44. I Did Everything Right And My Weight Went Up... WTF Do I Do Now? The Sowle Sisters podcast

Artwork

Society Sowle Sisters Balancing Act

A tartalmat a The Sowle Sisters biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a The Sowle Sisters vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

The Sowle Sisters « »
44. I Did Everything Right and My Weight Went Up... WTF do I do now?

4+ y ago 55:38

Megosztás

MP3•Epizód kép

A tartalmat a The Sowle Sisters biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a The Sowle Sisters vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

How often should you weigh yourself? Tracking your weight every day allows you to consider the multiple factors that can contribute to weight fluctuations What are reasons my weight could go up? Glycogen Water Sodium Menstruation Bowel Movements Inflammation (of numerous kinds) Many More What are some general wellness guidelines? 2 servings of fruits 2 servings of leafy greens 2 servings of any vegetables 90+ minutes of cardio per week 3 days of resistance training ( Full body - push, pull, legs) Some great takeaways: - Don't focus on what foods you can't have - Worry about your potassium to sodium ratio, not just reducing sodium - Get clear about your goals ( lose weight OR gain muscle) - Your food contributes to your energy - Cronometer.com is a great resource for tracking weight and micronutrients (and macros of course) 30 day challenge - Track your weight or Track your food Contact Braden: bradensowle@gmail.com Contact Camille: camisowle@gmail.com www.shinebikini.com/mind-body-sowle

… continue reading

87 epizódok

#Society #Sowle Sisters Balancing Act

Artwork

44. I Did Everything Right and My Weight Went Up... WTF do I do now?

The Sowle Sisters

published 4+ y ago

Megosztás

MP3•Epizód kép

A tartalmat a The Sowle Sisters biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a The Sowle Sisters vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

How often should you weigh yourself? Tracking your weight every day allows you to consider the multiple factors that can contribute to weight fluctuations What are reasons my weight could go up? Glycogen Water Sodium Menstruation Bowel Movements Inflammation (of numerous kinds) Many More What are some general wellness guidelines? 2 servings of fruits 2 servings of leafy greens 2 servings of any vegetables 90+ minutes of cardio per week 3 days of resistance training ( Full body - push, pull, legs) Some great takeaways: - Don't focus on what foods you can't have - Worry about your potassium to sodium ratio, not just reducing sodium - Get clear about your goals ( lose weight OR gain muscle) - Your food contributes to your energy - Cronometer.com is a great resource for tracking weight and micronutrients (and macros of course) 30 day challenge - Track your weight or Track your food Contact Braden: bradensowle@gmail.com Contact Camille: camisowle@gmail.com www.shinebikini.com/mind-body-sowle

… continue reading

87 epizódok

#Society #Sowle Sisters Balancing Act

Minden epizód

×

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

Hallgasson 500+ témát