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#429: Das Geheimnis der Periodisierung
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So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt.
Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Deine Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr.
Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden.
Themen dieser Folge:
- Was ist Periodisierung eigentlich?
- Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und wellenförmiger Periodisierung?
- Welches Modell ist das richtige für Dich?
Viel Spaß beim Hören!
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Wenn Du wissen willst, was neben der Periodisierung sonst noch wichtig ist, klicke auf die Links unten.
- Wenn Du diese 7 Grundsätze berücksichtigst, läuft's bei Dir im Training
- Die sechs effektivsten Kraftübungen der Welt
- Der richtige Einstieg ins Krafttraining (Trainingsplan) + Tipps fürs HomeGym
📖 Buchtipp: Looking Good Naked
516 epizódok
#429: Das Geheimnis der Periodisierung
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt.
Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Deine Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr.
Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden.
Themen dieser Folge:
- Was ist Periodisierung eigentlich?
- Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und wellenförmiger Periodisierung?
- Welches Modell ist das richtige für Dich?
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