Cuerpo Y Mente nyilvános
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Soy Andrea Zambrana, Health Coach y Entrenadora. Hace más de 13 años comencé con un propósito, ayudar a las personas a transformar su salud de la A a la Z. Elevate Your Life: De la A a la Z en Salud, Cuerpo y Mente es el podcast donde aprenderás a transformar tu bienestar de manera integral. Aquí exploramos todo lo que necesitas para sentirte fuerte, en forma y en balance, desde fitness y nutrición hasta mindset, hormonas y hábitos saludables. Cada episodio te dará herramientas prácticas, mo ...
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Te doy la bienvenida a NUTRIMATRIX 2.0 - HACKEA TU CUERPO, tu salud, tu mente y tu vida Este pódcast nació para enseñarte que la información es la nutrición de tu mente, La comida es la nutrición de tu cuerpo, y si son las correctas, ambas potenciarán todas las áreas de tu vida. El problema es que no interesa que seas más saludable, más enérgico, más inteligente, más prospero ni más libre, ya que entonces no serías manejable No quieren que despiertes, te sorprenderá la cantidad de cosas que ...
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Cuerpo, mente y espíritu. Mi nombre es Víctor soy publicista y comunicador y me describo como un observador de la realidad y eterno alumno de la vida. Este es un podcast donde profundizaremos sobre el cuerpo físico, la mente, el crecimiento personal, la espiritualidad, la psicología, la inteligencia emocional y temas relacionados con el autoconocimiento. Envíanos tus correos con tus preguntas o propuestas para temas a : elproyectoyo@gmail.com Instagram : www.instagram.com/elproyectoyo Canal ...
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¡Transforma tu cuerpo! Estos son los mejores Suplementos Efectivos Para Tener Músculos TonificadosLos suplementos pueden ser una excelente herramienta para acelerar tus resultados en el gimnasio.Pero recuerda, no son un milagro; siempre deben complementarse con una dieta adecuada y un entrenamiento constante. En este video, te comparto los suplemen…
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Estrategias para Manejar el Estrés Durante las Fiestas ¡Dile adiós al Estrés Navideño! 🎄 3 Estrategias que Cambiarán tu Navidad. ¿Estás estresada por las fiestas navideñas? 🎄 En este episodio, compartimos 3 estrategias efectivas para reducir el estrés y disfrutar la Navidad desde un lugar de paz y alegría. Desde la planificación consciente hasta es…
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Reto Detox Día 3: Fortaleciendo tu Cuerpo a Través del Movimiento. ⁠Marca aquí ⁠para descargar eBook del detox Descubre el papel vital del ejercicio en la desintoxicación. Aprende cómo el movimiento puede impulsar tu bienestar físico y emocional. ⁠⁠Marca aquí⁠⁠ para descargar un ebook con recetas, ejercicios y tips saludables. ⁠⁠Marca aquí⁠⁠ para v…
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Reto Detox Día 2: Nutriendo tu Cuerpo con alimentos saludables. Marca aquí para descargar eBook del detox Explora la importancia de la alimentación en la desintoxicación. Aprende cómo los alimentos pueden apoyar la limpieza interna y obtén consejos para crear un menú equilibrado y saludable que potencie tu proceso detox. ⁠⁠Marca aquí⁠⁠⁠ para descar…
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Reto Detox Día 1: Comprender la Desintoxicación. Marca aquí para descargar tu eBook del Detox. Descubre qué es la desintoxicación, su importancia y cómo liberar toxinas del cuerpo. Aprende cómo las toxinas pueden afectar tu salud a largo plazo y obtén estrategias para iniciar tu viaje hacia un cuerpo más saludable y revitalizado. ⁠⁠Marca aquí⁠⁠⁠ pa…
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Los pilares para mantener un estilo de vida duradero ¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? / Día 4 / Reto #ReprogramaTEn la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en 👉🏻¿Cómo mantener tu cambio de estilo de vida y que sea duradero? No es difícil, es parte del proceso y te quiero enseñar cómo puedes lograrlo. Te dare los …
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Los 3 pasos clave para alcanzar la autoaceptación y amor propio. El Amor Y Respeto Por Uno Mismo: La Base De La Autoaceptación / Día 3 / Reto #ReprogramaT.Para descargar tu e-book de asignaciones de este Reto Gratis: https://www.andreazambrana.com/retofitreprogramaT 💪🏻Para hacer los ejercicios del AZRETOFIT #Reprogramate: MARCA AQUI ⁠⁠Marca aquí⁠⁠⁠…
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Establece metas y un plan de acción / Día 2 / Reto #ReprogramaT En la Masterclass del día de hoy nos enfocaremos en establecer metas y crear un plan de acción. ✍🏻 ¿Ya tienes establecido tu plan de acción y tus objetivos? ¡déjame ayudarte! 👉🏽 Ver este video en canal ⁠de YouTube⁠ (suscribirte) 📱E-book del Reto Gratis ⁠MARCA AQUI⁠ Hoy darás el primer …
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¡Empieza A Reprogramar Tu Mentalidad Para El Éxito Hoy! | 👉🏽 Ver este video en canal de YouTube (suscribirte) 📱E-book del Reto Gratis MARCA AQUI Hoy darás el primer paso hacia un cambio positivo para tu salud física y mental. Te invito a complementar este día 1 con una rutina de ejercicio en la que trabajaremos piernas y glúteos. MARCA AQUI para ha…
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El capítulo de hoy es muy especial ya que más que un capítulo es un seminario completo sobre la salud del futuro. Nuestro invitado de hoy es mi profesor y amigo Ernesto Prieto Gratacós, uno de los científicos e investigadores más importante de la actualidad en las áreas de la salud y la longevidad. Creador de la formación avanzada "Medicina Biológi…
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En el capitulo de hoy hablamos sobre EL CANCER, LAS CAUSAS REALES QUE NUNCA TE HAN CONTADO, Y CÓMO EVITARLO.Únete a NUTRIMATRIX y sé parte del nuevo y más revolucionario movimiento que lucha por tu salud y por que tengas la información que siempre debiste tener¿Estás preparado para entrar en NUTRIMATRIX 2.0?Si quieres contactar con nosotros te dejo…
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Únete a NUTRIMATRIX 2.0 y sé parte del nuevo y más revolucionario movimiento que lucha por tu salud y por que tengas la información que siempre debiste tener ¿Estás preparado para entrar en NUTRIMATRIX 2.0?Si quieres contactar con nosotros te dejo varias opciones:CLIC AQUÍ PARA MANDARME UN MENSAJECLIC AQUÍ PARA IR A MI INSTAGRAMSi te ha gustado déj…
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Este podcast es extremadamente importante y absolutamente necesario para saber donde está tu salud y hacia donde se dirige...donde estás tu y hacia donde te dirigeN...Únete a NUTRIMATRIX 2.0 y sé parte del nuevo y más revolucionario movimiento que lucha por tu salud y por que tengas la información que siempre debiste tener ¿Estás preparado para ent…
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Prepárate para conocer cosas que jamás hubieras imaginado... te damos la bienvenida a NUTRIMATRIX 2.0 Únete a NUTRIMATRIX 2.0 y sé parte del nuevo y más revolucionario movimiento que lucha por tu salud y por que tengas la información que siempre debiste tener ¿Estás preparado para entrar en NUTRIMATRIX 2.0? Si quieres contactar con nosotros te dejo…
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Hoy te contaremos todo lo que te han ocultado y siguen ocultándote sobre el tabaco, una industria más oscura que los pulmones que genera, quédate y déjanos abrirte los ojos a la realidad más real.Únete a NUTRIMATRIX 2.0 y sé parte del nuevo y más revolucionario movimiento que lucha por tu salud y por que tengas la información que siempre debiste te…
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Nutrición y Salud: Lo que nunca te han contado tiene una razón. Hemos decidido comenzar con fuerza, y por ello este primer capítulo seguramente te hará pensar y recapacitar...aquí inicia esta gran aventura.Únete a NUTRIMATRIX 2.0 y sé parte del nuevo y más revolucionario movimiento que lucha por tu salud y por que tengas la información que siempre …
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Prepárate para conocer cosas que jamás hubieras imaginado... te damos la bienvenida a NUTRIMATRIX 2.0 Únete a NUTRIMATRIX 2.0 y sé parte del nuevo y más revolucionario movimiento que lucha por tu salud y por que tengas la información que siempre debiste tener ¿Estás preparado para entrar en NUTRIMATRIX 2.0? Si quieres contactar con nosotros te dejo…
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En el capitulo de hoy te resumo en sólo seis minutos muchas de las mentiras de la nutrición que te han dicho durante toda tu vida.Únete a NUTRIMATRIX 2.0 y sé parte del nuevo y más revolucionario movimiento que lucha por tu salud y por que tengas la información que siempre debiste tener ¿Estás preparado para entrar en NUTRIMATRIX 2.0?Si quieres con…
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Hoy profundizaremos en el eneagrama y en los dos primeros de esta maravillosa herramienta para reconocer nuestro modelo mental y tomar conciencia de nuestras luces y sombras. Invitada : Montse Sorando--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elproyectoyo/message
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Be water my friend , deja que fluya. Muchas veces nos empeñamos en forzar las circunstancias , a personas o incluso, a las cosas. La clave para la calma, la serenidad y de que todo vuelva a su lugar o mejor dicho al lugar donde debe estar es DEJAR FLUIR. Se vive con más plenitud así, dejando que las cosas vayan como deben ir. --- Send in a voice me…
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Relatos para pensar es una sección en EL PROYECTO YO que quiere inspirar al oyente a pensar y reflexionar sobre quienes somos, cómo somos y qué hacemos para conseguir ser quien esencialmente somos en realidad.Espero que os gusten. EL ELEFANTE ENCANDENADO - Cuentos para pensar - Jorge Bucay--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/…
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Relatos para pensar es una sección en EL PROYECTO YO que quiere inspirar al oyente a pensar y reflexionar sobre quienes somos, cómo somos y qué hacemos para conseguir ser quien esencialmente somos en realidad. Espero que os gusten. Víctor García --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elproyectoyo/message…
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¿Qué es el mindfulness? El mindfulness es una práctica basada en la meditación que consiste en entrenar la atención para ser consciente del presente. La meditación mindfulness ¿qué es? es prestar atención intencionadamente al momento presente y sin juzgar. Envíanos tus correos con tus preguntas o propuestas para temas a : elproyectoyo@gmail.com Ins…
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El enegrama es un mapa de la personalidad, un camino hacia el autonocimiento y al crecimiento personal. El mismo describe 9 tipos de personalidad, los cuales están representados por un diagrama de 9 puntos (enea = 9, grama = diagrama). Descubre cuál es el tuyo , cuales son tus fortalezas (luces) y debilidades (sombras) y como poder centrarte o "san…
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El ego es la imagen distorsionada de quien somos en realidad. Sabes cómo reconocerlo en ti?nstagram : www.instagram.com/elproyectoyo Canal de telegram : www.t.me/elproyectoyo Muchísimas gracias por estar aquí con nosotros.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/elproyectoyo/message…
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Cuerpo, mente y espíritu. Mi nombre es Víctor y me describo como un observador de la realidad y eterno alumno de la vida. Este es un podcast donde profundizaremos sobre el cuerpo físico, la mente, el crecimiento personal, la espiritualidad, la psicología, la inteligencia emocional y temas relacionados con el autoconocimiento. Envíanos tus correos c…
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En este episodio del Podcast vamos a descubrir la verdad sobre los algunos mitos sobre el desayuno. Discutiremos los siguientes mitos: MITO #1: PARA PERDER PESO HAY QUE DESAYUNAR MITO #2: BEBER MUCHO CAFÉ HACE QUE TE DESHIDRATES MITO # 3: UN DESAYUNO ALTO EN PROTEÍNAS, HACE QUE TE SIENTAS MAS LLENO DURANTE MÁS TIEMPO Mito #4: SI ME SALTO EL DESAYUN…
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¿Eres de las personas que no te gustan hacer ejercicios muy intensos? No hay problema, pues vamos a caminar. No hay excusa para no hacer un poco de ejercicios diariamente. Se ha demostrado que caminar ayuda a derretir la grasa de los muslos y a entonar los glúteos. Ahora…Porque deberías caminar más… en este episodio te doy 6 razones para que comien…
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¿Qué te recomiendo hacer para tener más energía? Debes comenzar a poner en práctica estos 7 consejos que en el episodio de hoy te menciono. Debes de hacerlo diariamente porque no solamente te van a dar más energía, sino que también te van a ayudar a que te sientas más feliz. Te lo aseguro.
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La palabra “probiótico” es un compuesto de dos palabras griegas: “pro”, que significa promoción y “biótico”, que significa vida. ¡POR LA VIDA! Los probióticos te dan los elementos esenciales para la vida: Las bacterias buenas. Al tomar probióticos de buena calidad en cápsulas o en forma líquida, o comer alimentos ricos en probióticos, en realidad e…
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¿Porque viajar es salud? Hoy tenemos de invitada al podcast a Adriana Rodríguez de la Agencia de viaje de Hectours. Estaremos hablando de los destinos de moda en el 2019 y las razones del porque viajar es salud y por qué hay que estar saludables para viajar. Las excursiones de Hectours, incluyen gran variedad de actividades por hacer y lugares por …
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Comienza hoy con el detox de 5 dias Woohoo… ya estamos en el 3r video de este TALLER… y sé que este tema de la desintoxicación a veces es un poco confuso. Pero… ¿alguna vez has hecho un detox? y si no lo has hecho te aseguro que comenzarás a sanar y a brillar desde tu interior hacia tu exterior. DESCARGAR EL DOCUMENTO QUE MENCIONE EN EL VIDEO: QUIZ…
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Ya estamos en el segundo video de este taller y espero que hayas puesto en práctica lo primero que discutimos en el primer video… y ya que hablamos un poco sobre este tema de la adicción de azúcar y comida procesada me encantaría que me digas: ¿Te encuentras en ese ciclo adictivo de comida y azúcar? ¿Cuál es tu adicción que no has podido dejar? Est…
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Ponte cómodo y vamos a eliminar las excusas. Si quieres tener éxito este 2019 tenemos que comenzar a trabajar en nuestra mente. Ahora es el momento de asumir toda la responsabilidad por ti mismo, por tu cuerpo y cómo piensas. Es hora de reflexionar sobre cómo te ves a ti mismo y cualquier hábito de autosabotaje que poseas. Esto se trata de la forma…
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Esto es demasiado de importante cuando estamos haciendo cambios de estilos de vida… Crearse objetivos o metas proporcionan enfoque, mejora la productividad, refuerza la autoestima y aumenta el compromiso. Cuando vayas a establecer un objetivo o meta debes de definir claramente cuáles son los pasos que debes seguir para alcanzarlo, con el fin de que…
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Para poder vivir un estilo de vida y que dure para siempre debemos de comenzar a crear hábitos. Los hábitos son las cosas que hacemos casi a diario y no nos damos ni cuenta de que lo estamos realizando. Si quieres vivir un estilo de vida saludable debes de comenzar a implementar en tu vida diario estos 4 hábitos que son super fáciles de hacer.…
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Resoluciones de Año Nuevo… ¿y por qué no? El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para evaluar la vida y tratar de cambiar las cosas con las que no estamos contentos. Hoy te daré 6 consejos para que este año nuevo puedas cumplir con tus metas. Todos hacemos Resoluciones de Año Nuevo… pero a veces lo que comienza como una gran idea para l…
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La ciencia nos ha permitido entender con bastante claridad hasta que punto todo está conectado. La situación psicológica, emocional y biológica de una persona no son tres entidades completamente distintas, están profundamente relacionadas. Esto hace que el ejercicio físico y la nutrición no se vean como cosas accesorias en la vida, sino como cosas …
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María es el nuevo nombre que esta mujer se ha puesto tras volver a la vida. Cuando vivía en la más profunda oscuridad se llamaba Amaia, y ahora a sus 45 años relata la impresionante historia que Dios ha hecho en su vida no hace mucho, concretamente en 2017. Esta enfermera de Bilbao que practicaba abortos, varios cada día, es hoy una católica que ha…
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