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Beneficios del ejercicio en la menopausia
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El 64% de las mujeres de mediana edad que hicieron MENOS de tres sesiones de 30 minutos por semana de actividad moderada, como caminar, tuvieron PEORES síntomas de la menopausia.
Sabemos que el ejercicio es bueno para La salud, y es especialmente cierto para las mujeres de mediana edad, cuando la composición del cuerpo cambia en esta transición de manera que aumenta el riesgo de enfermedades. Irónicamente, este es también un momento en el que los niveles de energía pueden caer en picada y hacer que sea más difícil seguir ejercitándote.
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Enlances y/o referecias de los estudios y artículos relacionados con el tema de hoy:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25686030/
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http://www.genderbias.net/docs/resources/guideline/A%20longitudinal%20study%20of%20cognition.pdf
¡Aprende a entender a tus hormonas para que ellas trabajen para ti y no en tu contra!
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