Artwork

A tartalmat a Сядь, подыши biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Сядь, подыши vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

Подышим «по квадрату»

6:22
 
Megosztás
 

Manage episode 328815116 series 2501006
A tartalmat a Сядь, подыши biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Сядь, подыши vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
В период турбулентности и переживания сложных эмоций кажется важным находить в своей повседневности время, чтобы сесть и подышать. Поэтому новый сезон коротких аудиомедитаций сфокусирован на восстановлении после воздействия стресса и тревоги. В выпусках я предлагаю несколько техник, которые помогают успокоить дыхание, найти контакт с телом, расслабиться.
В первом выпуске мы займёмся с дыханием «по квадрату». Эта техника очень простая, не требует большого количества времени, и выполнять её можно в любом месте и в любой момент – после тяжелого рабочего дня в транспорте, на пике тревоги после чтения новостей, перед сном или после пробуждения.
Давай сядем и подышим вместе.

«Сядь, подыши» в телеграме и в инстаграме.

Вышла моя книга «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения». Читать: https://derzhites.ru/book/

Ведущая — Света Шедина

Редакторка — Саша Метлицкая

  continue reading

62 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 328815116 series 2501006
A tartalmat a Сядь, подыши biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Сядь, подыши vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
В период турбулентности и переживания сложных эмоций кажется важным находить в своей повседневности время, чтобы сесть и подышать. Поэтому новый сезон коротких аудиомедитаций сфокусирован на восстановлении после воздействия стресса и тревоги. В выпусках я предлагаю несколько техник, которые помогают успокоить дыхание, найти контакт с телом, расслабиться.
В первом выпуске мы займёмся с дыханием «по квадрату». Эта техника очень простая, не требует большого количества времени, и выполнять её можно в любом месте и в любой момент – после тяжелого рабочего дня в транспорте, на пике тревоги после чтения новостей, перед сном или после пробуждения.
Давай сядем и подышим вместе.

«Сядь, подыши» в телеграме и в инстаграме.

Вышла моя книга «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения». Читать: https://derzhites.ru/book/

Ведущая — Света Шедина

Редакторка — Саша Метлицкая

  continue reading

62 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv