Artwork

A tartalmat a Iván Edina és Forgács-Kristóf Katalin, Iván Edina, and Forgács-Kristóf Katalin biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Iván Edina és Forgács-Kristóf Katalin, Iván Edina, and Forgács-Kristóf Katalin vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

15: CSÍPŐs téma - hatékony gyakorlatok az izomsérülések megelőzésére!

52:22
 
Megosztás
 

Manage episode 297381419 series 2863055
A tartalmat a Iván Edina és Forgács-Kristóf Katalin, Iván Edina, and Forgács-Kristóf Katalin biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Iván Edina és Forgács-Kristóf Katalin, Iván Edina, and Forgács-Kristóf Katalin vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Ebben a részben azokról a gyakorlatokról lesz szó, melyek bizonyítottan csökkenteni tudják a csípő sérülések rizikóját. Nordic Hamstring, Reverse Nordic, Copenhagen Adduction gyakorlatok... Akár ismered őket, akár nem, ez a rész hasznos infókat adhat még akkor is, ha NEM sportolókkal dolgozol!

A tartalomból:

00:00:00 Intro

00:00:55 Beköszönés

00:03:25 Nordic Hamstring gyakorlat

00:18:06 Reverse Nordic gyakorlat

00:28:18 Copenhagen Adduction gyakorlat

00:42:21 Komplex rendszer – beszélhetünk-e valódi prevencióról?

00:48:26 Összefoglalás

00:52:12 Outro

Videók (kattints a feladatra):

Nordic Hamstring variációk

Reverse Nordic Curl

Copenhagen Adduction

Hivatkozások (kattints a szerző nevére):

Nicol van Dyk et al 2019

Tobias et al 2020

Whyte et al 2019

Alonso-Fernandez et al 2018

Brughelli et al 2010

Ishoi et al 2016

Haroy et al 2019

Pérez-Gómez et al 2020

Ishoi et al 2019

Short & Tuttle 2021

FIFA 11 prevenciós program

  continue reading

33 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 297381419 series 2863055
A tartalmat a Iván Edina és Forgács-Kristóf Katalin, Iván Edina, and Forgács-Kristóf Katalin biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Iván Edina és Forgács-Kristóf Katalin, Iván Edina, and Forgács-Kristóf Katalin vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Ebben a részben azokról a gyakorlatokról lesz szó, melyek bizonyítottan csökkenteni tudják a csípő sérülések rizikóját. Nordic Hamstring, Reverse Nordic, Copenhagen Adduction gyakorlatok... Akár ismered őket, akár nem, ez a rész hasznos infókat adhat még akkor is, ha NEM sportolókkal dolgozol!

A tartalomból:

00:00:00 Intro

00:00:55 Beköszönés

00:03:25 Nordic Hamstring gyakorlat

00:18:06 Reverse Nordic gyakorlat

00:28:18 Copenhagen Adduction gyakorlat

00:42:21 Komplex rendszer – beszélhetünk-e valódi prevencióról?

00:48:26 Összefoglalás

00:52:12 Outro

Videók (kattints a feladatra):

Nordic Hamstring variációk

Reverse Nordic Curl

Copenhagen Adduction

Hivatkozások (kattints a szerző nevére):

Nicol van Dyk et al 2019

Tobias et al 2020

Whyte et al 2019

Alonso-Fernandez et al 2018

Brughelli et al 2010

Ishoi et al 2016

Haroy et al 2019

Pérez-Gómez et al 2020

Ishoi et al 2019

Short & Tuttle 2021

FIFA 11 prevenciós program

  continue reading

33 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv