Podcast #237 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Julio 2024

El Arte y Ciencia Del Fitness

En lo último en salud y fitness edición de julio 2024, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la salud y el fitness.

En este episodio vamos a hablar sobre cómo la vitamina D3 puede influir en la fuerza de los atletas, los efectos del consumo de carne roja en la longevidad, y si el aceite de oliva puede realmente alargar tu vida.

Además, vamos a platicar sobre algunas investigaciones en el consumo de papas y su impacto en la mortalidad, así como el uso de aplicaciones de mindfulness para mejorar la salud mental.

Atajos Del Episodio

01:25 - La fuerza del sol en un suplemento: ¿La vitamina D3 aumenta la fuerza en los atletas?1

04:53 - Carne roja: ¿Amiga o enemiga de la longevidad?2

08:29 - ¿Puede el Aceite de Oliva Prolongar tu Vida?3

12:05 - ¿Comer más papas reduce el riesgo de muerte? Un estudio noruego sugiere que sí4

14:51 - Las aplicaciones de mindfulness pueden ayudar a tratar algunas condiciones de salud mental5

Referencias:

1. Han, Q. et al. Effects of vitamin D3 supplementation on strength of lower and upper extremities in athletes: an updated systematic review and meta-analysis of randomized …. Frontiers in Nutrition (2024).

2. Wang, Y., Pitre, T., Wallach, J. D. & Souza…, R. J. D. Grilling the data: application of specification curve analysis to red meat and all-cause mortality. Journal of Clinical … (2024).

3. Ruggiero, E., Castelnuovo, A. D. & Costanzo…, S. Olive oil consumption is associated with lower cancer, cardiovascular and all-cause mortality among Italian adults: prospective results from the Moli-sani Study and …. European Journal of … (2024).

4. Arnesen, E. K., Laake, I., Carlsen, M. H. & Veierød…, M. B. Potato consumption and all-cause and cardiovascular disease mortality–a long-term follow-up of a Norwegian cohort. The Journal of … (2024).

5. Macrynikola, N., Mir, Z., Gopal, T. & Rodriguez…, E. The impact of mindfulness apps on psychological processes of change: a systematic review. npj Mental Health … (2024).