Artwork

A tartalmat a Sal Jefferies biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Sal Jefferies vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

How to build a new habit (to get to a big goal)

11:17
 
Megosztás
 

Manage episode 399833593 series 2358889
A tartalmat a Sal Jefferies biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Sal Jefferies vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

In this mini-episode, I explain how to build new habits to achieve big goals. The key points I expand upon are:

  • Have a compelling reason why you want to achieve the goal. It should be emotional and really matter to you.
  • Clarify your identity - who will you need to become to achieve this goal? Seeing yourself as that person will help drive your actions.
  • Use structure and planning, not just willpower. Put actions to build the habit in your schedule as non-negotiable appointments.
  • Make the habit obvious, attractive, easy and satisfying. Ask how you can design the habit this way.

Show notes:

  • A compelling reason needs energy and emotion. It should really hit you and feel important. [00:01:00]
  • Identity is who you will be when you achieve the goal. It pulls you towards the actions needed. [00:06:00]
  • Scheduling actions makes habits a non-negotiable part of your week. Rely on structure over willpower alone. [00:08:00]
  • The four ways to build a habit are make it obvious, attractive, easy and satisfying. [00:09:00]


Get in touch with Sal

If this episode has caught your attention and you wish to learn more, then please contact me. I offer a free 20 min call where we can discuss a challenge your facing and how I may be able to help you.

  continue reading

62 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 399833593 series 2358889
A tartalmat a Sal Jefferies biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Sal Jefferies vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

In this mini-episode, I explain how to build new habits to achieve big goals. The key points I expand upon are:

  • Have a compelling reason why you want to achieve the goal. It should be emotional and really matter to you.
  • Clarify your identity - who will you need to become to achieve this goal? Seeing yourself as that person will help drive your actions.
  • Use structure and planning, not just willpower. Put actions to build the habit in your schedule as non-negotiable appointments.
  • Make the habit obvious, attractive, easy and satisfying. Ask how you can design the habit this way.

Show notes:

  • A compelling reason needs energy and emotion. It should really hit you and feel important. [00:01:00]
  • Identity is who you will be when you achieve the goal. It pulls you towards the actions needed. [00:06:00]
  • Scheduling actions makes habits a non-negotiable part of your week. Rely on structure over willpower alone. [00:08:00]
  • The four ways to build a habit are make it obvious, attractive, easy and satisfying. [00:09:00]


Get in touch with Sal

If this episode has caught your attention and you wish to learn more, then please contact me. I offer a free 20 min call where we can discuss a challenge your facing and how I may be able to help you.

  continue reading

62 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv