A Tervezd magad újra podcastben minden héten pszichológiai témákat járunk körbe. Az epizódokban a legfrissebb kutatásokról hallhatsz, illetve minden adásban megosztok néhány gyakorlati tanácsot és módszert, amelyeket bárki hasznosíthat, akkor is, ha éppen nem jár pszichológushoz. Ha szeretnéd jobban megérteni magadat és másokat, valamint érdekel a pszichológiatudomány és a pszichológusi munka kulisszatitkai, akkor jó helyen jársz.
…
continue reading
1
Hat szokás, amitől több lesz az energiád (ÍZELÍTŐ EE6)
14:22
14:22
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
14:22
Szeretnél energikusabban nekivágni a napjaidnak? Van, akinek már a reggeli felkelés is nehéz, és ahogy beköszönt az ősz és egyre kevesebb a napfény, egyre nehezebbnek érezheted, hogy a nap folyamán megőrizd a lendületet. Szerencsére nem kell nagyon drasztikus eszközökhöz nyúlnod, ha szeretnél energikusabb lenni, kis változások a szokásaidban is ren…
…
continue reading
Ízelítő a legfrissebb, támogatóimnak készült adásból: a téma az inter- vagy transzgenerációs trauma, vagyis azok a (néha akár génjeinkben hordozott) családi örökségek, amiknek ugyan olykor az eredetét se sejtjük, mégis kihatnak akár a mi, akár a gyermekeink életére. 👉 Milyen örökséget hordozunk a génjeinkben a legfrissebb kutatások szerint? 👉 Milye…
…
continue reading
1
E59 Miért halogatunk és hogyan vehetjük elejét a halogatásnak?
30:17
30:17
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
30:17
Miért hagyjuk az utolsó pillanatra a legfontosabb dolgokat és a határidős feladatokat, még akkor is, ha megfogadtuk, hogy ez többé nem fordul elő? Hogyan vehetjük elejét, hogy addig halogassunk valamit, hogy végül sosem állunk neki? Ezekre hallhatsz ötleteket a mai adásban. 👉 Mit tehetsz, ha annyi dolgod van, hogy ki se látszol belőle 👉 Hogyan csin…
…
continue reading
1
E58 A szerelem stádiumai – te hol jársz éppen?
42:22
42:22
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
42:22
A szerelem életciklusáról és öt szakaszáról szól a mai adás, mert azt gyanítom, hogy ha tisztában lennénk a stádiumokkal, kevesebb irreális elvárásunk és jobb kapcsolataink lennének. 👉 Az igaz szerelem tényleg örökké tart? 👉 Mitől lesz egy párkapcsolat tartós és kiegyensúlyozott? 👉 Mi a szerelem funkciója evolúciós szempontból? 👉 Milyen jelek utaln…
…
continue reading
1
B5 (nyári sorozat) Imposztor szindróma: okok és ellenszerek
15:17
15:17
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
15:17
Ha gyakran leértékeled a teljesítményedet és úgy érzed, mások indokolatlanul szoktak megdícsérni, akkor ez a 2020-ban felvett rövid YouTube adásom neked szól. A podcastben korábban is esett szó egy hosszabb adás keretében az imposztor szindrómáról, ez volt az 50. adás, itt találod (Spotify-on). 💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár ha…
…
continue reading
1
Amikor a test jelez: a pszichoszomatikus zavarokról (EE3 ÍZELÍTŐ)
16:40
16:40
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
16:40
Mentális és fizikai egészség összefüggéseiről szól a ma megjelent extra adás, amelyből itt egy részletet hallhatsz. 👉 Milyen tüneteket okozhat a testünkben a stressz és hogyan hat a fizikai egészségünkre? 👉 Milyen pszichés eredetű testi betegségekről írtak pl. már az ókori görögök is? 👉 Mit üzen a test a pszichoszomatikus eredetű betegségekkel? 👉 M…
…
continue reading
1
B4 (nyári sorozat) Szorongás helyett jelen lenni – egyszerű gyakorlatok a kiegyensúlyozottsághoz
12:19
12:19
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
12:19
Nyári sorozatomban a 2020-ban megjelent videós adásokból válogattam örökzöldeket, ezúttal a szorongásról és egy lehetséges "gyógymódról" esik szó. 💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨ 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mai…
…
continue reading
1
Generációk közötti párbeszéd – a jó viszony titka a szüleinkkel, gyerekeinkkel (EE2 ÍZELÍTŐ)
16:12
16:12
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
16:12
Ha kamaszkorú vagy fiatal felnőtt gyereked van, ha nehezen jössz ki a szüleiddel, vagy akár a más generációba tartozó feletteseddel a munkahelyeden, érdemes megismerned a generációs sajátosságokat, mert lehet, hogy ez áll a félreértések hátterében. 👉 Miért olvas ma kevesebb kamasz, illetve miért bosszantják a fiatal munkavállalók az idősebbeket (és…
…
continue reading
1
B3 (nyári sorozat) Munkahelyváltás: menjek vagy maradjak?
14:59
14:59
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
14:59
Ha nem vagy benne biztos, hogy a megfelelő munkahelyen dolgozol, a nyár közepe akár arra is jó alkalom lehet, hogy tisztázd a gondolataidat ezzel kapcsolatban. Ebben igyekszem segíteni néhány ötlettel ebben a rövid nyári bónusz adásban. Az emlegetett 25. adást itt éred el: Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? (Vagy a saját …
…
continue reading
1
E57 A gonoszság pszichológiája – a pszichopaták, csalók és manipulátorok lélekrajza
38:17
38:17
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
38:17
Gyilkosokról, bűnözőkről és csalókról, kicsi és nagy manipulátorokról szól a mai adás. Az adásban többek között a következő kérdéseket feszegetjük: 👉 Szociopata, pszichopata és nárcisztikus – kik ők és mi a különbség közöttük? 👉 Mennyire könnyű és milyen jelekből lehet észrevenni, ha egy manipulátorral találkozol? 👉 Hogyan és miért válik valaki gon…
…
continue reading
1
B2 (nyári sorozat) Az önáltatás pszichológiája; Hogyan hozzunk jó döntéseket?
22:25
22:25
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
22:25
Még mindig a 2020-ban megjelent Youtube adásokból válogattam, ezúttal két, egymáshoz kapcsolódó rövid epizóddal. Megismerkedünk egy pszichológiai fogalommal: mit jelent a kognitív disszonancia és hogyan függ össze az önámítással? Avagy miért hitetjük el magunkkal, néha hamisan, hogy jó az, ami van, ahelyett, hogy változtatnánk? A második részben pe…
…
continue reading
1
B1 (nyári sorozat) Te is túlgondolod a dolgokat? 5 tipp, ami segíthet
13:04
13:04
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
13:04
A nyár folyamán félig-meddig szabadságra megy a podcast, csak 2-3 hetente tervezek új epizódot, addig is hozok nektek egy válogatást 2020-ban megjelent YouTube adásaimból. Ennek az adásnak a témája a túlgondolás: pszichológusként rengetegszer kerestek meg azzal az emberek, hogy elakadtak egy élethelyzetben, nem tudnak továbblépni, pedig keresztül-k…
…
continue reading
1
E56 Karrierváltás: a legfontosabb kérdések – egy karriertanácsadó naplójából
38:03
38:03
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
38:03
A podcast egyéves születésnapjának alkalmából a saját és klienseim karrier irányváltásairól elmélkedtem, valamint a „jó gyakorlatokról”, ha nálad is aktuális ez a kérdés. 👉 Mi a biztos jele annak, hogy érdemes a váltáson gondolkodni? 👉 Milyen félelmek tarthatnak vissza a váltástól és hogyan nézz szembe ezekkel? 👉 Mely kérdéseket tedd fel magadnak, …
…
continue reading
1
E55 Goebbels és a náci propaganda pszichológus szemmel (is) – közös adás a Hihetetlen történelem podcasttel
1:33:24
1:33:24
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:33:24
Ez egy rendhagyó adás, amelyben a propaganda történelmi és mai vonatkozásairól egyaránt esik szó. Többek között: 👉 Honnan ered a propaganda fogalma, milyen eszközökkel dolgozik? 👉 Hogyan gerjesztették Németországban a nácik a II. világháborút megelőző politikai hangulatot, amely Hitler hatalomra kerüléséhez vezetett? 👉 Milyen alapvető emberi, pszic…
…
continue reading
1
E54 A legnagyobb pszichológiai tévhitek
51:04
51:04
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
51:04
A pszichológiai elméletek jöttek-mentek az elmúlt évszázadban, melyek közül néhány mára igencsak idejétmúlttá vált, ennek ellenére befészkelte magát a köztudatba és a mai napig tartja magát. Tudományos adatok, friss kutatási eredmények segítségével nézünk a legnagyobb mítoszok mögé. Te vajon teljesen képben vagy, vagy elhitted egyik-másikat ezek kö…
…
continue reading
1
E53 Öt hiba, amiket megbántam pszichológusként – és amit tanultam belőlük
19:32
19:32
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
19:32
A pszichológus is követ el hibákat? Persze, hiszen emberek vagyunk... mint minden ember, mi pszichológusok is folyamatosan tanulunk, fejlődünk. Ma olyan múltbeli hibáimat idézem fel, amelyekből talán te is tudsz tanulni. 👉 Mivel szoktak az emberek pszichológushoz fordulni és hol a valódi probléma? 👉 Mi az oka, hogy a barátainknak ritkán tudunk a ta…
…
continue reading
1
E52 Hogyan küzdd le a félénkséget? Öt lépés a társas magabiztosság felé
34:33
34:33
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
34:33
Ha nem érzed magad igazán elemedben egy olyan partin, ahol nem ismersz senkit, vagy nem tudod, hogyan viselkedj egy olyan eseményen, ahova azért mentél, hogy kapcsolatokat építs, nem vagy egyedül. Talán nem is hiszed, mennyien érzik magukat hasonlóan. A mai adásból kiderül, hogy: 👉 Hogyan hat a társas magabiztosságunkra a kultúra és a neveltetés? 👉…
…
continue reading
1
E51 Hat jel, hogy nem vagy elég magabiztos – és amit tehetsz ellene
38:58
38:58
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
38:58
Ha nem élsz a lehetőségeiddel, nem azt csinálod, amit szeretnél, tehát valamilyen szempontból elakadtál az életben, amögött igen gyakran önbizalomhiány húzódik. Halogatsz, elégedetlen vagy magaddal, sikertelennek vagy motiválatlannak érzed magad, vagy éppen mindent tökéletesen akarsz csinálni? Mindezek mögött ugyanaz a pszichológiai ok lehet: hogy …
…
continue reading
1
E50 Nem tudod értékelni a sikereidet? – így küzdöttem le az imposztor szindrómát
29:18
29:18
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
29:18
Ha felnagyítod a hiányosságaidat és nehezen tudsz büszke lenni magadra, vagy nem tudsz mit kezdeni a dicsérettel, akkor könnyen lehet, hogy imposztor szindrómával küzdesz. A mai adásban hoztam néhány gyakorlatot, amelyek segítenek. Továbbá: 👉 Miért nehéz értékelned a saját eredményeidet? 👉 Mi is az imposztor szindróma és milyen jelei vannak? 👉 Mibő…
…
continue reading
1
E49 Megbetegítenek vagy meggyógyítanak a pszichedelikumok?
59:31
59:31
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
59:31
Ha érdekel, mi van a hétköznapi, „normális” tudatállapoton túl, milyen ősi, tradicionálisan használt vagy akár szintetikus, újabb kori tudatmódosító szerek léteznek és ezek hogyan hatnak ránk, akkor ez az adás neked szól. Témáink a varázsgomba, azaz a pszilocibin, a meszkalin, az ayahuasca, valamint az MDMA és az LSD, illetve a ketamin. Továbbá: 👉 …
…
continue reading
1
E48 Társkeresés a randiappok korában pszichológus szemmel
33:19
33:19
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
33:19
Kíváncsi vagy, hogyan alakítja át a társkeresést a digitális kor? Ma erről hoztam néhány kutatási eredményt és az ezekből levonható következtetéseket. Tarts velem, ha érdekel az online ismerkedés, hogy hogyan választunk párt, mitől lesz boldog egy párkapcsolat és milyen pszichológiai eszközökkel segíthetsz magadnak, ha épp társat keresel. 👉 Milyen …
…
continue reading
1
E47 Miért alszunk, hogyan aludjuk jobban?
27:13
27:13
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
27:13
Hogy miért fordítjuk életünk egyharmadát alvásra, az evolúciós szempontból nehezen megmagyarázható. Ebben a „kikapcsolt” állapotban teljesen védtelenek vagyunk és sokak szemében akár „haszontalan időpazarlásnak” is tűnhet – gyakran játszunk ezzel, kitolva a lefekvés időpontját még akkor is, ha korán kell felkelnünk. De milyen következményekkel jár …
…
continue reading
1
E46 Benne vagyunk a mátrixban? – Emberiség kontra mesterséges intelligencia
37:06
37:06
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
37:06
A közösségi média aplikációk algoritmusai és a mesterséges intelligencia karöltve uralják életünk (egyre nagyobb) online élt részét. Milyen hatással van ez ránk, jó ez nekünk vagy inkább csak a nagyvállalatok gazdasági érdekekeit szolgálja? 👉 Hogyan hat az érzelmeinkre a reklámpszichológia? 👉 Milyen ösztönös pszichológiai mechanizmusainkat használj…
…
continue reading
1
E45 Használd az írást arra, hogy jobban legyél – a naplózás terápiás és önsegítő módszerei
23:52
23:52
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
23:52
Az írás avagy naplózás mint pszichológiai eszköz, amivel segíthetsz magadon: ma arról beszélek, milyen módszerek léteznek, amelyeket te is kipróbálhatsz. 👉 Mi a szerepe az írásnak és hogyan válhat az öntámogatás eszközévé? 👉 Hogyan oldj meg komplikált, soktényezős problémákat az írás és a brainstorming segítségével? 👉 Milyen kérdéseket tehetsz fel …
…
continue reading
1
E44 Öt módszer, hogy megőrizd az egyensúlyt, ha kiborít a munkád
28:24
28:24
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
28:24
Állandó túlterhelés, túlórázás, igazságtalanságok a munkahelyen, váratlan helyzetek, időnyomás, bosszantó kollégák vagy ügyfelek... ma a munkahelyi stresszel foglalkozunk és azzal, hogyan küzdhetsz meg vele hatékonyabban. 👉 Melyek a stressz elleni védőfaktorok és mit tehetsz azért, hogy ellenállóbb legyél? 👉 Miért nem baj, hogy negatív érzelmeid is…
…
continue reading
1
E43 Szabadulj meg a negatív sémáid fogságából (folytatás)
27:46
27:46
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
27:46
További három életcsapdáról, avagy korai gondolkodási sémáról beszélek a 42. epizód folytatásaként, illetve a lehetőségeidről, ha ezeket felismered saját magadban. 👉 Milyen sémához vezethet a gyerekkori kisebbrendűségi érzés vagy a tanulási nehézségek? 👉 Melyik az a séma, ami a legtöbb embernél jelen van valamilyen mértékben? 👉 Milyen hatásai vanna…
…
continue reading
1
E42 Önsorsrontó minták, amikkel szabotálod magad
33:54
33:54
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
33:54
Hogyan szabotáljuk öntudatlanul magunkat a gyakran egészen gyerekkorunk óta cipelt gondolkodási mintázatainkkal? Két részre bontottam ezt a témát: a mai részben a sémák kialakulásáról és működéséről, valamint két gyakori sémáról lesz szó, a jövő héten pedig folytatjuk további hárommal, valamint a megoldási lehetőségekkel. Mindezt a sématerápia szem…
…
continue reading
1
E41 Hétköznapi bosszúságok – mihez kezdj velük? Öt stresszkezelési módszer
28:48
28:48
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
28:48
Nem mindenki reagál ugyanúgy ugyanarra a nehézségre, stesszhelyzetre: vannak, akik nehezen, mások könnyebben birkóznak meg vele. Mit tanulhatunk tőlük, vagy éppen a terápiából, hogy a mindennapjainkban ellenállóbbak legyünk a stresszel szemben? 👉 Hogyan lesz a bosszúságokból stressz? 👉 Mitől leszünk érzékenyebbek vagy éppen ellenállóbbak? 👉 Hogyan …
…
continue reading
1
E40 Nem akarlak megbántani, de... mihez kezdj az ítélkezéssel és a kritikával?
21:01
21:01
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
21:01
A kritika, függetlenül a szándéktól, mindenkit bánt egy kicsikét, ha pedig rosszindulatú, akár napokig bennünk maradhat a tüske. 👉 Miért reagálunk erősen a kritikára és hogyan tudjuk könnyebben kezelni? 👉 Hogyan védd meg magad a nyilvánvaló bántástól? 👉 Egy jól bevált módszer, amivel könnyen visszatalálhatsz az egyensúlyodhoz 👉 Van-e építő kritika …
…
continue reading
1
E39 Ez jól jöhet, ha ki vagy merülve – mitől lesz meg az egyensúly az életedben?
27:57
27:57
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
27:57
Hajszolt vagy, rohansz, sosem éred utol magad? Elhoztam a saját munka-magánélet egyensúly módszereimet, amelyek nekem és a klienseimnek beváltak. 👉 Kik vannak leginkább kitéve a hajszoltságnak? 👉 Hogyan kerülhetnek egyensúlyba életünk különböző szerepei? 👉 Mitől lesz több szabadidőd? 👉 Mi köze a megfelelési vágynak ahhoz, hogy nincs meg az egyensúl…
…
continue reading
1
E38 Így erősítheted az önértékelésedet
26:13
26:13
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
26:13
Ha extrán kritikus vagy magaddal, előfordul, hogy nem tudsz igazán örülni a sikereidnek, nehezen éled meg a kudarcot, vagy mindenki igényeire odafigyelsz, csak a sajátodra nem, akkor érdemes erősíteni az önértékelésedet. 👉 Milyen formákban jelentkezhet az önértékelés hiánya és honnan jön? 👉 Mi a különbség a rögzült és a növekedési szemlélet között?…
…
continue reading
1
Így találtam meg az utamat és a podcastelést; hova tartok ma? (Extra epizód)
20:17
20:17
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
20:17
Ebben a személyesebb hangvételű epizódban jobban megismerhetsz, valamint a Tervezd magad újra podcast hátteréről és jövőjéről is mesélek. Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid és szeretnél velem dolgozni, akkor neked szól az Iránytű küldetés programom, amire itt tudsz benevezni: https://akademia.tervezdmagadujra.hu/talald…
…
continue reading
1
E37 Ha el vagy veszve vagy megcsappant a motivációd, ezt csináld! (Ajándék munkafüzettel)
29:44
29:44
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
29:44
Nem az ambíció vagy a szorgalom hiányzik belőled, ha még nem értél el nagy dolgokat. Ha taposómalomban érzed magad és nem tudod, hogy miből meríts energiát a hétköznapokhoz, lehet, hogy a gond máshol van, mint hinnéd. 👉 Mitől kerülünk krízisbe és veszítjük el a fókuszt? 👉 Életkezdési és életközépi válság – mi ez és hogyan jöhetsz ki belőle? 👉 Hogya…
…
continue reading
1
E36 A „gazdag” mentalitás – milyen a (v)iszonyod a pénzzel?
25:58
25:58
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
25:58
Ha nem vagy nagyon komfortos az anyagi kérdésekkel, akkor ez az adás neked szól. 👉 Miért szégyenlősködünk, amikor pénzről van szó? 👉 Mi alakítja a pénzhez való hozzáállásunkat és hogyan tudunk változtatni rajta? 👉 Miből fakad az az érzés, hogy „te nem tudod eladni magad”, nem vagy jó az önmarketingben? 👉 Milyen öntudatlan hiedelmek tarthatnak vissz…
…
continue reading
1
E35 Hogyan állj talpra, ha megtépázott az élet – Továbblépés, elengedés
23:27
23:27
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
23:27
Szerelmi bánat, szakítás, elbocsátás, veszteség, gyász… mindannyiunk életében előfordulnak. Hogyan lehet kijönni a gödörből? 👉 Milyen alapvető emberi szükségleteink sérülnek ilyenkor? 👉 Mit mond a tudomány, mi segít az elengedésben? 👉 Hogyan zajlik bennünk a gyászfolyamat? 👉 Milyen állomásokon megyünk keresztül? 👉 Hogyan segíthetsz magadon a legsöt…
…
continue reading
1
E34 Bátran szeretnél élni? Lépj ki a komfortzónádból!
21:32
21:32
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
21:32
Ha teljes életet szeretnél élni, időnként nem árt kilépni a komfortzónádból – a mai adás témája: hogyan? 👉 Miért olyan nehéz kilépni a megszokott keretekből, új dolgokra vállalkozni? 👉 Mit tehetsz, ha van egy nagy lehetőséged és szeretnél vele élni, de félsz? 👉 Az intellektualizálás csapdája, avagy hogyan magyarázod meg magadnak az irracionális dön…
…
continue reading
1
E33 Hétköznapi ártalmas szokásaink – Hogyan találj rá a belső erődre?
23:58
23:58
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
23:58
Mindennapi gyarlóságainkról és az ellenszerről. 👉 Miért könnyebb a rövid távú örömöket választani, mint a hosszú távon kifizetődő jó szokásokat? 👉 Mitől függ, hogy mennyire tudsz könnyen ellenállni a kísértéseknek? 👉 Mi a belső erő, kinek van és mit tanulhatunk ezektől az emberektől? 👉 Mit tehetsz, ha erőtlennek érzed magadat egy helyzetben? 👉 Mi a…
…
continue reading
1
E32 Mi köze a manifesztálásnak a pszichológiához?
28:28
28:28
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
28:28
Avagy hogyan valósíts meg bármit, amire vágysz. 👉 A gondolatokkal teremtés tényleg működik? Amit elképzeltél, azt tényleg bevonzod az életedbe? 👉 Tudomány és spiritualitás találkozása és ütközése 👉 Érdemes-e elképzelni az álmaid beteljesülését? 👉 Mi a különbség az álmodozás és a céljaid követése között? 👉 Mi köze a fóbiák kezelési módszerének az én…
…
continue reading
1
E31 Nyolc szokás, amit a pszichológusi pályafutásomból tanultam és alkalmazok az életemben
38:51
38:51
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
38:51
Pszichológia képzés, önismeret és munka pszichológusként: összesen 15 év. Mi mindent tanultam ezalatt az idő alatt, ami nemcsak az ügyfeleimnek, hanem nekem magamnak is rengeteget segített? 👉 Hogyan hatnak az alvási szokásaink a lelki egészségünkre? 👉 Mentális és fizikai egészség közötti kapcsolat 👉 Hogyan éld meg teljes mélységében az életedet? 👉 …
…
continue reading
1
E30 Öt dolog, amit érdemes tudnod, mielőtt újévi fogadalmakat tennél
25:36
25:36
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
25:36
Sokan szeretnénk 2024-ben új célokat kitűzni, de ha nem vigyázunk, már a fogadalmak szintjén elcsúszhatunk. 👉 Mennyire működnek az újévi fogadalmak? 👉 Milyen hibákat követhetsz el, amikor Újév alkalmából megfogadsz dolgokat? 👉 Milyenek a jó célok? 👉 Hogyan előzd meg, hogy a fogadalmaid ne csak vágyálmok legyenek? 👉 Miért fontos, hogy elnéző legyél …
…
continue reading
1
E29 Karácsony és az év végi Ünnepek: nincs stressz, csak a fejedben
28:37
28:37
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
28:37
Akár egyedül, akár társaságban töltöd a Karácsonyt, lehetnek kihívások ebben az időszakban is. Ha neked inkább a strapa vagy a tennivalók jutnak eszedbe a Karácsonyról, mintsem a pihenés és a lazítás, akkor ez az adás neked szól. 👉 Hogyan könnyítsd meg magadnak ezt az ünnepi időszakot? 👉 Mit tehetsz, ha egyedül töltöd az ünnepet? Néhány tipp a tölt…
…
continue reading
1
E28 Öt technika, ha hajlamos vagy túlgondolni az életedet
25:17
25:17
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
25:17
Időnként fejben túlkomplikálod a dolgokat? Akkor ez az adás neked szól! 👉 Miért elemezzük túl a dolgokat és ez hogyan akaszt meg minket? 👉 Hogyan ismerd fel a gondolkodási rövidzárlatokat? 👉 Miért nem működik önmagában a „ne gondold túl a dolgokat” tanács? 👉 Melyek azok a gondolatok, amelyektől biztosan nem várhatsz megoldást, ezért érdemes őket id…
…
continue reading
1
E27 Rosszkedv, sötét gondolatok, szorongás és amit tehetsz ellenük
29:37
29:37
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
29:37
Buddha és a modern pszichológia találkozása a lelki fájdalom és a szorongás kezelésében. 👉 Miért vagyunk hajlamosak a szorongásra, mi ennek az evolúciós pszichológiai magyarázata? 👉 Mit „nyersz” a szorongással, miért hiszi az elméd, hogy szorongani „érdemes”? 👉 Elsődleges és másodlagos szenvedés 👉 Mihez kezdj a be nem teljesült vágyaiddal? 👉 Néhány…
…
continue reading
1
E26 Minimalista pszichológia – kevesebb birtoklás, több élet
29:13
29:13
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
29:13
A fogyasztói kultúra éppen azt veszi el tőlünk, amitől lelkileg jobban érezhetnénk magunkat, közben pedig bekötik a szemünket tárgyakkal, „javakkal”. Hogyan lehet ezzel a trenddel tudatosan szembeszállni és miért lesz ez jó neked? 👉 A fogyasztás és a költekezés kultusza és hatásai a mentális egészségre 👉 Mit adhat a minimalista szemlélet az életedh…
…
continue reading
1
E25 Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat?
29:19
29:19
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
29:19
Milyen az a munka, amitől kerek lesz az életed? 👉 Mi is az önmegvalósítás? Maslow felülvizsgálata és a lehetséges emberi motivációk 👉 Mitől lesz ugyanaz a munka utálatos, vagy éppen szerethető? 👉 A munkahelyi boldogságról szóló kutatások tanulságai 👉 Hogyan tudod az erősségeidet és a motivációdat beazonosítani? 👉 Mitől van, hogy bizonyos témák, ter…
…
continue reading
1
E24 Elég vagy! Ezt tedd ahelyett, hogy leértékelnéd magadat
23:40
23:40
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
23:40
Sok nagy tervtől, vágytól, céltól eltéríthet, ha nem érzed magadat „elégnek”, néha még csak nem is tudatosan. 👉 Milyen helyzetekben tud visszatartani ez a gondolat és hogyan lehet belőle gond? 👉 Honnan hozzuk ezt? 👉 Hogyan legyél magaddal támogatóbb? 👉 Néhány felszabadító gondolat, hogy átalakítsd a gondolkodási szokásaidat 👉 Egy egyszerű gyakorlat…
…
continue reading
1
E23 Nem kell mindenkinek megfelelni, avagy a people pleasing lélektana
34:48
34:48
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
34:48
Ha folyton mindenkinek a kedvére akarsz tenni, közben pedig a saját szükségleteidre és igényeidre nem igazán figyelsz oda, ez az epizód neked szól. 👉 Miből ismerheted fel, hogy a „people pleaserek” közé tartozol? 👉 Meddig mehet el és milyen következményekkel jár a megfelelési kényszer? 👉 Meddig tart a kedvesség és hol kezdődik a túlzott önfeláldozá…
…
continue reading
1
E22 Négy módszer, hogy reziliensebb legyél, avagy hogyan kerekedj felül a nehéz helyzeteken?
25:59
25:59
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
25:59
A reziliencia a képességünk arra, hogy a kihívásokkal és a nehézségekkel rugalmasan tudjunk megbirkózni. 👉 Lehetsz-e egyszerre szomorú vagy mérges, és mégis reziliens? 👉 Mit tanulhatunk azoktól, akik extrém helyzetekben, mondjuk személyes tragédiák ellenére is pozitívak tudnak maradni? 👉 Hogyan találd meg az egyéni mozgásteredet és a szabadságodat …
…
continue reading
1
E21 A titokzatos kreativitás: mítoszok és valóság
28:48
28:48
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
28:48
Te is azt gondolod, hogy a kreativitás tehetség kérdése? A mai epizódban szeretnék eloszlatni néhány tévhitet. 👉 Ki kreatív? 👉 Hogyan lesz valaki „tehetséges művész”, feltaláló vagy akár sikeres startupper? 👉 Néhány követendő példa 👉 Nem-is-annyira titkos módszerek, amelyekkel fejlesztheted a kreativitásodat 👉 Milyen személyiségvonások hajlamosítan…
…
continue reading
1
E20 Merre menj, ha (túl sok) minden érdekel? – A multipotenciális típusú emberekről
26:15
26:15
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
26:15
Te is belefogsz rengeteg dologba, mert érdekesnek tűnik, aztán valahogy kifullad a lendületed? Akkor ez az adás neked szól! 👉 Milyen a multipotenciális ember? 👉 Mennyire elfogadható, ha nem tudsz kitartani egyetlen fő irány mellett a munkádban vagy a hobbidban? 👉 Melyek azok a területek, ahol ez a „csapongó érdeklődés” előnyt jelent? 👉 Hogyan küszö…
…
continue reading