))
Meditation: Reducing Anxiety and Getting to Sleep (6:52 min.)
Manage episode 312461902 series 3235912
A tartalmat a Sleep Archives - Tara Brach biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Sleep Archives - Tara Brach vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Many of us struggle with anxiety, and spend hours in bed wishing we could turn off our mind and get to sleep. This podcasted series of 3 guided meditations – 6, 12, and 18 minutes long – can help in quieting your mind, relaxing your body, and bringing peace to your heart. Each will support you in either calming yourself during the day, or drifting more easily into sleep at night.
For more resources, please visit Community Wisdom on Sleep.
The post Meditation: Reducing Anxiety and Getting to Sleep (6:52 min.) appeared first on Tara Brach.
11 epizódok
Megosztás
