Astrid Kellenbenz und Susanne Henkel, zwei systemische Coachingausbilderinnen und GrĂŒnderinnen der Coachingbande, bringen Coaching auf den Punkt. Sie teilen all ihr Wissen und ihre Erfahrungen: von der Idee Coach zu werden und die richtige Ausbildung zu finden, ĂŒber Vorstellung wirksamer Coaching-Methoden, die Geheimnisse erfolgreicher Coachings, die Stolpersteine in der eigenen Coachingpraxis, bis hin zur fundierten Auseinandersetzung mit Coaching-Kritik. Der Coachingbande Podcast ist die B ...
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đïž NĂ€chste Podcastfolge: Teamcoaching â Worauf Coaches achten sollten! đ Du bist Coach und möchtest Deine FĂ€higkeiten im Teamcoaching auf das nĂ€chste Level heben? In unserer kommenden Episode widmen wir uns einem spannenden Themenwunsch einer Hörerin: Teamcoaching â worauf man achten sollte! Teams sind dynamische Systeme, die sowohl HerausforderungâŠ
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Aktuelle Podcastfolge: Die Kunst des Timings im Coaching - FĂŒhren mit FingerspitzengefĂŒhl đŻ Zeitmanagement im Coaching: Der SchlĂŒssel zu erfolgreichen Sitzungen Als Coaches wissen wir: Zeit ist eine unserer wertvollsten Ressourcen. Hier sind 5 Strategien, die wir in ĂŒber 500 Coaching-Sitzungen als besonders wirksam erlebt haben 1ïžâŁ Die 10-15-75 RegâŠ
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Entdecke das ABCDE-Modell von Albert Ellis! đ Als Coach weiĂt Du, wie entscheidend es ist, Klient*innen dabei zu unterstĂŒtzen, negative Denkmuster zu erkennen und durch konstruktive Gedanken zu ersetzen. In unserer neuesten Episode tauchen wir tief in das ABCDE-Modell von Albert Ellis ein â ein wertvolles Werkzeug, das Dir helfen kann, deine KlientâŠ
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In dieser spannenden Episode haben wir die wunderbare Sophie Schlömann zu Gast, die uns in die faszinierende Welt ihrer Coaching-Karten entfĂŒhrt. Sophie ist nicht nur eine erfahrene Coach, sondern auch eine kreative Seele, die es versteht, Menschen dazu zu inspirieren, ihren eigenen Weg zu finden und mutig zu gehen. đ«¶đ Wir sprechen darĂŒber, wie ihrâŠ
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đïž Neuer Podcast-Alarm! đ In der heutigen Folge haben wir uns mal wieder Benjamin Lambeck von coachingspace zu uns ins Studio geholt! Und dafĂŒr gibt es viele gute GrĂŒnde: Benjamin ist einfach ein toller, unglaublich kompetenter GesprĂ€chspartner, mit dem wahnsinnig gut sprechen und tiefschĂŒrfen kann. Zum anderen kennt er sich aber auch einfach seht âŠ
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Zum Abschluss unserer kleinen Miniserie gehen wir der spannenden Frage auf den Grund, ob es nicht schon viel zu viele Coaches auf dem Markt gibt?đ€đ Wir sagen: Ganz im Gegenteil â die Nachfrage nach qualifizierten Coaches steigt stetig an. Diese Tatsache wird durch verschiedene Trends und Entwicklungen unterstĂŒtzt, ĂŒber die wir heute sprechen. Hier âŠ
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COACH WERDEN! Democoaching "Der Skalenlauf"
1:35:27
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1:35:27Bist du bereit fĂŒr eine spannende Coaching-Session? In der heutigen Episode haben wir ein ganz besonderes Democoaching fĂŒr dich! Susi nimmt sich Astrid zur Brust und nutzt dabei einen absoluten Klassiker der Coaching-Interventionen: den Skalenlauf. Was genau ist der Skalenlauf? đ€ Diese kraftvolle Methode hilft Klienten, ihre GefĂŒhle und FortschrittâŠ
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COACH WERDEN! Democoaching "Wetten, dass..."
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1:07:58Praxis trifft KreativitĂ€t! đ Heute wird es spannend und kreativ in unserem Podcast! đ Astrid coacht Susi und bringt eine auĂergewöhnliche Methode mit: âWetten dass âŠ?â, die legendĂ€re Samstagabend-Show, die wirklich jeder kennt! In dieser Folge zeigen wir dir, wie ein Rollenspiel Blockaden lösen kann. Dein Coachee wird eingeladen, sich vorzustellen,âŠ
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Heute widmen wir uns einer spannenden Frage: Was ist eigentlich das Schwerste innerhalb einer Coachingausbildung? đ€ Jeder von uns bringt seine eigenen Erfahrungen und Perspektiven mit, und genau das macht die Reise so individuell. Oft fĂ€llt es schwer, die eigene Interpretation und Bewertung zurĂŒckzuhalten oder den gut gemeinten Ratschlag nicht sofoâŠ
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Bist du neugierig, was uns als deine potenziellen Ausbilderinnen wirklich wichtig ist? đ€âš In unserer neuesten Episode geben wir dir einen exklusiven Einblick in unsere Philosophie und die Werte, die unsere Coaching-Ausbildung prĂ€gen! Wir setzen auf QualitĂ€t und Nachvollziehbarkeit, damit du das Beste aus deiner Ausbildung herausholen kannst. Dabei âŠ
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COACH WERDEN! Keine Angst, wenn gerade noch alles undurchsichtig und unklar ist - Orientierung kommt!
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Bist du bereit, den Dschungel des Coaching-Marktes zu durchdringen? đŸđż In unserer heutigen Folge nehmen wir dich mit auf eine spannende Reise durch die unĂŒbersichtlichen Weiten der Coaching-Welt! Keine Angst, wenn alles gerade noch undurchsichtig und unklar erscheint â Orientierung kommt! đ€âš Wir beantworten die drĂ€ngendsten Fragen und zeigen dir, wâŠ
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Badaboom Badabam!đđđ Wir starten mit einer Ăberraschung in diese Woche: Unsere Mini-Serie zum Thema "Coach werden! Eine Orientierungshilfe durch den Coachingdschungel" geht in die nĂ€chste Runde. Uns haben so viele positive RĂŒckmeldungen erreicht und mindestens ebenso viele Nachfragen, wann es endlich mit dieser Serie weitergeht, dass wir kurzerhandâŠ
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âšđïž Rutsch gut rein ins neue Jahr! đïžâš Zum Jahresausklang wĂŒnschen wir dir einen knallermĂ€Ăigen Start ins neue Jahr! đđ„ Möge 2025 voller spannender Möglichkeiten und persönlichem Wachstum stecken. đ Unser Adventskalender hat euch hoffentlich durch die Vorweihnachtszeit begleitet, und auch an Silvester gibt es noch eine kleine Erinnerung: Unser RabaâŠ
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đNeues fĂŒr den Methodenkoffer! đ Heute gibt es eine besondere Methode fĂŒr den Methodenkoffer: die ĂbergangsbrĂŒcke. Diese Ăbung basiert auf den âSĂ€ulen der IdentitĂ€tâ von Hilarion Petzold und unterstĂŒtzt Coachees in Phasen des Ăbergangs. đ±âš Worum gehtâs? Die ĂbergangsbrĂŒcke hilft dabei, in Zeiten des Wandels die SĂ€ulen im Leben zu identifizieren, diâŠ
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đâš Frohe Weihnachten von der Coachingbande! đâš Heute ist es endlich soweit: Heiligabend! Und wir â Susanne und Astrid â wĂŒnschen euch von Herzen wunderschöne, besinnliche und friedliche Feiertage. đ«âš Zum Abschluss unseres Podcast-Adventskalenders gibt es heute ein ganz besonderes Weihnachtsgeschenk fĂŒr euch! đ Mit dem Code HoHoBande könnt ihr ab soâŠ
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đïžâš Neuer Podcast im Adventskalender! âšđïž Heute widmen wir uns zwei faszinierenden Persönlichkeiten, die das Coaching maĂgeblich geprĂ€gt haben: Insoo Kim Berg und Steve de Shazer. Ihre innovative Arbeit im Bereich des lösungsfokussierten Kuzzeitcoachings hat nicht nur unzĂ€hlige Coaches inspiriert, sondern auch vielen Klienten geholfen, ihre HerausfâŠ
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âšđïžđAdventssonntag: TĂŒrchen auf! đđïžâš Heute haben wir eine besondere Folge fĂŒr euch: Anke Harnack, unsere Lehrcoach und Journalistin, spricht ĂŒber Perfektionismus in der Weihnachtszeit. đ§âš Anke kennt sich bestens mit Perfektionismus aus â sie plant seit Oktober ihre Weihnachtsdeko und brachte einst ein âWeihnachtskindâ fast genau pĂŒnktlich zur WeltâŠ
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21. TĂŒrchen: Weihnachten mit Astrid und Susi
1:43:47
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1:43:47đâš TĂŒrchen Nummer 21 unseres Podcast-Adventskalenders öffnet sich und heute wird es ganz privat! đ Susi und Astrid feiern Weihnahchten und du bist herzlich eingeladen, Teil dieser festlichen Runde zu sein! In dieser besonderen Folge nehmen wir dich mit in unsere gemĂŒtliche Weihnachtsstube. Du erfĂ€hrst, wie wir die Feiertage verbringen, welche TradiâŠ
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Langsam aber sicher befinden wir uns auf der Zielgeraden unseres Podcast-Adventskalenders. đ Wir hoffen sehr, dass Ihr die gemeinsame Zeit bis hierher genauso genossen habt wie wir .𫶠Hinter dem 20. TĂŒrchen verbirgt sich eine spannende und kreative Intervention fĂŒr deinen Methodenkoffer, nĂ€mlich die âGebrauchsanweisung fĂŒr ein Problemâ. đđ§ Stell diâŠ
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đïžâš Neuer Podcast im Adventskalender! âšđïž Heute stellen wir dir eine beeindruckende Persönlichkeit vor, die das Coaching maĂgeblich beeinflusst hat: Umberto Maturana. đ Seine Entdeckung der Autopoiesis ist wegweisend fĂŒr das systemische Denken. âAutopoiesisâ beschreibt den Prozess der Selbsterschaffung und Selbsterhaltung eines Systems. Das hat bedâŠ
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đ Coachingbande Adventskalender â Neues fĂŒr den Methodenkoffer!đ Heute gibt es die Vorbild-Ăbung, die deine Coachees dabei unterstĂŒtzt, durch die Reflexion ihrer Vorbilder wichtige Werte zu erkennen und zu prĂŒfen, wie sie selbst diese leben. đ Wie funktioniert's? Die Coachees wĂ€hlen ein oder mehrere Vorbilder aus. Sie ĂŒberlegen, welche EigenschafteâŠ
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Hinter dem heutigen TĂŒrchen erwartet dich ein ganz besonderes Highlight! đ„ł Heute gibt es nĂ€mlich ein weiteres spannendes Demo-Coaching, in dem Astrid erneut Susi coacht. Astrid coacht erneut Susi und nutzt dabei die faszinierende Methode des "RĂŒckblicks der weisen Alten". Diese Technik ist ein kraftvolles Werkzeug, um tiefere Einsichten zu gewinnenâŠ
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Spotlight auf Virginia Satir! đâš Die Reise durch die Welt der groĂen Persönlichkeiten des Coachings geht weiter! Heute nehmen wir dich mit auf eine spannende Entdeckungstour zu einer wahren Legende: Virginia Satir! đ€đ Diese beeindruckende Frau hat nicht nur das systemische Coaching geprĂ€gt, sondern auch die Systemische Familientherapie revolutionieâŠ
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đïžâš AdventssonntagsgesprĂ€ch mit Tom KĂŒchler! âšđïž In der heutigen Folge unseres Adventskalenders sprechen wir mitTom KĂŒchler ( @tomkuechler ) ĂŒber hinderliche GlaubenssĂ€tze, die uns in der besinnlichen Adventszeit belasten können. đŻïžâš Lass dich inspirieren, wie du diese GlaubenssĂ€tze erkennen und transformieren kannst, um die Vorweihnachtszeit wirklâŠ
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đ Adventskalender: Neues fĂŒr den Methodenkoffer!đ TĂŒrchen auf und los geht's! Heute gibtâs wieder eine spannende Methode fĂŒr Gruppen und Teams: die Blinde Bildbeschreibung đ€© Worum gehtâs? Bei dieser erlebnisorientierten Ăbung wird ein Team kreativ gefordert! Eine Gruppe beschreibt ein Bild, das nur sie sehen kann, und die andere Gruppe muss auf BasâŠ
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Willkommen zu einem weiteren spannenden TĂŒrchen! Heute dreht sich nochmal alles um die BĂŒcher, die uns als Coaches wirklich begeistert und die unser Denken und Handeln nachhaltig beeinflusst haben. đ Welche Werke haben uns neue Perspektiven eröffnet? đ Welche Methoden und AnsĂ€tze kannst du direkt in deine Coaching-Praxis integrieren? đĄ Und warum siâŠ
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Halbzeit unseres Podcast-Adventskalenders! đ Heute öffnen wir das 12. TĂŒrchen und tauchen ein in den bewegenden Fall von Judith. Sie hat uns eine spannende Frage mitgebracht: Was tun, wenn man sich in einem Coaching-GesprĂ€ch ĂŒberfordert fĂŒhlt? Judith hatte eine Coachee, die mit der schwierigen Situation ihrer alkoholkranken Eltern konfrontiert war.âŠ
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đïžâš Neuer Podcast im Adventskalender! âšđïž Heute widmen wir uns einer herausragenden Persönlichkeit, die das Coaching maĂgeblich geprĂ€gt hat: Paul Watzlawick. đ Seine Ansichten zur Kommunikation und Problemlösung sind nicht nur inspirierend, sondern auch essenziell fĂŒr unsere Coaching-Praxis. Er hat uns gelehrt, dass die Art und Weise, wie wir kommuâŠ
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10. TĂŒrchen: Democoaching "Konfliktlandkarte"
1:16:59
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1:16:59Heute gibtâs etwas ganz Besonderes in unserem Podcast-Adventskalender: Ein Democoaching von Susi, die Astrid coacht! đ Astrid hat einen Konflikt, und gemeinsam zeigen die beiden euch, wie ihr mit einer Konfliktlandkarte Klarheit und Lösungen finden könnt. đșïžđĄ Konflikte sind im Alltag oft unvermeidlich, aber die richtige Herangehensweise macht den UâŠ
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Heute wird es zauberhaft! đ§ââïž In unserem nĂ€chsten TĂŒrchen befĂŒllen wir deinen Methodenkoffer mit einer ganz besonderen Technik: der âMĂ€rchenstundeâ. đ Erinnerst du dich an die magischen Geschichten aus deiner Kindheit? An die Abenteuer, in denen Geister aus Flaschen stiegen, ein Aschenputtel zur Prinzessin wurde und Tische sich von alleine decktenâŠ
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âšđïž Podcast-Adventskalender: TĂŒrchen auf! đđïž Der Advent ist fĂŒr viele eine Zeit der Besinnung und Freude â aber was, wenn man einen Verlust erlitten hat? In unserem heutigen Podcast-AdventstĂŒrchen sprechen wir ĂŒber ein Thema, das oft wenig Raum bekommt: Trauern im Advent. DafĂŒr haben wir Holger Scharf, Coach und Trauerbegleiter, eingeladen. (@holgâŠ
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Blitzschnelles Coaching mit Hot-Shot-Coaching! đ Heute wirdâs rasant! đ Hinter unserem siebten TĂŒrchen verbirgt sich eine superschnelle Coachingmethode, die ihr als Coaches unbedingt kennenlernen mĂŒsst: das Hot-Shot-Coaching von Dr. Sonja Radatz! Wenn der Alltag mal wieder zu hektisch ist und einfach keine Zeit fĂŒr ein ausfĂŒhrliches Coaching bleibtâŠ
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6. TĂŒrchen: Democoaching "Kraftfeldanalyse"
1:17:35
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1:17:35Der Nikolaus bringt heute ein weiteres Democoaching, dieses Mal coacht Astrid Susi. Und vielleicht erinnerst du dich noch an die Folge zum Coachingboard von LINC â damals haben wir ĂŒber unsere Erfahrungen damit gesprochen. Heute gehen wir noch einen Schritt weiter und zeigen Dir wie man damit arbeitet. Astrid nutzt fĂŒr das Coaching mit Susi die sogâŠ
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Hinter unserem fĂŒnften TĂŒrchen verbirgt sich eine wahre Schatzkiste fĂŒr alle, die ihre Coaching-FĂ€higkeiten erweitern möchten! Heute stellen wir dir spannende und lehrreiche FachbĂŒcher vor, die uns nicht nur inspiriert, sondern auch richtig SpaĂ gemacht haben. đ Welche BĂŒcher haben uns zum Nachdenken angeregt? đ Welche neuen Perspektiven und MethodâŠ
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Miniserie ĂŒber groĂe Persönlichkeiten des Coachings! đ Wir öffnen heute das 4. TĂŒrchen und dahinter verbirgt sich der Start einer kleinen Miniserie, in der wir euch inspirierende Persönlichkeiten der Coaching-Szene vorstellen â Menschen, die das systemische Coaching mit ihren Gedanken und Methoden geprĂ€gt haben. Und wer könnte da besser den Anfang âŠ
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3. TĂŒrchen: Democoaching "Ambivalenz der Krise"
1:01:38
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1:01:38đïžâš Democoaching mit Susi und Astrid! âšđïž Heute prĂ€sentieren wir ein spannendes Democoaching, in dem Susi Astrid coacht. Die angewandte Methode, die "Ambivalenz der Krise", zeigt auf, wie wir oft nur einen begrenzten Ausschnitt eines Gesamterlebnisses wahrnehmen. đ Was, wenn es hinter der aktuellen Krise noch viele hilfreiche Aspekte gibt? Diese PeâŠ
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Willkommen zum zweiten TĂŒrchen unseres Adventskalenders! đ Heute erwartet euch ein ganz besonderer Fall, der uns von unserer Zuhörerin Gaby erreicht hat. Sie stellt eine interessante Frage: Wie arbeitet man mit erfahrenen und Ă€lteren Kollegen? In Gabys Fall geht es um einen Coachee, der ĂŒber viel Lebens- und Berufserfahrung verfĂŒgt, aber SchwierigkâŠ
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âšđïžđ Podcast-Adventskalender: TĂŒrchen auf! đđïžâš Heute ist der perfekte Moment, innezuhalten und die Adventszeit bewusst zu erleben. In unserem Podcast-AdventstĂŒrchen erwartet euch ein besinnliches GesprĂ€ch mit unserer New Work Expertin Carina Schmuck. âšđïžđ Podcast-Adventskalender: TĂŒrchen auf! đđïžâš Heute ist der perfekte Moment, innezuhalten und diâŠ
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In unserer neuesten Episode dreht sich alles um die inneren Antreiber und wie du sie effektiv im Coaching nutzen kannst! Was sind innere Antreiber? đ€ Es sind die unbewussten Motivationen, die unser Verhalten steuern. Sie können uns unterstĂŒtzen und voranbringen, aber auch blockieren. In dieser Folge erfĂ€hrst du: đ Wie du die inneren Antreiber deineâŠ
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Kennst du die Darvo-Methode? Wenn nicht, wird es höchste Zeit! In unserer neuesten Podcastfolge zeigen dir, warum es fĂŒr uns Coaches wichtig ist, diese Methode zu erkennen und zu verstehen. Darvo steht fĂŒr âDeny, Attack, Reverse Victim and Offenderâ â eine Strategie, die oft in Konfliktsituationen verwendet wird. Aber was bedeutet das konkret fĂŒr uâŠ
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đïžâš Geheimnis gelĂŒftet! Wir stecken gerade knietief in den Vorbereitungen fĂŒr unseren diesjĂ€hrigen Podcast-Adventskalender und können es kaum erwarten, Dich mitzunehmen! Jaaa, auch in diesem Jahr begleiten wir dich Tag fĂŒr Tag durch diese besondere Zeit. Was genau wir planen? In der neuesten Folge unseres Podcasts verraten wir erste spannende DetaiâŠ
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đ **NEUE PODCASTFOLGE** đ Wir haben wieder eine spannende Folge fĂŒr euch â diesmal mit einem ganz besonderen Gast: Tom KĂŒchler! đïž Tom ist systemischer Coach, Therapeut, Lehrcoach und Lehrtrainer. Mit ihm sprechen wir ĂŒber die neue Fortbildung bei der Coachingbande: ACT â Akzeptanz- und Commitment-Therapie fĂŒr Coaches. đ§ In unserem Interview erklĂ€râŠ
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Interview mit Prof. Dr. Ellena Werning: VR im Coaching einsetzen
1:04:43
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1:04:43Bist du bereit, die Zukunft des Coachings zu entdecken? In unserer neuesten Podcastfolge entfĂŒhren wir dich in die Welt des Virtual Reality Coachings! đ Wir haben die Ehre, Prof. Dr. Ellena Werning (https://www.linkedin.com/in/ellena-werning/) zu interviewen, eine Expertin auf diesem faszinierenden Gebiet. Gemeinsam klĂ€ren wir Fragen wie: Was ist VâŠ
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Bist du bereit, dein Online-Coaching auf ein ganz neues Level zu heben? đ In unserer neuesten Podcastfolge teilen wir unsere Erfahrungen mit dem LINC Coaching Board mit dir! đ Stell dir vor: Ein interaktives Whiteboard, Video-Konferenzen, digitale Coaching-Methoden und eine FĂŒlle von Learning Nuggets â all das vereint in einem einzigen Tool! đ Das âŠ
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Die Geschichte des Coachings
1:04:30
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1:04:30Hast du dich jemals gefragt, wie das Coaching, das wir heute kennen, entstanden ist? đ€ In unserer neuesten Podcastfolge nehmen wir dich mit auf eine spannende Zeitreise durch die Geschichte des Coachings! Von den ersten AnsĂ€tzen bis hin zu den modernen Methoden, die heute in Unternehmen und im persönlichen Wachstum eingesetzt werden â wir decken alâŠ
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Rede nur, wenn Du gefragt wirst - und lebe so, dass Du gefragt wirst! Interview mit den Coaching-ExpertInnen Karin Dölla-Höhfeld und GĂŒnther Höhfeld
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đïž Neue Podcast- & Vodcastfolge der Coachingbande đ§ "Rede nur, wenn Du gefragt wirst - und lebe so, dass Du gefragt wirst!" đ± Klingt wie eine alte Lebensweisheit, oder? In unserer brandneuen Podcastfolge tauchen wir tief in diese Thematik ein und beleuchten, wie sie in der Welt des Coachings relevant ist. Unsere besonderen GĂ€ste, die Coaching-ExperâŠ
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Kriterien zur QualitÀtsmessung im Coaching
1:12:54
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1:12:54đïžâš Und schon wieder ist eine neue Podcast-Folge am Start, in der wir uns intensiv mit dem Thema "QualitĂ€t im Coaching" auseinandersetzen! âšđïž In dieser Folge beleuchten wir, was QualitĂ€t im Coaching wirklich bedeutet und welche Faktoren entscheidend sind, um effektive und nachhaltige Ergebnisse fĂŒr Klient*innen zu erzielen. đ€đȘ Alle Welt spricht ĂŒbâŠ
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đ **Neue Podcastfolge der Coachingbande: PERMA-Modell im Coaching** đ§âš In unserer aktuellen Folge tauchen wir tief in das PERMA-Modell ein â eine wissenschaftlich fundierte Methode, die dir hilft, mehr **Zufriedenheit, ErfĂŒllung und Wohlbefinden** in deinem Leben und Coaching zu erreichen. đĄâš Du fragst dich, was hinter PERMA steckt? đ€ Ganz einfach:âŠ
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Ein Blick in die neue Rauen Coaching-Marktanalyse 2024
1:12:54
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1:12:54đïžđ Neue Podcast-Folge: RAUEN Coaching-Marktanalyse 2024! đđïž Wir freuen uns, euch unsere neueste Episode vorzustellen, in der wir die brandaktuelle RAUEN Coaching-Marktanalyse 2024 unter die Lupe nehmen! đâš In dieser Folge diskutieren wir die wichtigsten Trends und Entwicklungen im Coaching-Markt, die fĂŒr Coaches, Unternehmen und Klienten von groĂâŠ
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Lasst uns Seesterne retten! Interview mit Perdita LĂŒbbe-Scheuermann (Trainerin, Coaching-Expertin, Autorin und eine der bekanntesten Hundefachfrauen Deutschlands)
1:14:03
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1:14:03đ **Neuer Podcast mit Perdita LĂŒbbe-Scheuermann!** đ Wir freuen uns riesig, unser neuestes Interview mit der beeindruckenden Perdita LĂŒbbe-Scheuermann prĂ€sentieren zu dĂŒrfen! đïžâš Perdita zĂ€hlt zu Deutschlands bekanntesten Hundefachleuten. Sie ist Trainerin, Coaching-Expertin, Verhaltensberaterin und Fach(buch)autorin đ¶. Hier ein Einblick in ihre PrâŠ
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