Секреты правильного ухода за кожей от лучших экспертов страны и известных гостей. Подкаст от французской компании NAOS, использующей принципы экобиологии в разработке средств своих марок Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur. Забота прежде всего. Производство: студия «Шторм» — https://brainstorm.fm/
…
continue reading
1
Медитация для расслабленной бьюти-рутины от Наташи Гуляевой
12:20
12:20
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
12:20
Сегодня с нами Наташа Гуляева — учитель кундалини-йоги и блогер, с которой мы обсуждали практики осознанности несколько выпусков подряд. Наташа успела провести с нами медитацию прямо в эфире подкаста. Нам так понравилось, что мы решили выпустить три медитации. Тем более их польза уже доказана наукой: они помогают лучше спать, быстрее справляться со…
…
continue reading
1
Что лучше: искусственная молодость или естественная старость?
47:02
47:02
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
47:02
Перед походом к косметологу лучше провести целое самостоятельное расследование — в этом мы убедились, поговорив с гостьей выпуска, врачом-косметологом, дерматологом Анной Резник. Вместе с Анной мы обсудили мифы об инъекционной косметологии, а также попытались разобраться, почему почти треть россиян официальным клиникам предпочитает косметологически…
…
continue reading
1
Какие активные компоненты нельзя использовать без солнцезащиты?
49:36
49:36
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
49:36
Фотосенсибилизация — это повышенная чувствительность кожи к солнцу. Иногда она врожденная, но может развиться, если вы используете косметику с активными компонентами в высокой концентрации и забываете наносить солнцезащиту. Какие компоненты требуют особенно тщательного использования SPF? Сколько крема все-таки нужно наносить на лицо? Не проще ли от…
…
continue reading
1
Время пробовать цинк в косметике! Разбираемся в действии компонента
19:55
19:55
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
19:55
Мы продолжаем серию выпусков об активных компонентах в косметике. К нам в гости пришла Ася Зубкова — косметический химик и резидент подкаста. Вместе с Асей мы сегодня изучаем цинк. Многие принимают БАДы с этим минералом, но в косметике его производные тоже используются. Главная задача цинка — себорегуляция, поэтому он особенно подходит людям с жирн…
…
continue reading
1
Как понять, что пора выйти из лент в реальную жизнь? Обсуждаем зависимость от соцсетей с психотерапевтом
37:51
37:51
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
37:51
Сегодня в нашей студии гостья, с которой мы говорили об СДВГ, — Полина Свечникова, врач-психиатр и психотерапевт. Обсуждаем еще одну примету времени — отношения с соцсетями. Когда естественная в современном мире потребность пользоваться ими из нормы превращается в зависимость? Что делать, если проваливаешься в думскроллинг или сравниваешь себя с др…
…
continue reading
1
Косметолог Татьяна Энтель — о том, как не перейти черту в погоне за молодостью
33:20
33:20
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
33:20
Татьяна Энтель — кандидат медицинских наук, врач-косметолог, дерматовенеролог Описание: Мы познакомились с гостьей этого выпуска на дерматологическом конгрессе IMCAS в Париже — так что первым делом спросили Татьяну о новых разработках, направленных на сохранение молодости кожи. О классических процедурах и домашнем уходе тоже поговорили. Например, о…
…
continue reading
1
Почему у нас страдает внимание? Говорим об СДВГ с психиатром Полиной Свечниковой
34:24
34:24
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
34:24
Кажется, что об СДВГ последние несколько лет говорят все — от бьюти-блогеров до врачей. Гость этого выпуска, врач-психиатр Полина Свечникова, подчеркивает, что СДВГ — «молодой» диагноз: научный мир пока только учится понимать, когда расстройство внимания из особенности превращается в проблему и требует обращения к специалисту. Тем не менее уже сего…
…
continue reading
1
Учитель кундалини-йоги Наташа Гуляева: как применять практики осознанности в повседневной жизни
47:03
47:03
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
47:03
Медитация стремительно набирает популярность: примерно полмиллиона человек регулярно медитируют по всему миру. Однако с этой практикой до сих пор связано много мифов и вопросов. Медитировать — не опасно? Как начать, если до этого никогда не пробовал? Способна ли медитация помочь не только расслабиться, но и сфокусироваться, повысить работоспособнос…
…
continue reading
1
Ниацинамид — самый многозадачный компонент. Как ему удается одновременно корректировать возрастные изменения и уменьшать воспаления?
22:44
22:44
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
22:44
Сегодня мы встретились с постоянным гостем подкаста, косметическим химиком Асей Зубковой, чтобы поговорить о ниацинамиде в косметике. Ниацинамид — это универсальный компонент: во-первых, он восстанавливает барьерные функции кожи, из-за чего средства с ним часто рекомендуют людям с атопическим дерматитом. Во-вторых, обладает противовоспалительным де…
…
continue reading
1
Косметолог Алена Саромыцкая — о коллагене для здоровья и красоты кожи
20:27
20:27
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
20:27
В предыдущем выпуске с врачом-косметологом, дерматологом Аленой Саромыцкой мы говорили о том, как меняется отношение пациентов и специалистов эстетической медицины к возрасту. Растет популярность подхода prevent-age: теперь мы начинаем заботиться о молодости кожи как можно раньше, не дожидаясь, пока появятся явные признаки старения. Сегодня Алена С…
…
continue reading
1
Ольга Рождественская — о том, как следить за здоровьем в менопаузу
42:25
42:25
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
42:25
В предыдущем выпуске мы встретились с эндокринологом Ольгой Рождественской, чтобы обсудить подготовку к менопаузе и поддержание женского здоровья в этот период. В первую очередь мы коснулись темы прогестерона — это половой гормон, который регулирует работу всех систем организма: от репродуктивной до нервной. Сегодня мы продолжаем беседу о менопаузе…
…
continue reading
1
Гликолевая кислота — звезда AHA-кислот?
23:41
23:41
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
23:41
Мы продолжаем серию выпусков об активных компонентах в косметике. Сегодня вместе с дерматологом Игорем Патриным и косметическим химиком Асей Зубковой говорим о гликолевой кислоте. Почему ее так часто называют самой эффективной из AHA-кислот? Как процент содержания кислоты в средстве сказывается на его интенсивности? Работает ли смываемый уход с кис…
…
continue reading
1
Искусствовед Наталья Вострикова — об отношении к возрасту и женской красоте в разные эпохи
44:14
44:14
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
44:14
В преддверии 8 марта мы встретились с искусствоведом и лектором Натальей Востриковой, чтобы поговорить о том, как художники разных эпох видели женщин. Почему идеалы красоты, сформулированные еще в Древней Греции, откликаются нам до сих пор? Когда на картинах впервые стали реалистично изображать возраст? Наш разговор коснулся не только картин — вмес…
…
continue reading
1
Косметолог Алена Саромыцкая — о том, как меняется отношение врачей и пациентов к старению
35:53
35:53
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
35:53
Современный косметолог — это не просто специалист, который делает «уколы красоты». Вместе с развитием возможностей, позволяющих работать со старением, в медицине появляется новый тренд: предупреждать возрастные изменения вместо того, чтобы убирать имеющиеся. Врачи эстетической медицины становятся экспертами 360°: чтобы эффективно продлить молодость…
…
continue reading
1
Эндокринолог Ольга Рождественская — о менопаузе и прогестероне
37:23
37:23
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
37:23
Мы встретились с врачом-эндокринологом, диетологом, андрологом Ольгой Анатольевной Рождественской, чтобы поговорить о менопаузе, вокруг которой много опасений и мифов. Можно ли подготовиться к менопаузе? Можно ли сохранить здоровье и энергию? Мы поговорили с Ольгой Анатольевной о том, как меняется восприятие возраста в медицинском сообществе: старе…
…
continue reading
1
Астролог Людмила Венецианская — о том, что звезды могут подсказать о жизни
1:05:21
1:05:21
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:05:21
Наступил новый год по лунному календарю — именно на этой неделе начинается новый цикл знаков зодиака. Если вы уже прочитали прогноз для своего знака и нашли что-то малоприятное — это не повод опускать руки! На самом деле современные астрологи мало доверяют общим прогнозам и считают, что их работа больше похожа на психологическую: важен индивидуальн…
…
continue reading
1
Онколог Ольга Хрупало — о том, как обычная диспансеризация способна предотвратить рак
57:10
57:10
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
57:10
Этот подкаст мы записали в Международный день борьбы с раком — 4 февраля: посвятили его онкологии и пообщались с Ольгой Владимировной Хрупало, врачом-онкологом и заведующей обособленным подразделением №6 взрослой поликлиники города Подольска. Первым делом наш разговор коснулся диспансеризации: лучший способ предотвратить серьезные заболевания, в то…
…
continue reading
1
Как работает лимонная кислота в косметике и почему здесь важны цифры?
11:28
11:28
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
11:28
«Лимонная кислота» звучит привычно: компонент встречается в составах продуктов, бытовой химии и косметики очень часто. Однако лимонная кислота в быту — совсем не то же самое, что лимонная кислота в уходе. А еще ее не всегда получают из лимонов. Вместе с косметическим химиком разбираемся, что мы не знаем о лимонной кислоте, учимся правильно читать с…
…
continue reading
1
Этому компоненту тысячи лет — и его до сих пор используют в косметике. Что нужно знать об алоэ вера?
11:44
11:44
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
11:44
Мы обычно с осторожностью относимся к народным рецептам в косметике. Алоэ вера — исключение. Его применяли для заживления ран еще в Древнем Египте, но и современные специалисты дают зеленый свет чистому соку растения, который можно получить, надрезав листик самостоятельно. Однако готовые средства с алоэ вера работают эффективнее и безопаснее. Почем…
…
continue reading
1
Что мы не знаем об атопическом дерматите? Открытая запись подкаста
27:22
27:22
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
27:22
Гранд-школы атопического дерматита — одно из направлений социального проекта #УАтопииЕстьЛицо компании NAOS. Это серия лекций, в рамках которых врачи делятся полезными лайфхаками об уходе за атопичной кожей, а пациенты могут обсудить свой опыт жизни с атопическим дерматитом. За минувший год состоялось 67 Школ атопического дерматита в 20 городах Рос…
…
continue reading
1
Психолог Егор Егоров — о том, как вернуться к работе после праздников и спланировать отдых
51:58
51:58
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
51:58
Восстановившись на каникулах, мы готовы свернуть горы. Но возвращаться в рабочий ритм стоит аккуратно, уверен психолог Егор Егоров. Мы обсудили с экспертом, как распределить энергию в новом году, не выгорев, и как отдыхать, чтобы отпуск не превращался в альтернативную форму работы. Егор поделился советами, как внести в жизнь дисциплину, не жертвуя …
…
continue reading
1
Психолог Александра Яковлева: как подвести итоги года, построить планы и позаботиться о себе в трудные периоды
44:05
44:05
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
44:05
Этот новогодний эпизод мы посвятили итогам года и планированию будущего. Вместе с психологом и журналистом Александрой Яковлевой мы разобрались, зачем двигаться к новому маленькими шагами, чем различаются цели и мечты и почему все они важны для нашей психики. Эксперт рассказала, как формулировать стремления, чтобы оставить достаточно «воздуха» для …
…
continue reading
1
Педиатр Дина Наурузова — об уходе за детской кожей и атопическом дерматите у малышей
46:28
46:28
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
46:28
Этот эпизод мы посвятили детской коже с атопическим дерматитом. Узнав о заболевании, родители сталкиваются со множеством мифов: например, что ребенка и маму нужно обязательно посадить на диету, а гормональные препараты — это опасно. Вместе с врачом-педиатром Диной Наурузовой, которая провела более 2000 консультаций по атопическому дерматиту, мы раз…
…
continue reading
1
Витамин Е — самый универсальный антиоксидант?
11:24
11:24
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
11:24
Мы продолжаем серию выпусков об активных компонентах. Сегодня говорим о витамине Е — особенном антиоксиданте, который стабилизирует работу других ингредиентов и позволяет сохраняться им дольше, а также подходит одновременно чувствительной и жирной коже. Вместе с косметическим химиком Асей Зубковой мы разбираемся, как получают витамин Е и какие суще…
…
continue reading
1
Аудиосказка для всей семьи. Сказочные джунгли
21:09
21:09
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
21:09
Этот сезон «Бьюти завтрака» мы посвящаем сказкам для детей с атопическим дерматитом и их родителей. Через сказки объясняем важное: как принять себя такими, какие мы есть? Как перестать стесняться своей особенной кожи? И как правильно о ней заботиться? Включайте выпуск и наносите эмолент вместе со своим ребенком под песню из сказки — а затем наслажд…
…
continue reading
1
Аудиосказка для всей семьи. Племя Апачи
22:35
22:35
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
22:35
Этот сезон «Бьюти завтрака» мы посвящаем сказкам для детей с атопическим дерматитом и их родителей. Через сказки объясняем важное: как принять себя такими, какие мы есть? Как перестать стесняться своей особенной кожи? И как правильно о ней заботиться? Включайте выпуск и наносите эмолент вместе со своим ребенком под песню из сказки — а затем наслажд…
…
continue reading
1
Аудиосказка для всей семьи. Нежная планета
21:56
21:56
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
21:56
Этот сезон «Бьюти завтрака» мы посвящаем сказкам для детей с атопическим дерматитом и их родителей. Через сказки объясняем важное: как принять себя такими, какие мы есть? Как перестать стесняться своей особенной кожи? И как правильно о ней заботиться? Включайте выпуск и наносите эмолент вместе со своим ребенком под песню из сказки — а затем наслажд…
…
continue reading
1
Что такое остеопатия и как она помогает менять кожу к лучшему?
53:50
53:50
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
53:50
Тема нашего нового эпизода — остеопатия. Вокруг этого направления медицины много мифов и вопросов: остеопат — это тоже врач? Чем прием у него отличается от массажа? С какого возраста стоит ходить к таким специалистам и зачем это делать, если ничего не беспокоит? Мы разобрали все подводные камни с остеопатом Ниной Янкиной, а также узнали, почему ост…
…
continue reading
1
Звездный визажист Наталья Власова: о трендах на разные эпохи в макияже, секретах выбора кистей и новогодних идеях
44:13
44:13
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
44:13
В новом выпуске мы решили поговорить об искусстве макияжа с Натальей Власовой — звездным визажистом и основательницей школы макияжа Mosmake, существующей больше 18 лет. Беседа получилась одновременно философской и прикладной — мы обсудили то, по какому принципу формируются тренды, и узнали у Натальи ее любимые приемы в нарядном мейкапе. Спойлер: по…
…
continue reading
1
Как убрать гиперпигментацию?
27:11
27:11
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
27:11
В новом выпуске мы вернулись к теме гиперпигментации с дерматологом Андреем Федоровым. В предыдущем подкасте мы узнали о механизмах возникновения пигментации и выяснили, почему тон кожи меняется с течением жизни. Сегодня расскажем, как можно сделать его более ровным с помощью аппаратных процедур и поддерживающего ухода. Нюансов много — и дело не то…
…
continue reading
1
Ретинол в косметике. Как добиться ровной кожи и не вызвать раздражение?
22:03
22:03
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
22:03
Мы продолжаем серию выпусков, посвященную отдельным активным ингредиентам. Герой сегодняшнего подкаста — ретинол, который одинаково хорош как в антиэйдж-уходе, так и в борьбе против высыпаний. Вместе с химиком Асей Зубковой разбираемся, почему ретинол называют самым эффективным компонентом, как добиться стабильной формы этого вещества и зачем обращ…
…
continue reading
1
Когда на коже появились пятна: главные механизмы и триггеры гиперпигментации
25:04
25:04
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
25:04
Недавно компания NAOS анонсировала программу «Наука о продлении молодости кожи». В рамках этой инициативы NAOS собрала на одной полке лучше средства своих трех брендов (Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur), направленные на поддержание молодости кожи и борьбу с возрастными изменениями. Одно из состояний, которое часто ассоциируют с возрастом, — …
…
continue reading
1
Послание своей коже: истории слушателей подкаста
18:58
18:58
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
18:58
Подкасту «Бьюти завтрак» недавно исполнилось 3 года! В честь этой даты мы организовали открытую запись, на которой каждый из гостей мог рассказать свою историю ухода за кожей или оставить послание этому органу. А еще мы задавали вопросы об их бьюти-привычках: какие ошибки в уходе вы делали раньше, но ни за что не совершили бы сейчас? Что помогает в…
…
continue reading
1
Как стимулировать выработку коллагена? Разбираемся в пептиде-4 про-коллагене
19:55
19:55
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
19:55
В новом выпуске из серии об активных ингредиентах мы поговорим о компоненте с необычным названием — пептид-4 про-коллаген. Расшифровывается название так: первая часть указывает на то, что это пептид, а вторая — подсказывает, что он участвует в синтезе коллагена, который отвечает за упругость и гладкость кожи. Вместе с косметическим химиком Асей Зуб…
…
continue reading
Мы продолжаем знакомить вас с активными ингредиентами, которые часто встречаются в составах наших средств. В этом выпуске косметический химик помогает нам разобраться во всех спецэффектах витамина С — мощного антиоксиданта, подходящего и для антиэйдж-рутины, и для коррекции воспалений, и для борьбы с пигментными пятнами. Какие формы витамина С — са…
…
continue reading
Подкасту «Бьюти завтрак» уже 3 года! И сегодня в эфир выходит юбилейный 100-й выпуск. Мы решили отпраздновать это событие громко и организовали открытую запись, куда пригласили всех, кто помогал нам записывать и продвигать подкаст. На юбилейной записи мы поговорили о том, почему у нас существует культ молодости, что на самом деле придает шарма и кр…
…
continue reading
1
Минимализм в питании и уходе: обсуждаем схемы заботы о себе
34:29
34:29
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
34:29
Тема питания вызывает массу споров: кто-то говорит о разумных диетах и ограничениях, а кто-то уверен, что это бесполезно и надо есть то, что хочется. Мы не будем вовлекаться в эту дискуссию, но дадим право прозвучать разным точкам зрения. В этом эпизоде мы поговорим о том, как питание без молока, сахара и глютена помогло поправить здоровье нашей го…
…
continue reading
1
Что такое ресвератрол и почему вашей коже нужен этот ингредиент?
12:01
12:01
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
12:01
В этом эпизоде мы говорим об ингредиенте, который очень любят как врачи-дерматологи, так и их пациенты — это ресвератрол. Его главное свойство — антиоксидантное действие. Ресвератрол борется со свободными радикалами, препятствует преждевременному старению кожи и используется при пигментации. Поговорили о том, как и когда лучше применять средства с …
…
continue reading
1
Гиалуроновая кислота: увлажнение и защита в любое время года
20:12
20:12
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
20:12
Мы продолжаем серию выпусков об активных ингредиентах, которые мы часто встречаем в наших банках. В новом эпизоде вместе с косметическим химиком мы разбираем их свойства, противопоказания и способы применения. В центре этого выпуска — гиалуроновая кислота. Это один из самых частых компонентов любого косметического средства, потому что она прекрасно…
…
continue reading
1
Мне не нравится моя внешность: как распознать и лечить дисморфофобию
39:55
39:55
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
39:55
Подкаст возвращается с каникул! Мы снова в эфире и готовы продолжать говорить о том, как мы выглядим и как заботиться о себе. Начинаем мы с непростого разговора о принятии своей внешности. Мы много говорим об этом в выпусках, но иногда люди не успокаиваются, меняя себя. И дело здесь не в идеале, а в психическом расстройстве, которое называется дисм…
…
continue reading
1
Стася Соколова: о бьюти-редакторах, отзовиках и тренде на заботу о себе
40:02
40:02
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
40:02
В новом выпуске с бьюти-журналистами Аня Саакян поговорила со Стасей Соколовой, приглашенным главным редактором бьюти-медиа flacon-magazine (http://flacon-magazine.com/), экс-шеф-редактором Glamour и Vogue, а ещё журнала «Домашний очаг» ведущей подкастов «Как писать», «Нестыдный вопрос» и «R-Beauty». Со Стасей мы обсудили то, зачем нужны бьюти-реда…
…
continue reading
1
Марина Сютаева: о возрасте, трендах и секретах ухода
45:47
45:47
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
45:47
Пока Оля Гревцева на всемирном дерматологическом конгрессе в Сингапуре, Аня Саакян зовет в «Бьюти завтрак» коллег — бьюти-журналистов В этом выпуске это Марина Сютаева — бьюти-редактор, автор подкаста и тг-канала «контент 40+». Марина пишет о красоте 17 лет, она работала в Vogue и в Interview etc. Аня и Марина поговорили об ощущении возраста, антиэ…
…
continue reading
1
Акне и психологическое состояние: когда нужен психолог и почему вреден акне-позитив
31:44
31:44
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
31:44
Люди по-разному относятся к тому, как выглядит их кожа: кто-то замечает даже единичные элементы, а кто-то ходит спокойно и при тяжелом течении заболевания. Иногда высыпания провоцируют желание выдавливать черные точки, а эти последствия убирать еще тяжелее. Часто дерматологи могут предложить помощь психотерапевта при лечении акне и на своей практик…
…
continue reading
1
Акне у подростков: все о лечении и профилактике
39:29
39:29
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
39:29
Акне чаще всего проявляется в подростковом возрасте и может быть активно до 25 лет. Это связано с изменением гормонального фона и типом кожи. Но это не значит, что все подростки с жирной и комбинированной коже обречены пройти через это заболевание — сегодня акне успешно выводится в ремиссию, а современные средства ухода помогают ухаживать за кожей …
…
continue reading
1
Эмоциональное выгорание врачей: почему оно происходит и что с ним делать
57:40
57:40
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
57:40
Сегодня с эмоциональным выгоранием сталкивается всё больше и больше людей. Особенно это касается представителей помогающих профессий: врачей, медсестер, любого медицинского персонала. Они не только используют академические знания для лечения, но и должны понять пациента, найти к нему подход, сталкиваются с их сопротивлением, злостью. В новом выпуск…
…
continue reading
1
Мы то, что мы усваиваем: как выбирать продукты и выстраивать свой рацион
40:11
40:11
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
40:11
Главный принцип здорового питания — разнообразие продуктов, которые мы едим. В рационе должно быть достаточно жиров, белков и углеводов, тогда не будет необходимости принимать БАДы и восполнять дефициты, а организм наградит хорошим самочувствием и внешним видом. В новом выпуске про питание обсуждаем, какие продукты хорошо влияют на здоровье, как и …
…
continue reading
1
Как мы едим: как стиль питания влияет на долголетие и качество жизни
28:43
28:43
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
28:43
В разговоре о питании мы часто говорим о том, что мы едим. Но не менее важно также, когда мы едим, как часто и что для нас значит еда. Это важно, потому что эмоциональное переедание, частые перекусы и чрезмерные предпочтения в еде влияют на метаболические процессы, вес, внешний вид кожи и…продолжительность жизни! В новом эпизоде подкаста мы говорим…
…
continue reading
1
Как защитить от солнца себя и свою семью: подбираем средства ухода для разной кожи
19:26
19:26
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
19:26
Главное правило профилактики меланомы — не допускать ожога кожи солнцем. В этот момент в клетках кожи происходят мутации, которые могут стать заметными через неделю, месяц, годы или даже десятилетия. Для этого достаточно соблюдать правила нахождения на солнце: с марта по ноябрь пользоваться солнцезащитными средствами на открытые участки кожи, под п…
…
continue reading
1
Самодиагностика, родинки и кожная токсичность: что нужно знать о меланоме в преддверии лета
27:10
27:10
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
27:10
Каждый год в мае врачи начинают говорить о важности защиты от солнца. И это не случайно: несложные правила пребывания на солнце могут сильно уменьшить риск возникновения меланомы. Это один из самых частых и самых коварных видов онкологических заболеваний, так как он может быстро давать метастазы. При этом его можно выявить самостоятельно, обратив в…
…
continue reading
1
Привычки для молодости: как образ жизни влияет на долголетие и красоту
25:08
25:08
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
25:08
Пока что мало достоверных знаний о том, какие именно привычки ведут к долгой молодости. Тем не менее об одном факторе мы знаем наверняка: употребление меньшего количества еды точно позволяет дольше оставаться здоровыми. Но это и самое сложное: люди любят много есть, к тому же большинство встреч и прогулок связаны с употреблением пищи. А что насчет …
…
continue reading