A(z) Fit Tv csatorna legjobb podcastjai (2024)

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Vegane & vegetarische Ernährung: Was gibt es bei Kindern zu beachten? 48:45

5d ago48:45

48:45

Viele Eltern kennen sie: Die Ermahnungen, dass Fleisch, Fisch oder Milch essentiell für die Gesundheit von Kindern seien. Was ist da überhaupt dran? Und wie sieht die aktuelle Studienlage zum Thema vegane / vegetarische Kinderernährung aus? Antworten bekommen wir in dieser Folge von den bekannten Kinderärzten Dr. med. Nibras Naami und Dr. med. Flor…

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e287: Ziele, die bewegen: Deine Reise zu Fitness und Wohlbefinden 14:06

5d ago14:06

14:06

Wie du deine Fitnessziele messbar machst und nachhaltig erreichst Einführung in das Thema Abnehm- und PerformancezieleVorstellung der Klientin und ihrer FortschritteDie fünf Säulen des Erfolgs: Bewegung, Ernährung, Mindset, Regeneration, StrategieBedeutung von regelmäßiger Bewegung und persönlichem EngagementKörperanalyse und Zielsetzung: Einblicke…

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e286: Wer ist der wichtigste Mensch in deinem Leben? 6:13

12d ago6:13

6:13

"Meine Kinder sind das wichtigste in meinem Leben" Hanna F. In dieser Episode von Effizient, Gesund, Nachhaltig spreche ich über eine der wichtigsten Entscheidungen, die wir für unser Wohlbefinden treffen können: uns selbst an erste Stelle zu setzen. Ich teile einen Dialog mit einer Frau, die der Meinung war, dass ihre Kinder das Wichtigste in ihre…

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Zwischen BFF, Streit & Funkstille: Wie funktionieren Kinder- und Jugendfreundschaften? 34:20

19d ago34:20

34:20

Gemeinsam lachen, abhängen, Geheimnisse teilen oder streiten - Kinderfreundschaften prägen manchmal sogar fürs Leben. Dabei haben sie oft eine ganz eigene Dynamik. Zwischen „Du bist nicht mehr mein Freund!“ und „Kommst Du zu meinem Geburtstag?“ liegen manchmal Minuten. Diplom-Psychologin Dr. Marion Pothmann erklärt uns in dieser Folge, wie Kinder- …

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e285: Wie ist deine aktuelle Einstellung? 9:54

19d ago9:54

9:54

Alles zu geben heißt nicht alles zu bekommen. Es ist nur die einzige Chance überhaupt etwas zu bekommen. In der heutigen Episode rede ich über das gewaltige Gap, über das große Loch zwischen deinem Wunsch und der aktuellen Realität! Wieso bist du in Bezug auf deinem Ziel dort, wo du jetzt stehst? Welche Dinge laufen unrund? Heute spreche ich KLarte…

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e284: Was hat meine Gassi-Runde mit deinem Wunschkörper gemeinsam? 11:02

26d ago11:02

11:02

Die Parallelen sind zum greifen nah Willkommen zu einer neuen Episode von "Effizient, Gesund, Nachhaltig"! Heute nehme ich euch mit auf eine spannende Reise, bei der wir herausfinden, was meine tägliche Gassi-Runde mit eurem Wunschkörper zu tun hat. Thema der Episode: Wie klare Signale im Training genauso wichtig sind wie in der Hundeerziehung. War…

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Die Wackelzahnpubertät: über Stimmungswechsel, Ängste und starke Gefühle 31:56

1M ago31:56

31:56

Wackeln die Zähne, wackelt die Seele - was heißt das genau? Und was steckt hinter dem Begriff „Wackelzahnpubertät“? In dieser Folge gibt uns Diplom-Pädagogin Katia Saalfrank Antworten auf wichtige Fragen rund um diese 6-Jahres-Phase. Wir erfahren, welche Entwicklungen unsere Kinder jetzt durchmachen, woher die „vielen Gefühle“ kommen und warum sie …

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e283: Eine Morgenroutine, die wirklich funktioniert und hilft! 18:53

1M ago18:53

18:53

Heute verrate ich dir meine ganz persönliche Morgenroutine. In dieser Episode erfährst du alles über meine Morgenroutine und wie sie mir dabei hilft, geistig und körperlich fit zu bleiben. Meine "Just Five for Life"-Methode, die auf den fünf Säulen Bewegung, Ernährung, Mindset, Regeneration und Strategie basiert, spielt dabei eine zentrale Rolle. I…

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e282: Schlafoptimierung -> erholsamer schlafen, mehr Energie, höhere Lebensqualität 23:17

1M ago23:17

23:17

Viele Menschen, besonders Führungskräfte, leiden unter schlechtem Schlaf und Erschöpfung Wenn du mehr über deinen Schlaf wissen möchtest und Interesse daran hast, auch deine Schlafqualität zu verbessern, dann schreib mir gerne unter: podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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Ist das normal? Über die Gesundheit & Entwicklung vom Babyalter bis zur Pubertät 42:28

2M ago42:28

42:28

Viele Eltern fragen sich, ob die Entwicklung ihres Kindes im Rahmen des Normalen verläuft. Zu groß ist die Angst, ein Problem zu übersehen oder das Kind nicht rechtzeitig zu unterstützen. In dieser Episode möchten wir Antworten auf die häufigsten Eltern-Fragen geben und Unsicherheiten nehmen. Ob Hautausschlag, Windelinhalt, Sprachentwicklung, Trock…

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e281: Deine maximale Sauerstoffaufnahme steht im direkten Verhältnis zu deiner Lebenserwartung. 7:38

2M ago7:38

7:38

Heute verrate ich dir, wie du deine Lebenserwartung professionell ermitteln kannst Wenn du wissen möchtest, wie du deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und damit deine Lebenserwartung erhöhen bzw. messen kannst, dann schreib mir eine Mail an:podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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e280: Meditation 7:10

2M ago7:10

7:10

Die Seelenpflege der besonderen Art Wenn es für dich spannend ist, dich mit mir auszutauschen, dann melde dich gerne unter: podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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Taschengeld, ETFs, Schulden - wie Kinder den Umgang mit Geld lernen 28:09

2M ago28:09

28:09

Sprecht Ihr in Eurer Familie übers Geld? Macht Ihr gerne die Steuererklärung? Nein?! Dann hört Euch unbedingt diese Podcast-Folge an. Hier gibt es von der Finanzexpertin Claudia Müller eine Portion Leichtigkeit und Wissen rund ums Thema Finanzen. Wir sprechen mit ihr über Bargeld, Bezahlkarten, Kinderkonten, die Familienkasse und die Höhe des Tasch…

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e279: Was muss passieren, damit du wahre Freiheit verspürst? 15:00

2M ago15:00

15:00

Was bedeutet für dich Freiheit? In der heutigen Episode spreche ich über Freiheit. Wie du, meiner Meinung nach, wahre Freiheit erlangen kannst und was diese für mich bedeutet.Doch was ist Freiheit für dich? Wann spürst du diese?Schreibe mir deine Vorstellung dazu an: podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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e278: Die 6 menschlichen Bedürfnisse und Ihre Bedeutungen für dein Leben 15:30

2M ago15:30

15:30

Wieso ist es so elemtar wichtig sich seiner Bedürfnisse bewußt zu sein? Schreib mir gerne deine Bedürfnisse, wie du diese auslebst und ob du damit glücklich bist oder diese lieber ändern möchtest. Mich erreichst du unter: podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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Faszination Baby: Über die Entwicklung und Bedürfnisse im 1. Lebensjahr 33:04

3M ago33:04

33:04

WOW, Baby! In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die faszinierende Entwicklung von Babys im ersten Lebensjahr ein. Mit Prof. Dr. Julia Zwank, Professorin für Entwicklungs- und Wirtschaftspsychologie, werfen wir einen umfassenden Blick auf das Gehirn und die vielen Verbindungen, die in dieser Zeit entstehen. Wir erfahren, warum Nähe, Augenkont…

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e277: Walk with Stefan. Ein Test für ein neues Format. 27:37

3M ago27:37

27:37

Wieso spreche ich in den letzten Monaten so viel über das Thema Mindset? Wie findest Du das Format "Walk with Stefan"?Soll ich es öfters einstreuen? Welche Fragen brennen dir unter den Nägeln?Schreib mir eine Nachricht an: podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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e276: Welches ist das beste Trainingsgerät der Welt? 10:57

3M ago10:57

10:57

Um diese entscheidende Frage dreht sich die heutige Podcastepisode Hast Du Fragen zu der Episode?Dann schreib mir gerne an: podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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Algorithmen, ChatBots & Co: So machen wir unsere Kinder fit fürs KI-Zeitalter 32:44

3M ago32:44

32:44

KI - für die einen eine riesige Chance, die das Leben erleichtert. Für die anderen eine große Unbekannte, die gemischte Gefühle hinterlässt. In diesem Talk sprechen wir mit Dr. Björn Eskofier - Professor für Maschinelles Lernen und Datenanalytik - über den Stand der Technik. Der Digitalexperte sieht in der digitalen Entwicklung - richtig angewandt …

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e275: Gibst du auf oder brichst du ab? 12:38

3M ago12:38

12:38

Was ist der Unterschied zwischen diesen beiden Vorgängen? Wie denkst du über das Thema aufgeben und abbrechen?Wann hast du das letzte Mal etwas aufgegeben, was du heute bereust?Schreib mir eine Mail an podcast@stefan-schlegel.com.Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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e274: Unerlaubte Mittel im Sport 9:20

3M ago9:20

9:20

Heute geht es um das Thema Doping im Sport Wie denkst du über das Thema Doping?Ist für dich jeder Athlet gedopt, weil er für dich unvorstellbare Leistungen erzielt?Sind diese Leistungen, welche bei Olympia gezeigt wurden überhaupt "clean" erreichbar? Schreib mir an: podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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Mutter-Tochter-Beziehung: Was hilft, wenn das Verhältnis kompliziert ist? 28:12

3M ago28:12

28:12

Mütter & Töchter … diese Beziehung ist oft sehr besonders. Das Verhältnis reicht von besonders innig über besonders erwartungsvoll bis hin zu besonders konfliktreich. Aber welche „falschen“ Erwartungen sorgen dabei für Sprengstoff? Antworten gibt uns in dieser Podcast-Folge die bekannte Psychologin Franca Cerutti. Wir sprechen mit ihr unter anderem…

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e273: Effektives Training für den Urlaub 8:41

4M ago8:41

8:41

Überlegst du dir auch, wie du in deinem Urlaub am effektivsten trainieren kannst? Wenn du ein Trainingsprogramm, welches auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, dann melde dich unter podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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Die Pubertät verstehen: Wie Eltern ihre Kinder supporten können. 37:53

4M ago37:53

37:53

Die Pubertät - nicht mehr Kind, aber auch noch nicht erwachsen. Schön und gut, nur … was heißt das eigentlich genau? Was machen Teenies emotional durch? Und wieso benehmen sie sich uns Eltern gegenüber oft so merkwürdig? Mit der Diplom-Psychologin Elisabeth Raffauf haben wir über diese bedeutende Entwicklungsphase gesprochen. Wir lernen, welche Fra…

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e272: Hörerfrage: "Wie gehst du mit der Situation um, wenn dir alles über den Kopf zusammenbricht?" 12:57

4M ago12:57

12:57

Eine sehr persönliche und leider nicht allzu seltene Situation erlebt gerade unserer Hörer Ralf., In dieser Episode geht es um das Thema Stress, Selbstzweifel, mangelnde Energie, Orientierungslosigkeit und Hilflosigkeit. All diese Dinge hat ein Hörer in einer Frage an Stefan persönlich geschickt. Hast du ähnliches schon einmal erlebt?Wie bist du da…

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e271: Liebst du dich so wie du bist? 10:24

4M ago10:24

10:24

Rund 1,5 Millionen Menschen leiden in Deutschland an Dysmorphophobie. Du auch? In dieser Episode spreche ich über Dysmorphophobie, auch bekannt als körperdysmorphe Störung. Erfahren Sie mehr über die Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten dieser oft missverstandenen psychischen Erkrankung. Haben Sie selbst Erfahrungen mit Dysmorphophobie o…

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Hausaufgaben-Frust, Lernstress & Notendruck: Wie können wir helfen? 31:30

4M ago31:30

31:30

Hausaufgaben ohne Druck, Klassenarbeiten ohne Tränen, Schule mit weniger Stress - wie könnte das gelingen? Darüber haben wir mit Caroline von St. Ange gesprochen. Die Bildungsaktivistin erklärt uns, wie wir unsere Kinder beim Lernen unterstützen und motivieren können. Wir erfahren, wie effektive Pausen genau aussehen, was wichtig für eine gute Lern…

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e270: Schlafoptimierung für Spitzenleistungen 19:45

4M ago19:45

19:45

Wie du deinen Schlaf mit wissenschaftlich fundierten Methoden optimierst. Willkommen zu einer weiteren Episode von 'Effizient, Gesund und Nachhaltig'. Ich bin Stefan Schlegel, und heute sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden ist – der Schlaf. Wissenschaftliche E…

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e269: Deine größte Angst 10:49

5M ago10:49

10:49

In der heutigen Podcastepisode spiele ich Dir eine Filmszene aus dem Film: „Die Legende von Coach Carter“ vor. Heute geht es um das Mindset. Um innere Kräfte, Ängste und die grenzenlose Freiheit zu strahlen.Die heutige Filmszene findet ihre Inspiration aus dem Buch von Marianne Williamson mit dem Titel:"Return to Love" von 1996.…

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Muttertät: Was passiert, wenn wir von der Frau zur Mutter werden? 40:25

5M ago40:25

40:25

Mutter werden. Mutter Sein. Das passiert nicht von heute auf morgen. Weder körperlich noch emotional. Viele von uns müssen erst einmal in diese Rolle hineinwachsen - und erleben dabei ein Wechselbad der Gefühle. Von tiefer Liebe bis hin zur völligen Überforderung. Wusstet Ihr schon, dass dieser Prozess „Muttertät“ genannt wird? Genau darüber sprech…

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e268: Ist der NUTRI SCORE tatsächlich eine Hilfe im Ernährungsjungel? 12:56

5M ago12:56

12:56

Was ist er und wie hilfreich ist er im Alltag? Hast du Fragen oder Anregungen zu dieser Episode oder zum Nutri Score, dann schick mir gerne eine E-Mail an: Podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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Elterntypen: Inwiefern bestimmt unser Charakter den Erziehungsstil? 41:36

5M ago41:36

41:36

Na, welcher Elterntyp seid Ihr? Eher laut und aufbrausend oder leise und sanft? Vielleicht wäret Ihr manchmal auch gerne anders und hadert deshalb ab und an mit Euch und Eurem Erziehungsstil … Und genau an dieser Stelle kommt Psychologin Nina Grimm ins Spiel. Mit ihr sprechen wir in dieser Podcast-Folge über die verschiedenen Elterntypen. Nina erkl…

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e267: 1 Cent oder 3 Millionen Euro in Bar? Du hast die Wahl! 7:16

6M ago7:16

7:16

Nimmst du den schnellen Erfolg oder hast du Geduld? Die heutige Mindset Episode soll dir bewusst machen, was der Unterschied zwischen schnellem Erfolg und langfristigem dran bleiben lässt. Solltest du Unterstützung bei deiner Verwirklichung deiner sportlichen, gesundheitlichen und fitnessorientierten Ziele brauchen, dann melde dich gerne bei uns un…

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AD(H)S bei Kindern - über Ursachen, Symptome & die richtige Behandlung 40:40

6M ago40:40

40:40

Zu laut, zu emotional, zu wild oder zu unorganisiert und zu verträumt - Kinder mit AD(H)S haben oft mit einem gewissen Stigma zu kämpfen. Und damit möchten wir gemeinsam mit Dr. Neuy-Lobkowicz aufräumen. Sie hat sich als Fachärztin für Psychosomatik & Psychotherapie auf die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung spezialisiert und erklärt un…

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e266: Gutes Training bei geringer Freizeit. Kein Mythos, sondern erprobte Realität. 6:15

6M ago6:15

6:15

Du kannst trotz wenig Freizeit wirklich serhr gut trainieren. Und wie? das erfährst du hier. Immer wieder erlebe ich es, dass Menschen zu mir kommen und sich beklagen, dass sie ihr Trainingsvolumen einfach nicht umsetzen können, da sie dafür zu wenig Zeit haben. Sie haben ein Trainingsprogramm bekommen oder sich eins zusammengebaut und stellen fest…

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e265: Heute ist Welt-Meditationstag 7:21

6M ago7:21

7:21

Meditation gehört zu vielen Menschen mittlerweile zum Leben dazu. Wie sieht es bei dir aus? Heute zum Welt-Meditationstag geht es natürlich um das Thema Achtsamkeit und Meditation. Bereits vor vielen Jahren habe ich das Thema Fokus, Achtsamkeit, Meditation kennengelernt und erfolgreich umgesetzt. Angefangen hat es in einem meiner Ausbildungen zum T…

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Das innere Kind: Welchen Einfluss hat die eigene Kindheit auf die Elternschaft? 36:12

6M ago36:12

36:12

„Das innere Kind“ - eine Metapher, die spätestens seit dem Social Media-Boom in aller Munde ist. Aber: Was ist damit eigentlich genau gemeint? Kurz und knapp: Die Muster, die wir in unserer Kindheit erlernt haben und die unser Handeln, Fühlen und Denken noch im Erwachsenenalter bestimmen. Nur: Warum sollten wir uns überhaupt mit unserem Kindheits-I…

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e264: Diese Mindset-Episode kann dein Leben verändern 7:21

6M ago7:21

7:21

Möglicherweise ist sie sogar der Schlüssel zu einem glücklichen und schmerzfreien Leben. Immer wieder erlebe ich es, dass die Menschen voller Mut und Verzweiflung anfangen, ihre Lebenssituation zu verändern, um endlich die körperlichen oder seelischen Schmerzen/ Probleme zu besiegen. Fast alle schaffen es jedoch nicht, da sie eine entscheidende Sac…

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e263: Hör auf mit dem "Einheits-Brei" 6:20

6M ago6:20

6:20

Raus aus dem Mittelmaß In der heutigen Podcast-Episode erzähle ich dir. Wieso ist es Sinn frei immer im gleichen Tempo zu trainieren? Wenn du mehr Unterstützung möchtest und deine Fitness auf ein völlig neues Niveau heben möchtest, dann melde dich bei uns: podcast@stefan-schlegel.comStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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Fremdbetreuung: Was tun bei Konflikten, Tränen oder einem unguten Bauchgefühl? 44:35

7M ago44:35

44:35

Irgendwann ist für uns Eltern immer das erste Mal: Wir müssen - oft schweren Herzens - loslassen und Verantwortung abgeben. Und zwar dann, wenn wir unser (Klein-)Kind in die Fremdbetreuung geben. Egal, ob nun Tagesmutter, Krippe oder Kita: wir brauchen Vertrauen in die Einrichtung. Aber wie erkennen wir eigentlich, dass unser Kind gut aufgehoben is…

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e262: Wie bekommst du dein Sixpack? 8:58

7M ago8:58

8:58

Welches ist die beste Bauchübung dafür und wie niedrig muss der Körperfettanteil sein? Wenn du Fragen zu der heutigen Episode mit dem Titel: "Wie bekommst du dein Sixpack" hast, dann schreibe mir gerne an podcast@stefan-schlegel.com. Vorweg möchte ich an dieser Stelle erwähnen. Es gibt nicht die eine Bauchübung und es gibt nicht die eine Ernährungs…

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e261: Wie schwer ist dein mit Wasser gefülltes Trinkglas? 5:27

7M ago5:27

5:27

Wie groß ist der Gewichtsunterschied zwischen dem absoluten und den wahrgenommenen Gewicht? Der Unterschied zwischen einem absoluten und wahrgenommenen Gewicht ist die Herangehensweise. Und genau darüber spreche ich in der heutigen Podcast Episode. Ich benutze dafür eine Metapher aus unserem Alltag, um dir bewusst zu machen, wie schwer manche Theme…

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Helikopter-Eltern: Was macht das ständige "Beglucken" mit unseren Kindern? 37:36

7M ago37:36

37:36

Helikopter-Eltern - ein Begriff, der in der Mitte der Gesellschaft angekommen ist. Scheinbar haben alle eine Meinung und viele Vorurteile im Kopf, wenn es ums „Helikoptern“ geht. Aber: Wo fängt das Überbehüten an und wo hört es auf? Was bedeutet es für Kinder, wenn sie "an der Leine" groß werden? Und warum sprechen wir so oft von „Helikopter-Mütter…

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e260: Training trotz Schmerzen 7:38

7M ago7:38

7:38

Sinnvoll oder der totale Schwachsinn? Ist es ratsam, trotz Schmerzen zu trainieren?Wenn ja, wie erkenne ich, ob es positiv oder negativ ist, nun das Training zu starten?Bei welcher Art von Schmerz ist es förderlich und bei welcher Art von Schmerz ist es hinderlich? Genau um diese Fragen geht es heute in dieser Podcast-Episode.…

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e259: Das Leben außerhalb der Komfortzone 6:22

8M ago6:22

6:22

Wann hast du das letzte mal etwas unternommen, was für dich "unangenehm" war? Einleitung: Was bedeutet es, die Komfortzone zu verlassen? Ein kurzer Überblick über das Thema. Entscheidung für eine neue Sportart: Du hörst, wie die Wahl einer neuen Disziplin nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Herausforderung darstellt. Warum die Kom…

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e258: Die Wichtigkeit von Schlaf 12:49

8M ago12:49

12:49

Entfalte deine Leistung durch besseren Schlaf Teil 1: Warum ist Schlaf so wichtig?Teil 2: Häufige SchlafproblemeTeil 3: Strategien zur Verbesserung der SchlafqualitätTeil 4: Technologie und SchlafStefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler által

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e257: Was ist die wahre Aufgabe von Personal Trainern? 7:46

9M ago7:46

7:46

Ist es die Ernährungsberatung, das Training oder doch eher der Seelsorger? In der heutigen Episode geht es um die wahre Aufgabe des Personal Trainer. Es ist nicht die Ernährungsberatung, das Training oder der Seelsorger. Meiner Meinung nach ist es die Aufgabe des Personal Trainers, das Chaos der letzten Jahre wieder aufzuräumen.…

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e256: Meine 50% Regel! 10:02

9M ago10:02

10:02

Diese Regel stellt all deine Sichtweisen auf den Kopf Gib nicht auf, wenn du müde bist. Gib nicht auf, wenn du glaubst, du kannst nicht mehr... Das ist nur dein Kopf, der dir sagt, es ist ende. In Wahrheit…. bist du erst bei 50 % deiner inneren Stärke. Dein Tank ist noch halb voll! Darum geht es in der heutigen Episode.. Viel Spaß dabei..…

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e255: Der nächste Ton: Weisheiten einer Jazzlegende 7:04

9M ago7:04

7:04

Inspirierende Gedanken von Miles Davis über Fehler und Chancen Erfahre mehr über Miles Davis und seine einflussreiche Karriere in der Welt des Jazz.Entdecke die Bedeutung des Zitats "Schlägst du einen falschen Ton an, so ist es der nächste Ton, der ihn gut oder schlecht macht" und wie es auf dein Leben anwendbar ist.Erhalte praktische Tipps, wie du…

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e254: 25 Gramm Limit: Der Kampf gegen versteckten Zucker 7:15

9M ago7:15

7:15

Gesundheit im Fokus: Was die WHO-Empfehlung wirklich über unseren Zuckerkonsum aussagt In der heutigen Podcast-Episode erkläre ich genau, was die WHO (Welt-Gesundheits-Organisation) mit folgender Empfehlung genau meint:Maximal 25 g Zucker pro Tag konsumieren. Doch das wird sehr schwer, wenn du eine Banane und einen Apfel am Tag ist, bist du schon d…

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