))
Dagonyázás a szorongásban
Manage episode 337675083 series 2955292
A tartalmat a Smith Andi Coaching biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Smith Andi Coaching vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Értem, tehát szorongsz.
Néha pánikba fordulóan, menedzselhetetlenül, máskor ügyesen titkolva vagy lazát játszva - de a háttérben folyamatosan fut az a kattogás, az az agyzaj, ami ezerféleképp kihat a mindennapjaidra: megmérgezi a jelent, csökkenti a koncentrációs képességedet és a teljesítményedet, időnként kifordít önmagadból.
Próbálsz racionalizálni, belátod talán, hogy egy sor olyan dolgot csinálsz, ami kontraproduktív, és elismered, hogy újabb és újabb hasznos információ képébe bujtatott rémforgatókönyvekkel etetni az elmédet nem tűnik az időd és energiád leghasznosabb eltöltésének a jelenben, mégsem vagy képes megállítani ezt. Olyan, mint valami függőség - minthogy végeredményben tulajdonképpen az.
Talán nehéz elhinni, de az ég világon semmi baj nincs veled: egyszerűen csak azt csinálod, amire a túlélőmódban ragadt elméd evolúciósan ösztönöz: dagonyázol egy olyan érzésben, aminek semmiféle előrevivő haszna nincs.
Mi a teendő tehát?
Az, hogy kimászol ebből, és némi gyakorlással megtanulsz ellenállni a késztetésnek, hogy újra és újra ezekben a meddő és önsorsrontó mentális folyamatokban tapicskolj.
Hallgasd meg ezt a részt, és tudd meg, hogyan.
Ebben az epizódban megemlítem:
- A KitalÁLOM, megcsinÁLOM programot, melyre itt tudsz jeletkezni
- És az ingyenesen letölthető Szorongás Mentőöv című kiadványomat, melyet innen tudsz letölteni.
129 epizódok
Megosztás
