A Guided Mental Imagery Session Fit For Purpose With Ambrose WB podcast

Artwork

Fitness Ambrose WB

A tartalmat a Ambrose WB biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Ambrose WB vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Fit for Purpose with Ambrose WB « »
A Guided Mental Imagery Session

4+ y ago 18:46

Megosztás

M4A•Epizód kép

A tartalmat a Ambrose WB biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Ambrose WB vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Here’s the simple 5-step process of mental imagery:

Relaxation (going in) - 2-5 min
Self-affirmations (confidence conditioning) - 2-5 min
Mental recall (a previous success) - 2-5 min
Mental rehearsal (your next performance) - 3-5 min
Present moment awareness (coming out) - 1-3 min

The goal of this drill is simple: to turn up your awareness and energy by using all five of your senses - sight, sound, taste, touch, and feel.

When/How To Use It

You can perform this exercise at the end of a meeting, practice, or training session.

I suggest you do this exercise a few times, at different times throughout the day before picking the best one. A lot of my clients do it as a part of their nighttime routine.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ambrosewb/support

… continue reading

15 epizódok

#Fitness #Ambrose WB

Artwork

A Guided Mental Imagery Session

Fit for Purpose with Ambrose WB

published 4+ y ago

Megosztás

M4A•Epizód kép

A tartalmat a Ambrose WB biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Ambrose WB vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

Here’s the simple 5-step process of mental imagery:

Relaxation (going in) - 2-5 min
Self-affirmations (confidence conditioning) - 2-5 min
Mental recall (a previous success) - 2-5 min
Mental rehearsal (your next performance) - 3-5 min
Present moment awareness (coming out) - 1-3 min

The goal of this drill is simple: to turn up your awareness and energy by using all five of your senses - sight, sound, taste, touch, and feel.

When/How To Use It

You can perform this exercise at the end of a meeting, practice, or training session.

I suggest you do this exercise a few times, at different times throughout the day before picking the best one. A lot of my clients do it as a part of their nighttime routine.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ambrosewb/support

… continue reading

15 epizódok

#Fitness #Ambrose WB

Minden epizód

×

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

Hallgasson 500+ témát