A(z) Schlaf csatorna legjobb podcastjai (2025)

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😴🌲 Hören Sie die beruhigenden Klänge eines WALDES und genießen Sie Erholsamen Schlaf 2:00:00

5h ago2:00:00

2:00:00

Tauchen Sie ein in einen üppigen Wald, in dem Vogelgesang und sanftes Rascheln des Windes durch die Bäume mit dem leisen Murmeln fließenden Wassers verschmelzen. Diese natürliche Atmosphäre hüllt Sie in tiefe Ruhe, perfekt, um den Geist zu beruhigen und in den Schlaf zu gleiten. Lassen Sie sich von diesen Klängen in einen erholsamen und regeneriere…

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Knistern des Kamins in der abgelegenen schottischen Burg | Regen- und Sturmklänge für Schlaf und Fokus 2:00:04

1d ago2:00:04

2:00:04

Finden Sie Trost im Amhuinnsuidhe Castle auf der rauen Insel Harris, wo die Wärme eines knisternden Kamins im Kontrast zu prasselndem Regen an den Fenstern und heulenden Winden draußen steht. Diese atmosphärische Klanglandschaft fängt die Essenz eines gemütlichen Rückzugsorts in den Highlands während eines Sturms ein – perfekt für tiefen Schlaf, En…

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😴🌊 Lauschen Sie einem sanften Fluss für erholsamen Schlaf 2:00:00

1d ago2:00:00

2:00:00

Tauchen Sie ein in die Ruhe eines sanften Flusses, wo Wasser leise über Steine fließt und von schattenspendenden Bäumen umgeben ist. Diese beruhigende natürliche Melodie hüllt Sie in eine entspannende Atmosphäre, ideal zum Abschalten und Einschlafen. Lassen Sie sich von diesem fließenden Rhythmus in einen Zustand tiefer Entspannung und Frieden trag…

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😴🌊 Die WELLEN des MEERES beruhigen und entspannen Ihren Geist 2:00:00

3d ago2:00:00

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Sanfte Meereswellen schlagen langsam gegen die Küste und schaffen einen stetigen und beruhigenden Rhythmus, der Ruhe hervorruft. Ihr sanftes Flüstern entführt Ihren Geist aus dem Alltagsstress und fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf. Lassen Sie sich von diesen maritimen Klängen wiegen, die Gelassenheit und natürliche Ruhe hervorrufen. Diese …

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😴🌩️ Tauchen Sie ein in das GEWITTER und den sanften Regen für tiefen und erholsamen Schlaf 2:00:00

4d ago2:00:00

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Dieses beruhigende Gewittergeräusch, kombiniert mit sanftem Regen, schafft eine einhüllende und entspannende Nachtatmosphäre. Entferntes Donnergrollen und gleichmäßige Regentropfen laden zu einem tiefen, erholsamen Schlaf ein. Lassen Sie sich von dieser Klanglandschaft in ein friedliches Refugium entführen, perfekt, um den Geist vor dem Schlafen zu…

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Die Gezeiten der Seele - eine hypnotische Einschlafgeschichte 53:13

4d ago53:13

53:13

Diesehypnotische Erzählung lädt dich ein, die Wellen deiner Emotionen zu erkundenund innere Ruhe zu finden. Sie wird dir helfen, beim Einschlafen, Blockaden zulösen, Selbstakzeptanz zu stärken und tiefe Gelassenheit zu spüren. In einermalerischen Meereslandschaft führt dich die Geschichte durch stille Buchten,sanfte Lagunen und leuchtende Korallenr…

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😴🌧️ Ein sanfter REGEN für tiefen Schlaf 2:00:00

5d ago2:00:00

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Tauchen Sie ein in das beruhigende Geräusch von sanftem Regen, der leise fällt und die perfekte Atmosphäre für Entspannung und erholsamen Schlaf schafft. Dieses natürliche Klangbild beruhigt den Geist, reduziert Stress und fördert ein tiefes Gefühl der Ruhe. Lassen Sie sich von dieser Melodie der Natur umhüllen und erleben Sie eine unvergleichliche…

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Fauler Nachmittag am Comer See | Sanfte Flussklänge 2:03:57

5d ago2:03:57

2:03:57

Exklusive 8-Stunden-Versionen. Keine Werbung + Bonus-Episoden Ein Fluss schlängelt sich durch die grünen Hügel in Richtung Comer See, wo die Zeit unter der warmen Nachmittagssonne langsamer vergeht. Das stetige Rauschen des Wassers vermischt sich mit den sanften Rufen der Vögel aus fernen Bäumen und schafft eine ruhige Klanglandschaft. Lassen Sie s…

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😴🔥 Die beruhigende Wärme eines FEUERS für einen friedlichen Geist 2:00:00

6d ago2:00:00

2:00:00

Ein knisterndes Feuer erfüllt die Luft mit einer sanften, umhüllenden Wärme und schafft die perfekte Atmosphäre zur Entspannung. Die flackernden orangefarbenen und roten Töne tanzen sanft und vermitteln ein Gefühl von Frieden und Geborgenheit. Diese beruhigenden Klänge helfen, die Gedanken zu verlangsamen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu förd…

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Erste-Nacht-Effekt - Schläft es sich in fremden Betten schlecht? 26:51

7d ago26:51

26:51

Schlaft ihr in der ersten Nacht zu Besuch bei Freund*innen, der Familie oder im Urlaub unruhig? Das Phänomen lässt sich sogar wissenschaftlich nachweisen. Der Grund dafür könnte in unserer Vergangenheit liegen. Wiederholung vom 15.08.2023. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ***…

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😴🌊 Lauschen Sie einem sanften FLUSS mit beruhigendem Vogelgesang 2:00:00

7d ago2:00:00

2:00:00

Tauchen Sie ein in eine friedliche Umgebung, in der ein sanft fließender Fluss von melodischem Vogelgesang begleitet wird. Diese harmonische Mischung aus bewegendem Wasser und zarten Vogelrufen hüllt Sie in Ruhe, ideal zur Entspannung des Geistes und Förderung eines tiefen Schlafs. Diese natürlichen Klänge schaffen die perfekte Atmosphäre, um abzus…

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😴🌊 Lassen Sie die WELLEN des Ozeans Ihren Geist beruhigen 2:00:00

8d ago2:00:00

2:00:00

Tauchen Sie ein in den sanften Klang der Ozeanwellen, die friedlich an der Küste brechen und eine beruhigende Atmosphäre schaffen. Dieses maritime Flüstern fördert tiefe Entspannung und eine nahtlose Überleitung in den Schlaf. Lassen Sie diese ruhigen Wellen Ihren Geist beruhigen und Ihren Stress forttragen. Diese Serie feiert die Klänge der Natur …

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Kraftvolle Meereswellen | Pazifiksturm auf hoher See 2:05:25

8d ago2:05:25

2:05:25

Exklusive 8-Stunden-Versionen. Keine Werbung + Bonus-Episoden Erleben Sie die rohe Energie des Pazifischen Ozeans vor Muir Beach, wo massive Wellen brechen und Winde über stürmische Gewässer heulen. Diese Klanglandschaft fängt die Urkraft der Natur aus der Sicherheit eines robusten Schiffes ein und schafft einen Kokon aus kraftvollen, aber friedlic…

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😴⛈️ Der KLANG eines SOMMERGEWITTERS mit REGEN für TIEFEN SCHLAF 2:00:00

10d ago2:00:00

2:00:00

Erleben Sie die beruhigende Atmosphäre eines Sommergewitters mit Regen, bei dem das Grollen des Donners und die Regentropfen die perfekte Harmonie für Entspannung schaffen. Diese Naturklänge fördern Entspannung und Schlaf und helfen Ihnen, den Stress des Tages loszulassen. Lassen Sie sich in eine ruhige Welt entführen und genießen Sie eine erholsam…

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Durchschlafen leicht gemacht (#130) 30:10

11d ago30:10

30:10

Anja Mönnich hilft dir, durchzuschlafen Es ist Januar- erstmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH: du hast es geschafft- und eine gute Gelegenheit für gute Vorsätze. Einer könnte sein, endlich besser zu schlafen. Deshalb habe ich wieder Anja Mönnich eingeladen. Du kennst sie schon aus Episode 118:Anja Mönnich- sie ist Coach und Therapeutin für Schlafstörungen …

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😴🌧️ Hören Sie den sanften Regen, der einen ruhigen WALD umarmt 2:00:00

11d ago2:00:00

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Tauchen Sie ein in die Magie eines nächtlichen Waldes, wo sanfter Regen eine natürliche Symphonie der Ruhe erschafft. Das leise Prasseln der Tropfen auf Blättern und dem feuchten Boden lädt zu einer entspannenden Sinnesreise ein, ideal zum Abschalten und Einschlafen. Jeder Tropfen dieses erholsamen Regens hüllt Ihren Geist in Frieden und bereitet S…

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😴🌊 Das sanfte Murmeln eines FLUSSES beruhigt deinen Geist 2:00:00

12d ago2:00:00

2:00:00

Hören Sie das beruhigende Flüstern eines friedlichen Flusses, ein Klang, der Ruhe und Gelassenheit einlädt. Das klare Wasser fließt sanft und trägt Ihre Sorgen mit seinem gleichmäßigen Strom davon. Dieses natürliche Murmeln fördert tiefe Entspannung und bereitet Ihren Geist auf einen erholsamen Schlaf vor. Diese Serie nimmt Sie mit auf eine klangli…

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Frisches Weißes Rauschen | Neujahrsmorgenlicht 2:31:21

12d ago2:31:21

2:31:21

Ein Raum, durchflutet von sanftem Morgenlicht, die reine Küste eines neuen Anfangs. Dieses klare, beruhigende weiße Rauschen fließt so frisch und rein wie das erste Licht des Morgens. Lassen Sie sich von der Einfachheit zu friedlicher Ruhe oder stiller Besinnung führen. Jeder Moment bietet die Chance für einen Neuanfang. Gute Nacht. Exklusive 8-Stu…

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😴🌲 Der beruhigende Klang des WALDES für einen Tiefen Schlaf 2:00:00

13d ago2:00:00

2:00:00

Tauchen Sie ein in die sanften Klänge des Waldes, wo das Rascheln der Blätter und der leise Gesang der Vögel eine Oase der Ruhe schaffen. Jeder Ton führt Sie in eine friedliche Lichtung, umgeben von majestätischen Bäumen und endloser Stille. Diese Klanglandschaft beruhigt den Geist und fördert einen tiefen, erholsamen Schlaf. Diese Serie feiert die…

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Snoozen - Schädlich oder harmlos? 26:14

14d ago26:14

26:14

Die einen brauchen es, die anderen sagen: Auf keinen Fall, das macht doch ganz durcheinander! Snoozen hat einen schlechten Ruf. Doch es gibt eine neue Studie dazu, was Snoozen wirklich mit uns macht – und die Ergebnisse sind überraschend. (Wiederholung vom 14. November 2023) ********** Unsere Quellen: Mattingly, S. M., et al. (2022). Snoozing: an e…

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😴🔥 Das beruhigende Knistern eines FEUERS für tiefen Schlaf 2:00:00

14d ago2:00:00

2:00:00

Das sanfte Knistern eines Feuers vermittelt wohltuende Wärme und ist ideal für Entspannung und Schlaf. Dieses beruhigende Geräusch hüllt Ihren Geist in Ruhe und hilft, nach einem stressigen Tag abzuschalten. Hören Sie den tanzenden Flammen zu und lassen Sie sich von ihrem natürlichen Rhythmus in den Schlaf wiegen. Natürliche Klangwelten bieten eine…

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😴🌊 Lassen Sie sich von den beruhigenden Klängen der MEERESWELLEN wiegen 2:00:00

15d ago2:00:00

2:00:00

Das sanfte Rauschen der Wellen am Ufer schafft eine friedliche Melodie, die den Geist beruhigt und tiefen Schlaf fördert. Spüren Sie die Frische der Meeresbrise und lassen Sie Ihre Fantasie zu einem ruhigen Strand wandern, der vom beruhigenden Mondlicht beleuchtet wird. Diese natürlichen Klänge schaffen eine entspannende Atmosphäre, ideal zum Losla…

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Geschützter Regen | Abenddusche ASMR 2:00:37

15d ago2:00:37

2:00:37

Exklusive 8-Stunden-Versionen. Keine Werbung + Bonus-Episoden Sanfter Regen trommelt leise auf die Leinwand über Ihnen und schafft einen beruhigenden Rhythmus, während ferne Tropfen im stillen Zwielicht des Abends schimmern. Jede Schicht des Regens verbindet sich zu einem friedlichen Zufluchtsort, einem natürlichen Kokon, der Sie sanft in tiefe Ruh…

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😴🌩️ Der beruhigende Klang von STURM und REGEN für einen tiefen Schlaf 2:00:00

17d ago2:00:00

2:00:00

Das Grollen des Donners und das Prasseln des starken Regens schaffen eine natürliche Symphonie, die den Geist beruhigt und die Seele besänftigt. Jeder Regentropfen, der auf den Boden trifft, und jeder Donnerhall erzeugen eine einhüllende Atmosphäre, die perfekt zum Entspannen ist. Lassen Sie diese kraftvollen, aber friedlichen Klänge den Stress ver…

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😴🌧️ Sanfter REGEN beruhigt den GEIST und den KÖRPER 2:00:00

18d ago2:00:00

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Sanfter Regen, der leise fällt, schafft eine beruhigende Atmosphäre, die ideal zum Einschlafen ist. Die Tropfen klingen weich und hüllen Sie in einen Kokon aus Ruhe und Gelassenheit. Dieser natürliche Klang fördert tiefe Entspannung und hilft, die Sorgen des Alltags loszulassen. Diese Serie wurde entwickelt, um Sie in entspannende Klanglandschaften…

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😴🌲 Der WALD flüstert sanft für einen Tiefen Schlaf 2:00:00

19d ago2:00:00

2:00:00

Tauchen Sie ein in das beruhigende Flüstern des Waldes, wo jedes Blatt und jeder Vogel zu einem natürlichen Schlaflied beiträgt. Diese sanfte Mischung aus Brisen und Vogelgesängen fördert Entspannung und innere Ruhe. Verbinden Sie sich wieder mit der Natur und lassen Sie ihre tröstlichen Klänge Ihren Geist beruhigen und Ihre Gedanken entspannen. Di…

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😴🔥 Der Klang von FEUER beruhigt Ihren Geist und wärmt Ihre Seele 2:00:00

20d ago2:00:00

2:00:00

Die sanfte Melodie des knisternden Feuers umgibt Sie und schafft eine beruhigende und gemütliche Atmosphäre. Die Flammen tanzen sanft und versetzen Sie in einen Kokon aus Ruhe und Geborgenheit. Lassen Sie diese hypnotischen Klänge Ihren Geist beruhigen und Sie in einen tiefen, erholsamen Schlaf führen. Diese Serie bietet natürliche Klanglandschafte…

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Schlafparalyse - Wenn wir wach, aber noch wie gelähmt sind 33:52

21d ago33:52

33:52

Etwa jeder Fünfte erlebt es mindestens einmal im Leben: Wir wachen auf, sind aber noch gelähmt. So eine Schlafparalyse kann ganz schön Angst machen. Sie ist aber harmlos, sagt Schlafforscherin Dr. Christine Blume. (Wiederholung vom 05.09.2023) ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.…

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😴💧 Die Majestät des WASSERFALLS für Schlaf und Innere Ruhe 2:00:00

21d ago2:00:00

2:00:00

Tauchen Sie ein in das beruhigende Rauschen eines majestätischen Wasserfalls, der in einen kristallklaren Pool inmitten der Natur stürzt. Das Geräusch des fließenden Wassers beruhigt den Geist, bietet Zuflucht für Gedanken und einen nahtlosen Übergang in den Schlaf. Erleben Sie diese natürliche Melodie und spüren Sie eine tiefe Entspannung für eine…

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😴🌊 Lauschen Sie den WELLEN für eine ruhige Nacht 2:00:00

22d ago2:00:00

2:00:00

Die sanften Wellen des Ozeans streicheln den Strand und nehmen den Stress und die Sorgen des Tages mit sich. Der rhythmische Klang des Wassers schafft eine beruhigende Atmosphäre, die perfekt für einen tiefen und erholsamen Schlaf ist. Diese Meeresmelodien laden zu einer entspannenden Reise in eine Welt des Friedens und der Gelassenheit ein. Lassen…

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Der Waldfluss bei Einbruch der Dämmerung 2:01:36

22d ago2:01:36

2:01:36

Exklusive 8-Stunden-Versionen. Keine Werbung + Bonus-Episoden Während der Tag zur Nacht wird, schlängelt sich ein ruhiger Fluss durch den Wald, das Wasser schimmert im letzten Licht des Tages. Fröhliche Vögel zwitschern in den Bäumen und begrüßen die einbrechende Ruhe. Das sanfte Rauschen des Wassers lädt zum Innehalten ein und trägt Sie in erholsa…

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😴🌩️ Der DONNER beruhigt und der REGEN umhüllt sanft 2:00:00

24d ago2:00:00

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Lassen Sie sich von den fernen Donnerschlägen und dem beruhigenden Prasseln des Regens in die perfekte Atmosphäre für eine erholsame Nacht entführen. Sanfte Blitze erhellen den dunklen Himmel und werden von einem natürlichen Rhythmus begleitet, der den Geist beruhigt. Diese immersiven Klänge fördern Entspannung und hüllen Sie in eine Klanglandschaf…

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Eine Weihnachtsgeschichte (#129) 11:53

25d ago11:53

11:53

Von und mit Sandra Brestrich, der Textkomplizin Diese Zeit im Jahr steckt voller Traditionen und deshalb gibt es ab jetzt hier im Podcast auch eine: Die letzte Episode des Jahres ist eine Geschichte- zum einschlafen oder wach bleiben ;) Geschrieben und eingesprochen hat sie diesmal Sandra Brestrich. Sie ist Werbe- Texterin, gibt Workshops und schre…

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Von Vorsätzen zu Veränderungen – Eine Geschichte zum Träumen 40:21

25d ago40:21

40:21

Markus' Geschichte ist nicht nur die Geschichte eines Mannes, sondern auch deine eigene Einladung: Jahr für Jahr machst du dir vielleicht Vorsätze, doch dieses Jahr wird anders. Stell dir vor, wie es sich anfühlt, deine Ziele zu erreichen, Schritt für Schritt, mit Leichtigkeit und Freude. Während Markus seinen Weg geht, zeigt er dir, dass auch du h…

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😴🌧️ EIN STARKER REGENSCHAUER für eine RUHIGE NACHT 2:00:00

25d ago2:00:00

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Lassen Sie sich vom Klang eines starken Regenschauers tragen, jede Tropfe hallt mit einer beruhigenden Sanftheit wider. Das rhythmische Trommeln auf Blättern und Dächern bildet eine natürliche Symphonie, perfekt, um den Geist zu beruhigen und Spannungen zu lösen. Dieses beruhigende Geräusch hilft, den Stress des Tages wegzuwaschen, und führt Sie in…

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😴🌊 Der RUHIGE FLUSS für einen TIEFEN Schlaf 2:00:00

26d ago2:00:00

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Lassen Sie sich vom sanften Murmeln eines ruhigen Flusses wiegen. Das konstante Plätschern des Wassers schafft eine entspannende Atmosphäre, ideal zum Einschlafen. Tauchen Sie ein in die Ruhe, um sich zu entspannen und sanft einzuschlafen. Dieser Podcast bietet Naturklänge, die speziell dazu entwickelt wurden, Ihnen beim Entspannen, sanften Einschl…

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Ruhige Baumhaus-Oase | Hypnotische Ventilatoren und Entfernte Wellen 2:01:36

26d ago2:01:36

2:01:36

Exklusive 8-Stunden-Versionen. Keine Werbung + Bonus-Episoden Erleben Sie die Ruhe eines abgelegenen Baumhauses auf Ko Yao Noi in Thailand. Das Rauschen entfernter Wellen, das rhythmische Drehen des Deckenventilators und das sanfte Summen des warmen Ozeans verschmelzen harmonisch. Diese Klanglandschaft wurde für erholsamen Schlaf und Entspannung en…

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😴🌲Hören Sie den Wind in einem WALD für tiefen und erholsamen Schlaf 2:00:00

27d ago2:00:00

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Lassen Sie sich vom sanften Flüstern des Windes durch die Bäume eines ruhigen Waldes tragen. Das leise Rascheln der Blätter schafft eine natürliche Melodie, die zur Entspannung und zum Einschlafen einlädt. Dieser beruhigende Klang hilft, den Geist zu beruhigen und völlige Entspannung zu fördern. Natürliche Klänge wie dieser verbinden Sie mit der Ru…

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Schlafentzug als Kriegswaffe - Wie Russland die Ukraine zermürbt 21:05

27d ago21:05

21:05

Raketenangriffe, Drohnenbeschuss – und das oft jede Nacht. Anna Kostjutschenko aus Kiew hat seit dem Beginn des russischen Angriffskriegs kaum ruhig geschlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie Schlafmangel die gesamte Ukraine wortwörtlich kriegsmüde macht. Diese Folge ist eine Kooperation mit dem Podcast Unboxing News. ********** Unse…

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😴🔥 Hören Sie das Knistern eines LAGERFEUERS und genießen Sie tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf 2:00:00

28d ago2:00:00

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Hören Sie das sanfte Knistern eines Lagerfeuers, eine natürliche Melodie, die das Herz wärmt und den Geist beruhigt. Dieser rustikale Klang erinnert an sternenklare Nächte und vermittelt ein Gefühl von Geborgenheit und Ruhe. Er fördert totale Entspannung, perfekt, um in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Tauchen Sie ein in diese beruhigende Atmosp…

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😴🌊 Der beruhigende Klang eines BACHES für erholsamen SCHLAF 2:00:00

29d ago2:00:00

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Lassen Sie sich vom sanften Murmeln eines Baches treiben, der sich ruhig durch ein üppig grünes Tal schlängelt. Dieser klare und gleichmäßige Klang schafft einen beruhigenden Kokon, perfekt, um den Geist zu klären und tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Jeder Tropfen scheint Gelassenheit zu flüstern und lädt zu einem Moment absoluter Ruhe ein. Di…

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Steigende Flut in einer abgelegenen Bucht 2:03:38

29d ago2:03:38

2:03:38

Entfliehen Sie in eine versteckte Bucht, wo der sanfte Rhythmus der Wellen eine friedliche Zuflucht schafft. Lassen Sie die beruhigenden Klänge des Ozeans Sie in einen Zustand tiefer Entspannung führen – ideal zum Abschalten, Fokussieren oder Einschlafen. Gute Nacht. Exklusive 8-Stunden-Versionen. Keine Werbung + Bonus-Episoden Hosted on Acast. See…

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😴🌊 Lauschen Sie den WELLEN für tiefen und erholsamen Schlaf 2:00:00

1M ago2:00:00

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Erleben Sie die beruhigende Melodie sanfter Wellen, die an den Strand spülen, und lassen Sie sich in einen Zustand der Ruhe versetzen. Diese Klanglandschaft imitiert den langsamen und gleichmäßigen Atemrhythmus und hilft, den Geist zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Lassen Sie sich vom Rhythmus der Natur in völlige Entspannung wie…

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😴🌩️ Das sanfte Rauschen des DONNERS beruhigt den Geist und entspannt die Seele 2:00:00

1M ago2:00:00

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Tauchen Sie ein in das beruhigende Echo ferner Donner und das rhythmische Prasseln des Regens. Jeder Blitz erhellt die Gelassenheit der Natur und fördert ein tiefes Gefühl der Entspannung. Perfekt, um den Geist zu beruhigen, unruhige Gedanken zu lösen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Diese Serie bietet eine Sammlung natürlicher Klanglandscha…

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😴🌧️ Sanfter REGEN fällt, beruhigt Geist und Körper 2:00:00

1M ago2:00:00

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Lassen Sie sich vom sanften Klang des fallenden Regens in die Entspannung wiegen, ein kontinuierlicher Fluss, der den Geist beruhigt und Ruhe einlädt. Jeder Tropfen klingt wie eine zarte Berührung auf den Blättern und schafft eine Klanghülle, die perfekt ist, um in den Schlaf zu gleiten. Diese weiche und umhüllende Atmosphäre inspiriert Gelassenhei…

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Nachzug durch Schottland | Träume auf der Highland-Bahn 2:02:14

1M ago2:02:14

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leiten Sie durch die Dunkelheit in einem warmen Waggon, während Regen gegen die Fenster prasselt und die Räder stetig auf alten Gleisen klicken. Diese friedliche Reise durch die schottischen Highlands verbindet das sanfte Schaukeln des Zuges mit den entfernten Klängen der wilden Moorlandschaft. Lassen Sie den Rhythmus der Reise Sie in einen tiefen …

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😴🌊 Der beruhigende Klang eines WASSERFALLS fördert Ruhe und Harmonie 2:00:00

1M ago2:00:00

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Tauchen Sie ein in die Gelassenheit eines sanften Wasserfalls, wo Wasser über moosbedeckte Felsen inmitten üppiger Vegetation fließt. Das natürliche Rauschen des Wassers beruhigt den Geist und fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf. Diese friedliche Atmosphäre entführt den Hörer in eine Welt, in der Stress verschwindet. Diese Serie erforscht di…

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Orthosomnie - Was hilft gegen die Besessenheit vom perfekten Schlaf? 30:26

1M ago30:26

30:26

Perfekt schlafen – wer möchte das nicht? Sich darüber zu viele Sorgen zu machen, kann allerdings selbst zum Schlafproblem werden: Orthosomnie heißt es, wenn wir schlecht schlafen, weil wir zwanghaft gut schlafen wollen. Woher kommt das und was hilft? ********** Unsere Quellen: Baron, K. G. (2022). Chapter 6 - CBT-I for patients with orthosomnia. In…

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😴🌲 Die beruhigenden Klänge des WALDES fördern einen Erholsamen Schlaf 2:00:00

1M ago2:00:00

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Tauchen Sie ein in die Ruhe tiefer Wälder, wo Vögel sanft zwitschern und Blätter im Wind rascheln. Diese natürliche Klanglandschaft bietet völlige Entspannung und hilft Ihnen, ruhigen Schlaf zu finden. Die waldige Atmosphäre beruhigt den Geist und besänftigt unruhige Gedanken. Unsere Serie verwandelt Naturklänge in eine entspannende Symphonie zur V…

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😴🔥 Die ENTSPANNENDEN GERÄUSCHE eines LAGERFEUERS für TIEFEN SCHLAF 2:00:00

1M ago2:00:00

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Entspannen Sie sich mit dem beruhigenden Knistern eines Lagerfeuers in der Natur. Diese warmen und tröstlichen Klänge sind perfekt, um Ihren Geist zu beruhigen und friedlich einzuschlafen. Lassen Sie sich von den Flammen in Gelassenheit einhüllen, um tief und erholsam zu schlafen. Unser Podcast richtet sich an alle, die ultimative Entspannung und g…

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