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Comment arrêter de ruminer - Avec Dr. Hoebeke, docteur en psychologie
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Les ruminations peuvent-elles réellement influencer notre santé mentale et notre quotidien ? Dans cet épisode, nous accueillons le Dr. Hoebeke, docteur en psychologie, pour explorer le phénomène de la rumination. Pourquoi nos pensées répétitives et négatives nous affectent-elles si profondément, et comment pouvons-nous les gérer efficacement ? Le Dr. Hoebeke partage ses recherches et offre des conseils pratiques pour mieux comprendre et contrôler nos ruminations.
Découvrez :
- 🧠 Qu'est-ce que la rumination et comment la différencier de la réflexion normale ?
- 🔍 Les causes et conséquences des ruminations excessives.
- 📈 L'impact des ruminations sur notre santé mentale, notamment en relation avec la dépression.
- 🛠️ Des stratégies pratiques pour réduire les ruminations et améliorer la santé mentale.
- 🧘♂️ Le rôle de la méditation et de la pleine conscience dans la gestion des pensées négatives.
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