Supporting 40+ women in creating a strong, healthy, lean body, a loving spirit, a powerful mindset and to learn to live in our authenticity, integrity, freedom and confidence. We are Vintage Women and we are redefining ageing at every step!
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
The Key THING you must embrace...Reverse Engineer your GOAL!
30:25
30:25
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
30:25
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Training and Eating Tips to Stay on TRACK this summer!
26:12
26:12
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
26:12
Summer is often a fall-away time with our food and exercise. So how do we stay on track and NOT erase all of our body and weight loss results over summer? I weigh in with my Top 10 Tips!Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Working through our GRIEF...
40:08
40:08
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
40:08
Recently, I went through my own grief journey, always a difficult and murky walk, one that is not to be taken lightly. I've learned (through trial and error) that unless we FULLY move through grief in all its stages, we will continue to stay stuck, tolerating, deflecting, not living our best life, for many many years forward. This is a personal sto…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
5 Steps to YOUR BEST Body Transformation after 40!
27:51
27:51
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
27:51
Our bodies are NOT the same as they were in our 20's. As 'vintage' women, it's time to learn a NEW Strategy to get into the Best Shape of our lives at 40, 50, 60! It's time to step AWAY from the MAINSTREAM madness of diet lore, trends, excess cardio and learn the Real Deal! Yes, you CAN!! Book a complimentarycall: www.warriorwomanfitness.com/apply …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Living our TRUTH...it's the only way to truly live!
34:53
34:53
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
34:53
It takes courage to live a life of Truth, but unless we do, we are damaging our health and wellness on all levels, AND we will self sabotage, and end up living a dull life of conformity and security. I share my story and the stories of women I've coached along the way...Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
5 Key Points you MUST adopt for a successful Body Transformation (that most people, even trainers, aren't addressing)
49:02
49:02
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
49:02
Most people are unaware of the full breadth of what is required for a successful, sustainable Body Transformation!Karen McCoy által
…
continue reading
Why is it so hard to lose the last 10 pounds? In this audio, I share the body mechanics that can stall or start your weight loss in the last piece of your weight loss journey.Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
How we Self Sabotage in our Body Goals and how to move through to Success
23:57
23:57
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
23:57
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Binge Eating...how to Stop the Madness....
40:17
40:17
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
40:17
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Is age just a number? Well.....
1:00:05
1:00:05
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:00:05
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
What's a REFEED and can it BOOST your metabolism? (Yes, it CAN!)
23:49
23:49
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
23:49
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Crush your Body Transformation goals with these FOUR SUCCESS TRAITS!
16:22
16:22
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
16:22
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Part 2 - Metabolism Rules for the 40+ woman! Dieting, stress, lifestyle
1:01:30
1:01:30
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:01:30
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Part 1 - Metabolism Rules for the 40+ woman!
1:10:45
1:10:45
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:10:45
This is a longer podcast, so bring paper and pen...you're gonna learn a TON today!Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Food, metabolism, weight loss TRUTHS.
27:01
27:01
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
27:01
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Four Foodie Factors to build into your day for optimum weight loss and health!
10:47
10:47
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:47
Karen McCoy által
…
continue reading
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Our 3-Step Body Blueprint Strategy for YOUR transformation!
28:25
28:25
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
28:25
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Myths and Trends the fitness and weight loss industry are STILL preaching (that are WRONG)!
59:19
59:19
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
59:19
https://www.warriorwomanfitness.com/wp-content/uploads/2024/01/Myths-and-Trends-to-Beware-of-in-the-health-and-wellness-field-1.pdfKaren McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
How our unconscious BELIEFS can sabotage our Body Transformation goals.
25:39
25:39
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
25:39
Karen McCoy által
…
continue reading
She was over 300 pounds then made the only decision she needed to make...AND she then went into 'sustainability' mode. Check it out!Karen McCoy által
…
continue reading
Train, eat, live as a confident, 40+ woman deserves! Cutting through ALL the hype out there and coaching mature women into their BEST BODIES! https://www.warriorwomanfitness.com/20-years-younger/Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Are you STRUGGLING to create and sustain your body transformation?
25:21
25:21
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
25:21
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Is Free Info a good thing in your body transformation journey?
24:19
24:19
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
24:19
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Working in parts - Child, Adult, Empowered Woman
10:37
10:37
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:37
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Six traits needed for physique success!
13:14
13:14
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
13:14
Karen McCoy által
…
continue reading
Karen McCoy által
…
continue reading
Karen McCoy által
…
continue reading
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Are you STUCK in your Story...?
29:17
29:17
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
29:17
We all have Stories of hardship, but when they start living US....Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Our 5 BIG FEARS that get in the way of our physique re-compositioning success!
10:21
10:21
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:21
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Feeling HUNGRY...is it necessary for successful weight loss?
14:26
14:26
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
14:26
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
You must be willing to get UNCOMFORTABLE if you want physique RESULTS!
10:48
10:48
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:48
Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Will your physique transformation results STICK? It depends....
20:22
20:22
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
20:22
It's rarely just about the food and movement strategy. Unless you put THIS into place, you likely will lose your lovely momentum over time....Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Weight Training vs Macro’s
13:38
13:38
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
13:38
In this episode we’re going to look at weight training versus macros. Which is more important for health, longevity, and losing those unwanted pounds?Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
How to Control Weekend Eating
29:02
29:02
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
29:02
In this episode we’re going to talk about how to control weekend eating. It’s probably the biggest challenge we have.Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
What Metabolism is NOT. They have it all wrong!
28:52
28:52
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
28:52
In this episode we’re going to talk about how to control weekend eating. It’s probably the biggest challenge we have.Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Taking the Long View for body RESULTS!
14:34
14:34
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
14:34
In this episode we are going to explain what the Long View is. The Long View is just a way of looking at things that creates better results.Karen McCoy által
…
continue reading
In this episode we are going to talk about ways to bring some zen into your training.Karen McCoy által
…
continue reading
In this episode we are going to take a look at all of the factors that are in the way of your successful weight loss…it’s never just one thing!Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Metabolism wisdom for the 40+ woman. Let’s get real, ladies
1:21:35
1:21:35
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:21:35
In this episode we are going to get into the real deal about metabolism. So grab a paper and pen and get ready take some notes!Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Getting a good night’s SLEEP!
1:04:20
1:04:20
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
1:04:20
Join me for tips and tidbits on how to maximize your quality of sleep!Karen McCoy által
…
continue reading
What does it mean to train with oomph? It means you got to put enough into your training so you are stressing the body in a positive way.Karen McCoy által
…
continue reading
This is really key. I am all about energy, frequency and vibration because that’s where we live from and that’s where we need to pay attention, because if we are in resistance or we are in flow is either going to lead to success or failure for our body transformation.Karen McCoy által
…
continue reading
Are you a prisoner to your set point? Is your weight staying where it’s at higher than it used to as you age? We’ll look at set point and everything it means.Karen McCoy által
…
continue reading
Are you in Food Freedom or a Food Prison? It’s all in how you view it.Karen McCoy által
…
continue reading
My top 5 Supplements I swear by (and never go without).Karen McCoy által
…
continue reading
If you’re thinking of creating your Home Gym, consider building it for your future potential!....Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
How hard should I train?
29:35
29:35
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
29:35
Seeing results is all about consistency and intensity. But how hard to you have to train really, to see awesome results? I weigh in…Karen McCoy által
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Breaking a weight loss plateau
39:16
39:16
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
39:16
If you’re stuck in a weight loss plateau and nothings’ moving, here’s what you can do...Karen McCoy által
…
continue reading