))
Your Untapped Competitive Advantage: How Better Sleep Can Transform Your Life
Manage episode 453959120 series 3133756
A tartalmat a Ryan Kennedy biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Ryan Kennedy vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Dr. Mah discusses the significant performance benefits of sufficient sleep, citing studies showing improvements in reaction time, free throws, and sprint times. She addresses common misconceptions about sleep, such as the belief that less sleep improves performance, and provides practical strategies for improving sleep hygiene, including adjusting shower timing, choosing appropriate pre-sleep snacks, and managing racing thoughts.
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ryan-kennedy-podcast/support50 epizódok
Megosztás
