EP55 -「LaLa拉拉的幸福談話」-恢復平靜5分鐘改變情緒

LaLa拉拉的幸福談話

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今天，我要跟大家談論的主題是—恢復平靜5分鐘改變情緒。生活節奏快速，壓力、焦慮、不安幾乎無所不在。平靜是一種能力，透過簡單的練習來重拾平靜穩定。今天我會分享5個有效方法，幫助你快速恢復平靜，重拾內在力量。
[1了解失去平靜的原因]
到穩定和平靜的狀態。
[2恢復平靜的5個關鍵方法]
1. 深呼吸調節法
2. 轉移專注力
3. 親近自然，回歸簡單
4. 記情緒日記，釋放壓力
5. 練習正念冥想
[3每日的小儀式]
[4生活分享]
恢復平靜為自己創造一個更好的狀態，讓自己的心情可以美美的。去欣賞、去觀察、去感謝自己的努力，與大自然餽贈的美好。以平靜、穩定、堅定的內心面對未來的挑戰。內心的平靜，情緒穩定是你最大的超能力。
這就是今天的分享，如果你喜歡我的頻道，記得點讚、訂閱分享我的頻道給更多朋友，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~
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