Artwork

A tartalmat a Sara Dill biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Sara Dill vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

How To Say No

27:41
 
Megosztás
 

Manage episode 342895153 series 3313049
A tartalmat a Sara Dill biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Sara Dill vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

For a variety of reasons, we say yes more often than we should. This triggers excess stress and stifles honest communication. But what if saying yes is actually the poorer choice? The truth is, we cannot excel at everything. So knowing how and when to say no is not only personally healthy but it can actually be the kindest answer we can give.

Intellectually understanding the value of saying no is much easier than the actual execution of it. Faced with a request, in the moment, it can be hard to not just say yes. That’s why I wanted to share several helpful insights, exercises, and ways to reframe both your answer, and your thinking, around how to say no.

“I feel like being honest in my yeses and nos allows me to be more kind. It might not always be perceived as nice but it’s kind in that it’s honest... I like the question of: What if love, what if acting out of love, might look like a yes and a no?” – Dr. Sara Dill

What You’ll Learn

  • Honest communication
  • Reasons we say yes
  • Identifying worries
  • Practicing saying no
  • Gently framing your no

Contact Info and Recommended Resources

Book:

A Mind at Home with Itself: How Asking Four Questions Can Free Your Mind, Open Your Heart and Turn Your World Around by Byron Katie

Podcast Episodes:


Connect with Sara Dill, MD, The Doctor’s Coach


  continue reading

109 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 342895153 series 3313049
A tartalmat a Sara Dill biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Sara Dill vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

For a variety of reasons, we say yes more often than we should. This triggers excess stress and stifles honest communication. But what if saying yes is actually the poorer choice? The truth is, we cannot excel at everything. So knowing how and when to say no is not only personally healthy but it can actually be the kindest answer we can give.

Intellectually understanding the value of saying no is much easier than the actual execution of it. Faced with a request, in the moment, it can be hard to not just say yes. That’s why I wanted to share several helpful insights, exercises, and ways to reframe both your answer, and your thinking, around how to say no.

“I feel like being honest in my yeses and nos allows me to be more kind. It might not always be perceived as nice but it’s kind in that it’s honest... I like the question of: What if love, what if acting out of love, might look like a yes and a no?” – Dr. Sara Dill

What You’ll Learn

  • Honest communication
  • Reasons we say yes
  • Identifying worries
  • Practicing saying no
  • Gently framing your no

Contact Info and Recommended Resources

Book:

A Mind at Home with Itself: How Asking Four Questions Can Free Your Mind, Open Your Heart and Turn Your World Around by Byron Katie

Podcast Episodes:


Connect with Sara Dill, MD, The Doctor’s Coach


  continue reading

109 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv