))
Wellness Wednesday: Fueling Your Muscles
Manage episode 331047635 series 2940245
A tartalmat a FirstFleet Inc and FirstFleet Inc. biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a FirstFleet Inc and FirstFleet Inc. vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Here are some topics discussed:
1 gram of Protein = 4 Calories
Goal: Eat 1 gram of protein for 1 pound of ideal body weight each day
Great (and weird) recovery foods
Sarcopenia - at age 40 you begin to lose muscle
The older you get, the less you absorb protein so you need to eat more
at 12 min - Shout out to Chris from Lynchburg
13:15 - Recommendations (from non-health professionals)
Fill up on protein - beware of restaurant bread baskets
Let's build our muscles
80% of Americans have Metabolic Disfunction = that's bad
Insulin Resistance Causes Your Muscles to Waste Away - https://academic.oup.com/endo/article/147/9/4160/2528321
Focus on protein because muscle mass is essential to your metabolism and insulin resistance
78 epizódok
Megosztás
