

Die beste Ernährung für ein langes Leben: Wissenschaftlich fundierte Ansätze

14:32
 
Megosztás
 

Manage episode 432616888 series 3591192
A tartalmat a Beyond Lifespan biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Beyond Lifespan vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Ein Überblick über Diät-Modelle, Makronährstoffe und Mikrobiom-Bewusstsein

In dieser Folge von "Beyond Lifespan" beschäftigen wir uns mit der Frage, welche Ernährungsweise am besten für ein langes und gesundes Leben ist – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir werfen einen Blick auf verschiedene Diäten, deren Wirkungen und potenzielle Vorteile und beleuchten entscheidende Aspekte einer gesunden Ernährung.

In dieser Folge erfährst du:

  • Vielfalt der Diäten: Wir geben dir einen kurzen Überblick über verschiedene Ernährungsweisen wie Keto, Paleo, die mediterrane Diät, die MIND-Diät und Time-Restricted Eating, und gehen auf ihre jeweiligen Vorzüge und Nachteile ein
  • Makronährstoffe im Fokus: Worauf du bei der Auswahl deiner Makronährstoffe achten solltest, inklusive der Bedeutung von ausreichend Protein, gesunden Fetten und der Vermeidung von Zucker und hochverarbeiteten Lebensmitteln
  • Individuelle Ernährungsansätze: Die Rolle des Mikrobioms und wie es in Zukunft möglicherweise individuelle Ernährungsempfehlungen ermöglichen wird

Weitere Punkte der Episode:

  • Warum Bewegung in Kombination mit der richtigen Ernährung entscheidend ist
  • Wie eine pflanzenreiche Ernährung mit gesundheitlichen Vorteilen einhergeht und worauf du bei einer veganen Ernährung besonders achten solltest
  • Die Bedeutung von Ballaststoffen und wie du den Nutri-Score richtig interpretierst

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MoleQlar Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: www.moleqlar.de

  continue reading

35 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 432616888 series 3591192
A tartalmat a Beyond Lifespan biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Beyond Lifespan vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Ein Überblick über Diät-Modelle, Makronährstoffe und Mikrobiom-Bewusstsein

In dieser Folge von "Beyond Lifespan" beschäftigen wir uns mit der Frage, welche Ernährungsweise am besten für ein langes und gesundes Leben ist – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir werfen einen Blick auf verschiedene Diäten, deren Wirkungen und potenzielle Vorteile und beleuchten entscheidende Aspekte einer gesunden Ernährung.

In dieser Folge erfährst du:

  • Vielfalt der Diäten: Wir geben dir einen kurzen Überblick über verschiedene Ernährungsweisen wie Keto, Paleo, die mediterrane Diät, die MIND-Diät und Time-Restricted Eating, und gehen auf ihre jeweiligen Vorzüge und Nachteile ein
  • Makronährstoffe im Fokus: Worauf du bei der Auswahl deiner Makronährstoffe achten solltest, inklusive der Bedeutung von ausreichend Protein, gesunden Fetten und der Vermeidung von Zucker und hochverarbeiteten Lebensmitteln
  • Individuelle Ernährungsansätze: Die Rolle des Mikrobioms und wie es in Zukunft möglicherweise individuelle Ernährungsempfehlungen ermöglichen wird

Weitere Punkte der Episode:

  • Warum Bewegung in Kombination mit der richtigen Ernährung entscheidend ist
  • Wie eine pflanzenreiche Ernährung mit gesundheitlichen Vorteilen einhergeht und worauf du bei einer veganen Ernährung besonders achten solltest
  • Die Bedeutung von Ballaststoffen und wie du den Nutri-Score richtig interpretierst

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MoleQlar Longevity mit Europas fortschrittlichstem Longevity-Portfolio: www.moleqlar.de

  continue reading

35 epizódok

Semua episod

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv