Makers nyilvános
[search 0]
Több

Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
Otthon jobb edzeni vagy edzőteremben?Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=sf4aiII5VmYKonklúzió: Az edzés otthon az jó, mert szinte ingyen el tudod kezdeni az edzést, mindezt kényelmesen. Te magad döntöd el, hogy mikor és mit csinálsz, ami neked a legjobb. Azonban, ha lusta vagy, akkor mindig találsz majd kifogást, hogy ma miért nem lesz …
 
Szülinapi torta megengedett diéta alatt?Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=CKn5nrs9P5AKonklúzió: A szülinapi torta diéta alatt sajnos nem engedhető meg, ha rám hallgatsz. Az egyik oka, hogy a szülinapi tortának túl magas a kalóriatartalma, és a magas kalóriatartalmú ételeket kell pont elhagyni diétánál. A másik oka, hogyha egyszer enge…
 
Hogyan fogytam le 25 kilót, amivel lapos hasam lett?Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=imdr8WtXm6wHogyan fogytam le? Amikor 84 kiló lettem, akkor eldöntöttem, hogy fogyni akarok, ezért elkezdtem edzeni. Persze ekkor még én sem tudtam, hogyan lehet fogyni hatékonyan, de sikerült leadni 7 kilót 5 hónap alatt, de ez nem volt éppen gyors f…
 
Edzésterv fogyáshoz - A leghatékonyabb mozgásformaYoutube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=BLpdhU7hRFsKonklúzió: A leghatékonyabb edzésterv fogyáshoz a kardió. A kardió lényege, hogy egy könnyű mozgást intenzíven és hosszú távon csinálj, amitől megemelkedik a pulzusod, és megindul az extra kalóriaégetés. Emellett még nem árt erősítő edzéseke…
 
A fagyi tényleg tilos diéta alatt?Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=XGMN1YrKp4kKonklúzió: A fagyi sajnos diéta alatt tiltott ételnek számít, amit jobb kerülni. Ám, ha magad készíted a fagyit, és tudod, hogy mi kerül bele, akkor mértékkel lehet enni. Alap feltétele a fagyinak, hogy ne legyen benne cukor, és gyümölcsből készüljön, hogy …
 
Fogyás hasról tényleg lehetséges?Fogyás Beindító Tudásanyag füzet: http://dietmaker.hu/termek/fogyas-beindito-tudasanyag/Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=fPYHqyEd7QsKonklúzió: A fogyás hasról egy nagyon népszerű téma a fogyókúrázók körében, mert a legtöbb ember hasról szeretne fogyni, hiszen ide hízunk a legjobban. Azonban csak és ki…
 
90 napos diéta még mindig működik?Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=9_GFtGF-2VIKonklúzió: A 90 napos diéta az egyik legnépszerűbb diéta ma, azonban a népszerűsége ellenére mégsem annyira hatékony, mint szeretnénk. A 90 napos diéta hátrány pont az erősségében rejlik, mivel 4 napra osztja a diétát: fehérje napra, keményítő napra, szénhi…
 
Vegán diétával lehet fogyni?Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=m907a3SIxrYKonklúzió: A vegán diétának, ami az előnye lenne az a hátránya is fogyás szempontjából. Mivel a vegán diéta tilt minden állati eredetű ételt, így nagyon lekorlátozza a fehérje bevitelt, és egy kezdő számára nagyon megemeli a szénhidrát bevitelt, ami akár hízáshoz…
 
Búzadara ehető fogyás alatt?Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=LIJp8VXlsZMKonklúzió: A búzadara tipikusan egy olyan étel, amit sokan félre értenek, ugyanis bátran lehetne enni fogyás alatt is, hiszen nem az alapanyag hibája, ha rossz ételt csinálsz belőle. Ha sütibe használsz búzadarát, akkor persze, hogy hízni fogsz tőle. Azonban, ha …
 
Fogyókúrás italok: teaYoutube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=9Oyw4J63fPkKonklúzió: A fogyókúrás italok, és azon belül a fogyasztó tea sajnos nem működik. Tehát nem tudsz vele testzsírból fogyni, hanem csak a vizet hajtja ki belőled. Azonban ez megtévesztő, mert pár nap múlva ez a víz ugyanúgy vissza fog jönni rád. Sőt a szervezet úgy működ…
 
Egészséges életmód, hogyan érhető el?Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=1dHI4UwnBmoKonklúzió: Az egészséges életmód először fejben dől el, mert el kell fogadnod azt az elvet, hogy valamit valamiért. Hiszen tenned kell azért, hogy ténylegesen az egészséges életmódra át tudj állni. Ehhez 80%-ban csak annyit kell tenned, hogy leginkább fő…
 
A diéta a legjobb módszer a fogyásra?Youtube verzió: https://www.youtube.com/watch?v=tV0i_K-NUukKonklúzió: Az elhízást a rosszul megválasztott ételek okozzák, és neked pontosan ezt a hibát kell kijavítanod azáltal, hogy diétázol, és rendbe teszed az étkezéseidet. A cél, hogy kevesebb kalóriát egyél, és nem pedig kevesebb ételt. Így normál adag mell…
 
Este 6 után szabad még enni?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: Ha a vacsorád este 6 órakor volt, és már 3 óra múlva biztosan le fogsz feküdni, tényleg nem szabad este 6 után enni. Azonban, ha sokáig maradsz fent, legalább este 10-ig, akkor valamit mindenképpen kell enned. Teh…
 
Étvágycsökkentő tablettákkal le lehet fogyni?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: Az étvágycsökkentő tabletták működnek abban a tekintetben, hogy elveszik az étvágyat, azonban nem jó hozzáállás a fogyáshoz, ha az étvágyad akarod elvenni. Az evés nagyon fontos fogyásnál, és napo…
 
Lángos ehető diéta alatt?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: A lángos azért nem ehető diéta alatt, mert túl sok kalória van benne. Sajnos a lángos olyan alapanyagokból áll, amiből egyszerűen nem lehet diétás lángost csinálni. Bármilyen lángos recepted is van, a lángosnak a kal…
 
Drasztikus fogyás következményeiIratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: Több különböző drasztikus fogyás létezik, de mindre jellemző az, hogy egészségkárósító hatása van. Ráadásul a leadott kilókat kamatostul vissza fogod hízni, mert a szervezeted raktározásba kezd, amint abbahagy…
 
Diéta férfiaknak létezik?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: Az igazság az, hogy a férfiaknak nincs szükségük külön diétára, mert a nőktől csak egy dologban különböznek, még pedig abban, hogy több kalóriát kell enniük. Tehát csinálhatják ugyanazt a diétát vagy étrendet csak ki…
 
Diéta férfiaknak létezik?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: Az igazság az, hogy a férfiaknak nincs szükségük külön diétára, mert a nőktől csak egy dologban különböznek, még pedig abban, hogy több kalóriát kell enniük. Tehát csinálhatják ugyanazt a diétát vagy étrendet csak ki…
 
Fogyókúra tabletták mennyire hatékonyak?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: A fogyókúra tabletták még mindig nem alkalmasak a fogyásra, és leginkább átverés miatt hozzák létre, mert sokan bedőlnek annak, hogy a tabletták más betegségeket is gyógyítanak, akkor biztos a fogyásra…
 
Dinnye diéta jó megoldás fogyásra?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: A dinnye diéta jó, de szabad csak dinnyét enni egész nap. Naponta egy étkezés bátran ehetsz fél-1 kiló dinnyét is, attól függően, hogy mennyit bírsz enni belőle. A dinnyében 29 kalória van, így az egyik legk…
 
Kókuszzsír fogyókúra alatt jobb az étolajnál?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: A kókuszzsír fogyókúra alatt ugyanolyan jó, mint az étolaj, de az étolajban egy kicsivel kevesebb kalória van. Miközben sokan gondolják úgy, hogy a kókuszzsírban van kevesebb kalória tévesen. Azon…
 
Fejben dől el a fogyás?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: Igaz az, hogy a fogyás első lépése fejben dől el, de ennyi még nem elég. Fontos, hogy válaszolj előtte magadnak 3 kérdésre, és miután ez megvan, utána fel kell állítanod egy diétát, ami végig kísér a fogyás folyamatain…
 
Gyomorgyűrű tényleg annyira hatékony?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: A gyomorgyűrű csak a legvégső esetben lehet jó. A gyomorgyűrű arra koncentrál, hogy kevesebb egyél egyszerre, azonban ez sose jó megoldás hosszú távon. A cél inkább az legyen, hogy kevesebb kalóriát egyél…
 
Testtekercselés alkalmas fogyásra?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: A testtekercselés az a módszer, amikor fóliával tekered körbe mondjuk a felsőtested, hogy azon a helyen még jobban izzadj, így érj el fogyást. A gond csak az a testtekercseléssel, hogy így csak vizet veszít …
 
Cukor helyett jobb az édesítőszer?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: Azzal, hogy elhagyod a cukrot pl a kávédban még nem fogsz számot tevő eredményt elérni. Ahogy azzal se, ha a cukor helyett édesítőt használsz. A fogyásod első lépése mindig az legyen, hogy a magas kalóriatar…
 
A citromos víz segíti a fogyásod?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: A citromos víz nem befolyásolja a fogyókúrád vagyis nem lehet tőle fogyni. Nagyon sok téves információ kering erről a interneten azonban a citromos víztől inkább megéhezni lehet, mivel a gyomorfalat marja.---…
 
Almaecet segít a fogyásban?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: Almaecetet lehet inni vagy enni ételekben, de csak és kizárólag ettől egy dekát nem lehet fogyni. Ugyanis nincs olyan étel vagy ital, amit ha megeszel vagy megiszol, akkor automatikusan fogyni fogsz tőle. Ez igaz a…
 
Gyümölcslevet lehet-e inni diéta alatt?Iratkozz fel Teremy Alex csatornájára: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=gunexg1Konklúzió: A szűrt gyümölcslé nem ajánlott diéta alatt, és a rostos gyümölcslé is csak mértékkel legyen fogyasztva. A cél az legyen, hogy étkezések mellé leginkább vizet igyál gyümölcslé helyett, mert ebből bármen…
 
14 Évesen A Diétából Lehet Valamilyen Betegségem----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/Twitter: https://twitter.com/dietmakerblogYoutube: https://www.y…
 
Az Utolsó 3 - 4 Kilót, Hogyan Tudom Leadni----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/Twitter: https://twitter.com/dietmakerblogYoutube: https://www.youtube…
 
Hogyan Tudok Meginni 2 Liter Vizet Diéta Alatt----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/Twitter: https://twitter.com/dietmakerblogYoutube: https://www.you…
 
Miért Indul Be Nehezen A Fogyás 40 Évesen----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/Twitter: https://twitter.com/dietmakerblogYoutube: https://www.youtube.…
 
Zöld Tea, Lúgosítás, Citrom Éhgyomorra, Mária Tövis Tabletta Segít A Fogyásban----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/Twitter: https://twitter.com/dietm…
 
15-20 kiló fogyás, hogyan lehetséges?A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex…
 
Diétázok, de mégsem fogytamA teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/Twitter: …
 
Édességfüggőség, hogyan győzhető le?A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/…
 
Kávé cukorral vagy anélkül diéta alatt?A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyal…
 
Melyik ételeket nem eheted egyszerre fogyás alatt?A teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.c…
 
Szénhidrát csökkentés mennyire hatékonyA teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyal…
 
Utolsó 3-4 kiló leadásaA teljes adást itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=vz0_T6fA-To----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/Twitter: http…
 
Ha a konkrét megvalósítás is érdekelne: http://dietmaker.hu/termek/diet-club/----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/Twitter: https://twitter.com/dietma…
 
Ha a konkrét megvalósítás is érdekelne: http://dietmaker.hu/termek/diet-club/----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/Twitter: https://twitter.com/dietma…
 
Konkrét megvalósítás is érdekelne: http://dietmaker.hu/termek/diet-club/----------------------------------------------------------------------AHOL KAPCSOLATBA TUDSZ LÉPNI VELEM:Email: dietmaker@dietmaker.huWeb: http://dietmaker.huFacebook: facebook.com/dietmakerInstagram: https://www.instagram.com/teremyalex/Twitter: https://twitter.com/dietmakerbl…
 
FOLYAMATOS FOGYÁS AKADÉMIA1. RÉSZ: Hogyan fogytam le én, Teremy Alex 25 kilót teljesen zöldfülűként?http://dietmaker.hu/ffa-1/---------------------------------------------------------------------------------------------------2. RÉSZ: Miért van az, hogy aki éhezik és koplal alig tud fogyni miközben, aki habzsol, könnyedén ledobja a feleslegét?http:/…
 
Loading …

Gyors referencia kézikönyv

Google login Twitter login Classic login